Hockey ejercicios
Propósito
- Practicar diversas técnicas. (También es útil para observar cómo van las cosas durante el primer entrenamiento).
Preparar
- Todos los jugadores se alinean en la línea de fondo (o en otra línea) y hacen una
- y hacer un determinado ejercicio hasta la línea de 23 metros (u otra línea).
- Esto puede ser sólo flotante, o flotante + en el silbido de un arrastre o elevación, etc.
- Lo importante aquí es que no se trata del más rápido, sino del mejor.
- Puedes hacerlo más fácil o más difícil marcando una diferencia en el ejercicio.
Objetivo
- Para recuperar esa sensación de balón y volver a la rutina.
Preparar
- Los jugadores forman parejas
- y se colocan uno frente al otro en unos pocos metros (5 por ejemplo)
- Entonces empiezan a empujarse unos a otros.
- En un momento dado, toman un poco más de distancia y comienzan a aplanarse.
Objetivo
- Un juego no sólo es divertido, también se aprende mucho de él.
Preparar
- Muy sencillo: 2 porterías, unos chalecos y unos balones.
- No es necesario dar más explicaciones, ¿verdad?
- Este tipo de juego no es realmente para entrenar algo específico (por ejemplo, jugar fuera usando una caja en el centro), sino simplemente para divertirse.
- Si un equipo se está divirtiendo demasiado, puedes poner como norma que tengan que pasar por encima tres veces antes de poder marcar.
- O puedes hacer que la meta de ese equipo sea más pequeña.
Objetivo
- Practicar una serie de técnicas útiles de hockey.
Preparar
- El jugador comienza en el peón negro superior.
- Atraviesa el slalom rojo y luego se dirige hacia el peón azul (oscuro).
- Del peón azul (oscuro), un indio
- Regatea al peón amarillo.
- Siguen los movimientos de paso, en este caso se ha elegido un arrastre.
- En otras jugadas, puede ser que los peones tengan que colocarse de forma ligeramente diferente.
- Pero aquí el jugador camina hacia el lado izquierdo (extremo de la L) y, frente a los tres peones, tira con fuerza de la pelota hacia la derecha.
- Esto se repite una vez más y luego el jugador empuja el balón hacia la portería negra.
- Puedes hacer este ejercicio más fácil o más difícil. Por ejemplo, cambiando las jugadas de pase, aumentando/disminuyendo la distancia de la conducción, haciendo la portería más pequeña/grande, ajustando ligeramente el slalom, etc. Así que puedes usar tu propia imaginación.
Objetivo
- Esprintar de forma algo competitiva.
Preparar
- Hay una caja ancha (por ejemplo, 10 x 20 metros), con una línea en el centro.
- Las "ratas" se sitúan en un lado, y los "cuervos" en el otro.
- Cuando tú, como entrenador, gritas "ratas", las ratas tienen que ir a "su línea de fondo" y los cuervos tienen que intentar adelantar (o tocar) a las ratas.
- Y, por supuesto, viceversa. La posición inicial también puede variar (por ejemplo, tumbado o sentado).
- También es importante: los jugadores caminan en línea recta hacia la línea de fondo.
Objetivo
- Para calentar los músculos de forma divertida.
Preparar
- Un pequeño cuadrado (+- 10 x 10 metros) en el que 2 tickers tratan de marcar a los otros jugadores.
- Si alguien es marcado, se queda en el juego.
- Los propios marcadores recuerdan cuántos jugadores han marcado.
- Después de unos 30 segundos, los tapones cambian.
- ¡Cuidado! Los jugadores no deben chocar entre sí.
Objetivo
- El objetivo de este ejercicio es aprender a mirar hacia adelante cuando se flota. Además, entrenarás tu capacidad de reacción.
Preparar
- Los jugadores se alinean, por ejemplo, en la línea de fondo.
- Como entrenador, te colocas a 10-15 metros de los jugadores.
- A una señal preestablecida, los jugadores comienzan a desplazarse hacia una línea imaginaria a su altura.
- Pero mientras tanto, tienen que mirar al frente, porque se levanta un determinado número de dedos y los jugadores tienen que decir ese número.
- Para hacer este ejercicio más difícil, puedes pedir a los jugadores que hagan un movimiento de pase a una señal preestablecida, o puedes aumentar la distancia, o los jugadores tienen que caminar hasta un punto que corresponda al número en lugar de decir el número.
- 3 veces de ida y vuelta
- filas y estiramientos
- entonces dreierlauf
- Cada jugador toma un peón.
- Los campos pequeños son de unos 10x5.
- El peón se coloca en el centro de las líneas de fondo.
El objetivo es superar a tu oponente y conducir la bola por encima del peón.
NO ESTÁ PERMITIDO DISPARAR A 10 METROS.
el ganador va un espacio a la derecha y el perdedor va un espacio a la izquierda. Rondas de -/+ 2 minutos
¡Etiqueta!
- Hay un teletipo y tiene que marcar el mayor número de personas posible.
- Las personas etiquetadas se ponen de pie con las piernas abiertas
- Si un compañero se arrastra entre tus piernas, puedes volver a unirte a la partida.
2 atacantes y 1 defensor.
- El atacante juega el balón al otro atacante
- El defensor presiona
- Los atacantes intentan marcar
- Si tienen éxito, vuelve a empezar.
Cerrando y ordenando, ¡no empieces demasiado tarde!