Hockey ejercicios

• El objetivo de este ejercicio es colocar los pies rápidamente.
• Se coloca una escalera en forma de cruz enfrentada y una fila de 11 peones enfrentados.
• Un grupo de tres chicas se sitúa en cada extremo.
• Cada primera chica camina condicionada por cada cono o escalera.
• En la encrucijada, todos giran a la derecha y luego van de lado sobre la escalera y los peones.
• Todo el mundo tiene que dosificar su velocidad para evitar colisiones y atascos.
• Los que están esperando tienen que acobardarse.
• Tienen que estar listos tan pronto como se les permita.

• Empiezas en la línea de 25 yardas.
• Da un pase a la izquierda.
• Este jugador pasa a un jugador en el borde del círculo.
• Que conduce algo.
• Juega el balón en el círculo y dispara a portería.

• Haz un cuadrado, ajusta el tamaño según el número de jugadores que participen.
• Poner a alguien en cada lado, el lado opuesto está en el mismo equipo.
• Se trata de la posesión del balón y de moverlo, si juegas al que está fuera del área, persigues el balón y luego te quedas ahí.
• La persona de fuera que recibe el balón se incorpora de nuevo dentro de las líneas.
• No está permitido que te ataquen b?

• Hay 4 peones en un diamante y 1 en el centro.
• Las bolas comienzan en 2 peones opuestos.
• Luego camina hacia el centro y pásalo a la derecha.

• Hay una caja con 4 peones de diferentes colores.
• Los jugadores comienzan a una distancia de 5 a 10 metros del cuadrado (en este caso, la línea de 23 metros).
• El entrenador grita una serie de colores sucesivamente.
• Por ejemplo, azul rojo naranja azul.
• Los jugadores corren hacia esos conos y luego vuelven al lugar donde empezaron.

• En un cuarto de campo, dispón varios ejercicios,
• Los jugadores pueden comenzar directamente después de cada uno.
  • Desde el eslalon,
  • tonto,
  • truco del arenque
  • También se puede establecer una carrera.
• Para que puedan concentrarse en todas las técnicas durante el calentamiento.

• Hay 2 atacantes en los puntos de PC en la línea de fondo a la derecha y a la izquierda de la portería.
• El jugador comienza detrás de la línea de 25 yardas y primero se le juega el balón desde la izquierda antes del semicírculo y debe marcar.
• Este jugador entonces corre más allá del punto de carrera/punto de pelota rusa y corre de nuevo detrás de la línea de 25 yardas, y debe entonces correr de nuevo hacia la portería para recibir el pase del otro atacante (derecho) y hacer lo mismo (anotar, correr más allá del punto de carrera/punto de pelota rusa y volver hacia la línea de 25 yardas).

• En un espacio más pequeño (dependiendo del número de jugadores), todos comienzan a caminar con una pelota.
• Intentas coger la pelota de otro y golpearla/empujarla/desplazarla sin perder la tuya.
• Quien pierda el balón tiene que abandonar el campo.
• El último que quede con una bola gana.

• Un declarante empuja la bola dentro del círculo, el jugador debe correr tras la bola y golpear y anotar en 1 tiempo.
• El declarante se sitúa ligeramente detrás del jugador.

• Caminamos en equipo de una orilla a la otra que está en el otro lado.
  • Una vez allí, volvemos a trotar en equipo y luego volvemos a trotar hacia arriba y hacia abajo.
• Dividimos el grupo en dos grupos iguales.
  • Para poder hacer el calentamiento un poco más rápido.
• Corremos hacia el primer peón. Una vez allí, caminamos hacia atrás hasta nuestra posición inicial.
  • Luego, trotas hacia el segundo peón, cuando estés ahí, inviertes hacia el primer peón.
  • Repite esto hasta que llegues al final 2x
• Levantar la rodilla hacia el peón
  • Tacones nalgas al siguiente peón
  • Entonces levanta la rodilla de nuevo
  • El último son los tacos de nuevo 2x
• Se empieza por balancear el brazo hacia delante hasta el final de la línea, hacia atrás con el brazo derecho.
• Ahora te balanceas con los dos brazos hacia adelante hasta el final de la línea, hacia atrás con el brazo de atrás
• Trotamos hasta el segundo peón y luego aceleramos lateralmente hasta el peón de su izquierda o derecha.
  • Una vez allí, acelera de nuevo con un movimiento de avance hacia el peón de enfrente. 2x
• La última es el sprint, saltas 3 veces en la luz y luego realizas un sprint de construcción hasta el centro del campo o hasta el peón indicado. 2x
• Después de esto, nos tomamos un breve tiempo para estirar los músculos

• El jugador azul recibe el balón del jugador blanco cada vez. (Jugador blanco distribuido)
• El jugador rojo corre desde el punto de golpeo hasta la cabeza del círculo y recibe el balón del jugador azul.
• El jugador rojo dispara a portería.
• Después de cada golpe, corre de nuevo al punto de golpeo y recibe la siguiente bola del círculo de cabeza.

1 v 1

• Haz un cuadrado de 5m-5m y juega un 1v1. el defensor sólo puede defender con su cuerpo, así que nada de palo.
• Centrarse en la defensa.
• Usa tu cuerpo para forzarlos a ir hacia tu lado fuerte.
• Cuando los empujes hacia un lado haz un placaje en bloque.
• La entrada en bloque es siempre de derecha, con las dos manos en el palo y un paso adelante.
• El palo está en el suelo.
• Jab:
• Haz un pequeño cuadrado de 1m-1m.
• El defensor está dentro del cuadrado y el atacante intenta meter el balón dentro del mismo.
• El defensor utiliza el jab para defender su plaza.
• Se golpea con el palo a la bola.
• El pie izquierdo en la parte delantera y la comida derecha en la parte trasera (no se alimenta en plano).
• Utiliza tu palo como punzón.