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Hockey ejercicios

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Regateo indio

Practicando el regateo indio.
Puntos de atención:
  • Gira el bastón con la mano izquierda.
  • La mano inferior suelta como un tubo.
  • Mirar el balón y observar por dónde se corre.
drawing Regateo indio
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Calentamiento

Calentamiento para la velocidad y la agilidad.
  • Ejercer primero sin balón y luego con balón.
drawing Calentamiento
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Pases de práctica

Pasaremos por encima entre 2 pilones.
  • Empuja.
  • Pisos.
  • Accidente cerebrovascular -si va bien-.
Puntos de atención:
  • Manos separadas al detenerse.
  • Si la parada va bien, entonces la parada es alta.
  • Empuje primero y luego aumente la distancia para Flats.
drawing Pases de práctica
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Etiqueta de regateo

  • Todos los jugadores, excepto el teletipo, tienen una pelota.
  • Los jugadores caminan en el círculo o en el cuadrado trazado y driblan/regatean con el balón.
  • Una vez que el ticker te golpea, tu bola sale de la zona de golpeo y empiezas a ayudar al ticker.
drawing Etiqueta de regateo
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Partido con 2 goles

  • Partido centrado en el ataque al exterior.
  • Defender entre el adversario y la portería.
  • Defendiendo hacia el exterior.
drawing Partido con 2 goles
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Variante flotante con bola de 6 caras

  • Mirar por dónde corres/conduces.
  • Presta atención a la línea de 10 metros antes de rodear la portería.
drawing Variante flotante con bola de 6 caras
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Formación

  1. Elija 1 ejercicio de calentamiento de los ejercicios de calentamiento.
  2. Carga y regateo indio:
    1. A empuja el balón a B y B rebota el balón en el exterior.
    2. A corre hacia quien puede y recibe el balón.
    3. A corre el regate indio hacia el peón. Busca la pelota de izquierda a derecha.
    4. Después del peón, vuelve al peón inicial.
  3. Pasando por el lado del revés:
    1. El jugador corre hacia los peones. Puedes estar ahí como defensor.
    2. El jugador amenaza con pasar a la izquierda pero luego se desplaza a la derecha. Haz que utilicen un maniquí o un reverso.
    3. Acabar con los planos en la portería
drawing Formación
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Formación

  1. Elija 1 ejercicio de calentamiento de los ejercicios de calentamiento.
  2. Defendiendo 1 contra 1:
    1. A comienza con el balón y conduce hacia la portería.
    2. B puede empezar a funcionar cuando A se pone en marcha.
    3. B quiere empezar a quitarle el balón a A.
    4. Si B se lleva el balón, podrá marcar el gol.
  3. Ataque a puerta:
    1. A se desplaza alrededor del peón con la pelota.
    2. B corre hacia A y consigue el balón de A con un empujón.
    3. B corre hacia la portería y marca con un piso.
  4. Juego de fiesta.
drawing Formación
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Formación

  1. Elige 1 ejercicio de calentamiento de los ejercicios de calentamiento.
  2. Pasando por las puertas:
    1. A comienza con el balón y se dirige hacia adelante y empuja el balón a través de la puerta.
    2. B ha corrido a lo largo y recibe el balón.
    3. B flota hacia adelante con el balón y juega el balón a través de la puerta de nuevo.
    4. A recibe el balón y marca con un plano en la portería
  3. Corre y juega el balón:
    1. A da el balón, B señala a la izquierda o a la derecha.
    2. Entonces A hace flotar el balón hacia ese peón y lo rodea y vuelve a flotar hacia su peón inicial.
    3. A entonces empuja el balón a B.
    4. A continuación, B hace lo mismo.
  4. Juego de fiesta.
drawing Formación
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Formación

  1. Elija 1 ejercicio de calentamiento de los ejercicios de calentamiento.
  2. Empuja directamente desde la carrera:
    1. A comienza con la bola y flota alrededor del peón y empuja la bola hacia B.
    2. B hace lo mismo en el otro lado y empuja hacia A.
      Sigue repitiendo.
  3. Toma frontal y giro:
    1. A comienza con el balón y empuja el balón hacia el B en carrera.
    2. B toma el balón de frente.
    3. A continuación, se desvía y acelera hacia la portería y marca con en flats.
  4. Juego de fiesta.
drawing Formación
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Formación

  1. Elija 1 ejercicio de calentamiento de los ejercicios de calentamiento.
  2. Ataque por la derecha:
    1. A empuja el balón hacia B, que está en carrera.
    2. B conduce alrededor de los peones con la bola en el palo.
    3. A ha corrido y recupera el balón de B con un empujón.
    4. A anota en la portería.
  3. Empuje fuera de la carrera:
    1. 1 jugador flota hacia delante con el balón.
    2. Empuja la bola cuando llegue al peón, sin parar la bola.
    3. B toma el balón de A y vuelve a hacer lo mismo.
    4. A se conecta detrás de B
  4. Fiesta.

drawing Formación
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Formación

  1. Elige 1 ejercicio de calentamiento de los ejercicios de calentamiento.
  2. Pisos fuera de la carrera:
    1. Conduce la bola hacia el peón.
    2. Que lancen el balón a la portería con un plano. Hazlo sin parar la pelota.
      Si esto sigue siendo demasiado difícil, haz que paren la pelota primero.
  3. Holgazanear:
    1. Coloca 1 jugador en el centro y 3 jugadores en los conos.
    2. Empiezan a pasar el uno al otro.
    3. El jugador con el balón debe tener siempre dos opciones de pase.
    4. Por lo tanto, los demás jugadores deben correr hacia el otro peón para que esas oportunidades de juego estén ahí.
      Comienza con que el holgazán sólo puede interceptar el balón cuando se da un pase, luego
      también puedes dejar que el holgazán se lleve el balón cuando un jugador lo da.

  4. Juego de fiesta.
drawing Formación
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