Hockey ejercicios
Tomar el revés
- A comienza con el balón y lo empuja hacia el revés de B
- B recibe el balón con el revés
- B coge la pelota con su derecha y se dirige al eslalon
- Eslalon entre los peones y termina con un plano en la portería
- Ejercicio de levantamiento
- A comienza con la pelota y hace un slalom alrededor de los peones
- Entre cada cono hay una barra sobre la que levantan la pelota
- Después de la última elevación empujan el balón a B
- B toma y dispara a portería con un plano
Pase de ascensor
- A toma el balón y lo empuja hacia B
- B toma el balón y lo empuja hacia A
- B corre alrededor del peón
- A da un pase de elevación a B, que se ofrece para recibir el balón de A
- B recibe el balón y dispara a portería con un plano.
- 1 a 1
- A comienza con el balón y es el defensor
- A empuja el balón a B, B es el atacante
- B quiere marcar en la portería roja (es el revés del adversario)
- A prefiere que el oponente se vaya al otro lado
- Deja que empiecen a golpear de tal manera que empujes a tu oponente hacia su derecha
Mejora de la deriva
- El jugador comienza con un balón
- Usted, como entrenador, llama a 1 color
- En este caso se llama a RED
- el jugador atraviesa las 2 puertas rojas
- Al final pasa por la puerta blanca y aplana el balón en la portería
- Curso de técnica
- El jugador comienza con la pelota y hace un eslalon
- Se aleja y pone un muñeco cerca de los peones
- Conduce alrededor del peón
- Regatea hacia el balk en el suelo y levanta el balón por encima de él
- Se regatea y rodea al peón
- Hace un truco de arenque cerca de los conos
- Flecha el balón en la portería
Juego de colores
- Dar a cada jugador 1 pelota
- Prepara una caja con cuadrados de diferentes colores
- Los jugadores flotan alrededor de la caja
- Se grita 1 color y flotan con la pelota hasta el cuadrado
- Movimiento de pase + impulso
- A arranca y avanza
- En los peones, hace un amago y empuja el balón a B
- B acelera flotando alrededor de los conos
- A pasa y recupera el balón de B
- A dispara a portería con un plano
Conduce y empuja
- A y B flotan simultáneamente al peón
- Pásalo por fuera
- Empuja el balón hacia la izquierda
- Entonces los otros 2
- Carrera de fondo
- A comienza con el balón y lo empuja hacia B
- B recibe el balón y lo empuja hacia fuera
- C recibe el balón y ve que B está corriendo en profundidad
- Empuja el balón de vuelta a B
- B recibe el balón y lo lanza a la portería
- Golpe de derecha
- Tú, como entrenador, siempre empiezas con el balón
- A camina hacia adelante y recibe el balón de usted
- A conduce una ronda completa más allá de los peones
- Siéntate bajo cuando recibas el balón y mantén la mano derecha baja
- Correr con el balón
- A comienza con el balón y hace un slalom entre los conos
- Sigue reteniendo la pelota en su derecha
- En otras palabras, haz un gran giro y mueve tu cuerpo alrededor del balón
- Empuja bien el codo izquierdo
- A empieza con el balón y quiere marcar con su equipo en la portería pequeña
- Los 2 defensores quieren coger el balón y marcar en una de las 2 porterías pequeñas
- La tarea de los atacantes es jugar el balón al jugador libre
- Toma la derecha, gira y acelera
- A comienza con el balón y lo empuja hacia B
- B recibe el balón con su derecha
- Se aleja y acelera alrededor de los peones
- Dispara a la portería con un plano
- Elija 1 ejercicio de calentamiento de la lista de calentamiento
- Flotar y congelar
- Los jugadores se colocan en fila con un balón
- Van a flotar hacia el otro lado con la pelota
- Usted, como entrenador, llama varias veces a una parada
- Luego paran la pelota con el revés
- Pasar y tomar
- El jugador empuja el balón hacia ti como entrenador
- Ellos pasan y luego tú juegas el balón de vuelta al jugador que pasa
- Coge el balón y conduce un poco, empujando el balón hacia la portería
- Prestar atención a la postura de la conducción y al juego del balón
- Elija 1 ejercicio de calentamiento de la lista de calentamiento
- Pase de 2 equipos
- Un jugador comienza con el balón y lo empuja hacia el otro
- Cuando has jugado la pelota, corres a otro lugar
- Luego recuperas el balón y el otro jugador también corre hacia otro lugar
- Continúan así
- Empujarse mutuamente
- Poner dos jugadores enfrente y una sola puerta
- Que empujen el balón por la puerta
- Hacer la puerta cada vez más pequeña para dificultarles el paso
- Elija 1 ejercicio de calentamiento de la lista de calentamiento
- Deriva con ritmo
- Pasan por el gran eslalon
- Aceleran después de dar la vuelta al peón
- Preste atención a su postura
- Conduce y pasa
- A y B comienzan con 1 bola
- Ambos se dirigen hacia el cono del centro
- Van alrededor del peón A empuja la bola a C, B empuja la bola a D
- Entonces los otros dos empiezan a correr
- Elija 1 ejercicio de calentamiento de la lista de calentamiento
- Pasando directamente por el frente
- A comienza con el balón, B llega corriendo
- A empuja el balón hacia B
- B recibe el balón con la derecha
- Toma el balón alrededor del peón y conduce hacia la portería
- Empujar el balón hacia la portería
- Empuje + toma de derecha
- A comienza con el balón y conduce hacia adelante y empuja el balón hacia B
- B coge la pelota con la derecha y se aleja por el lado de la derecha
- B flota un poco más y empuja el balón hacia la portería
- Los jugadores se colocan a 5 metros de una puerta de 20 cm de ancho.
- Tienen 5 bolas para golpear en la puerta.
- Si les das a todos, sólo tienes que correr por la mitad del campo.
- Cada balón que se pierde se penaliza con un círculo ligeramente más pequeño de 10 por 10.