Hockey ejercicios
El rey del baile:
- Traza una caja o coge un círculo.
- Dar un balón a todos los jugadores menos a uno.
- El jugador sin balón quiere empezar a quitarle el balón a otro.
- Balón quitado o fuera y campo entonces esa persona va a ayudar a quitar los balones.
Ana María cuco con pelota:
- Coloca a todos los jugadores en una línea con un balón.
- Haz que un jugador se coloque en el otro lado.
- Haz que esta persona llame tranquilamente a Ana María Cuco.
- Los jugadores con el balón pueden entonces empezar a correr, el balón debe quedarse quieto cuando el roperos haya girado.
- Si el balón no se queda quieto, los jugadores vuelven a la salida.
Las sillas bailan:
- Dar a todos los jugadores un balón.
- Haz que floten por el área y regateen con el balón.
- Cuando llamas a Sí, flotan hacia un aro/piñón -depende de lo que tengas a mano- tan rápido como pueden.
- Comienza haciendo que todos den otro aro/piñón para que se quede dentro, y luego retira 1 cada vez.
Observa y actúa:
- Alinear a todos los jugadores con 1 balón.
- Empiezan a flotar con la pelota, tú les indicas hacia dónde ir señalando con los brazos.
- Aquí no dices nada.
- Por lo tanto, no pueden limitarse a mirar el balón, sino que también deben mirar hacia adelante para saber qué camino tomar.
Control del balón:
- Dale a cada jugador una pelota.
- Haz que floten en una caja con la pelota.
- Cuando pides el sí, flotan con el balón directamente a través del área hacia el otro lado.
- Asegúrate de que se miran unos a otros para no chocar con los demás jugadores.
Derrape y puntuación:
- Hagan dos equipos.
- Da a todos los jugadores 1 balón.
- Haz que empiecen en la línea de fondo, fuera del círculo.
- A tu señal, haz que hagan flotar la pelota a lo largo del borde del círculo.
- Cuando lleguen al peón podrán marcar en la portería.
2 Equipos contra el otro.
- El entrenador llama a una combinación de colores.
- Los jugadores corren alrededor de esos peones y luego dentro del círculo.
- El entrenador lanza un balón al círculo, los jugadores juegan 1:1
Ejercicio de introducción al juego
- 1 peón más que la gente.
- Después de pasar la pelota, corre hacia el peón vacío.
Puros pases por la puerta, correr a un ritmo alto 4 a 5 jugadores, 2 vueltas de campana
- Deriva > empuje
- Regate > Carrera corta
- Regateo indio > Pisos
Ofrenda en las profundidades
- A comienza con el balón y da un empujón a B
- B recibe el balón y ve que C está corriendo en profundidad
- B da un empujón a C
- C coge el balón y dispara a portería con un plano
- 2v1 con pase en profundidad
- A comienza con la pelota y conduce hacia el peón
- a partir de ese momento el defensor puede intentar quitarle el balón a A
- A y B quieren marcar juntos en la portería
- Lo ideal es que corran y golpeen el pase desde la profundidad
- Deja que lo intenten un par de veces primero y luego explica lo que tú, como entrenador, quieres ver
Tomar el revés
- A comienza con el balón y lo empuja hacia el revés de B
- B recibe el balón con el revés
- B coge la pelota con su derecha y se dirige al eslalon
- Eslalon entre los peones y termina con un plano en la portería
- Ejercicio de levantamiento
- A comienza con la pelota y hace un slalom alrededor de los peones
- Entre cada cono hay una barra sobre la que levantan la pelota
- Después de la última elevación empujan el balón a B
- B toma y dispara a portería con un plano
Pase de ascensor
- A toma el balón y lo empuja hacia B
- B toma el balón y lo empuja hacia A
- B corre alrededor del peón
- A da un pase de elevación a B, que se ofrece para recibir el balón de A
- B recibe el balón y dispara a portería con un plano.
- 1 a 1
- A comienza con el balón y es el defensor
- A empuja el balón a B, B es el atacante
- B quiere marcar en la portería roja (es el revés del adversario)
- A prefiere que el oponente se vaya al otro lado
- Deja que empiecen a golpear de tal manera que empujes a tu oponente hacia su derecha
Mejora de la deriva
- El jugador comienza con un balón
- Usted, como entrenador, llama a 1 color
- En este caso se llama a RED
- el jugador atraviesa las 2 puertas rojas
- Al final pasa por la puerta blanca y aplana el balón en la portería
- Curso de técnica
- El jugador comienza con la pelota y hace un eslalon
- Se aleja y pone un muñeco cerca de los peones
- Conduce alrededor del peón
- Regatea hacia el balk en el suelo y levanta el balón por encima de él
- Se regatea y rodea al peón
- Hace un truco de arenque cerca de los conos
- Flecha el balón en la portería
Juego de colores
- Dar a cada jugador 1 pelota
- Prepara una caja con cuadrados de diferentes colores
- Los jugadores flotan alrededor de la caja
- Se grita 1 color y flotan con la pelota hasta el cuadrado
- Movimiento de pase + impulso
- A arranca y avanza
- En los peones, hace un amago y empuja el balón a B
- B acelera flotando alrededor de los conos
- A pasa y recupera el balón de B
- A dispara a portería con un plano
Conduce y empuja
- A y B flotan simultáneamente al peón
- Pásalo por fuera
- Empuja el balón hacia la izquierda
- Entonces los otros 2
- Carrera de fondo
- A comienza con el balón y lo empuja hacia B
- B recibe el balón y lo empuja hacia fuera
- C recibe el balón y ve que B está corriendo en profundidad
- Empuja el balón de vuelta a B
- B recibe el balón y lo lanza a la portería
- A empieza con el balón y quiere marcar con su equipo en la portería pequeña
- Los 2 defensores quieren coger el balón y marcar en una de las 2 porterías pequeñas
- La tarea de los atacantes es jugar el balón al jugador libre
- Toma la derecha, gira y acelera
- A comienza con el balón y lo empuja hacia B
- B recibe el balón con su derecha
- Se aleja y acelera alrededor de los peones
- Dispara a la portería con un plano
- Elija 1 ejercicio de calentamiento de la lista de calentamiento
- Pasando directamente por el frente
- A comienza con el balón, B llega corriendo
- A empuja el balón hacia B
- B recibe el balón con la derecha
- Toma el balón alrededor del peón y conduce hacia la portería
- Empujar el balón hacia la portería
- Empuje + toma de derecha
- A comienza con el balón y conduce hacia adelante y empuja el balón hacia B
- B coge la pelota con la derecha y se aleja por el lado de la derecha
- B flota un poco más y empuja el balón hacia la portería
