Hockey ejercicios
Pase de ascensor
- A toma el balón y lo empuja hacia B
- B toma el balón y lo empuja hacia A
- B corre alrededor del peón
- A da un pase de elevación a B, que se ofrece para recibir el balón de A
- B recibe el balón y dispara a portería con un plano.
- 1 a 1
- A comienza con el balón y es el defensor
- A empuja el balón a B, B es el atacante
- B quiere marcar en la portería roja (es el revés del adversario)
- A prefiere que el oponente se vaya al otro lado
- Deja que empiecen a golpear de tal manera que empujes a tu oponente hacia su derecha
Mejora de la deriva
- El jugador comienza con un balón
- Usted, como entrenador, llama a 1 color
- En este caso se llama a RED
- el jugador atraviesa las 2 puertas rojas
- Al final pasa por la puerta blanca y aplana el balón en la portería
- Curso de técnica
- El jugador comienza con la pelota y hace un eslalon
- Se aleja y pone un muñeco cerca de los peones
- Conduce alrededor del peón
- Regatea hacia el balk en el suelo y levanta el balón por encima de él
- Se regatea y rodea al peón
- Hace un truco de arenque cerca de los conos
- Flecha el balón en la portería
Juego de colores
- Dar a cada jugador 1 pelota
- Prepara una caja con cuadrados de diferentes colores
- Los jugadores flotan alrededor de la caja
- Se grita 1 color y flotan con la pelota hasta el cuadrado
- Movimiento de pase + impulso
- A arranca y avanza
- En los peones, hace un amago y empuja el balón a B
- B acelera flotando alrededor de los conos
- A pasa y recupera el balón de B
- A dispara a portería con un plano
Conduce y empuja
- A y B flotan simultáneamente al peón
- Pásalo por fuera
- Empuja el balón hacia la izquierda
- Entonces los otros 2
- Carrera de fondo
- A comienza con el balón y lo empuja hacia B
- B recibe el balón y lo empuja hacia fuera
- C recibe el balón y ve que B está corriendo en profundidad
- Empuja el balón de vuelta a B
- B recibe el balón y lo lanza a la portería
- A empieza con el balón y quiere marcar con su equipo en la portería pequeña
- Los 2 defensores quieren coger el balón y marcar en una de las 2 porterías pequeñas
- La tarea de los atacantes es jugar el balón al jugador libre
- Toma la derecha, gira y acelera
- A comienza con el balón y lo empuja hacia B
- B recibe el balón con su derecha
- Se aleja y acelera alrededor de los peones
- Dispara a la portería con un plano
- Elija 1 ejercicio de calentamiento de la lista de calentamiento
- Pasando directamente por el frente
- A comienza con el balón, B llega corriendo
- A empuja el balón hacia B
- B recibe el balón con la derecha
- Toma el balón alrededor del peón y conduce hacia la portería
- Empujar el balón hacia la portería
- Empuje + toma de derecha
- A comienza con el balón y conduce hacia adelante y empuja el balón hacia B
- B coge la pelota con la derecha y se aleja por el lado de la derecha
- B flota un poco más y empuja el balón hacia la portería
- Juego de posición en la defensa. (pasar y jugar con profundidad)
- El lateral izquierdo se sitúa un poco más alto de lo habitual, se hunde y pide el balón al último hombre, momento en el que éste juega hacia el lateral izquierdo.
- El reverso izquierdo ve que no puede continuar (los 3 peones rojos son el adversario), por lo que tiene que volver a encontrar el hombre libre, que vuelve al último hombre.
- Cuando el último hombre ha jugado, el medio centro se acerca al último hombre y le pide el balón, el último hombre juega en el medio.
- En cuanto el mediocentro recibe el balón, el lateral derecho se adelanta unos metros para recibir el balón del mediocentro.
- El medio juega de lateral derecho en la carrera.
- En cuanto el balón llega al lateral derecho, éste debe saber por sí mismo: "Debo crear profundidad".
- El extremo derecho camina hacia el córner donde el balón es jugado hacia él por el extremo derecho.
- Mientras tanto, mientras el lateral derecho juega hacia el delantero derecho, el medio corre en una pequeña curva hacia el círculo delantero y recibe el balón del delantero derecho.
- Tras recibir el balón, marca el gol. (El delantero de la derecha corre hacia el segundo puesto)
- Hay 4 peones en un diamante y 1 en el centro.
- Las bolas comienzan en 2 peones opuestos.
- Luego camina hacia el centro y pásalo a la derecha.
- Hay una caja con 4 peones de diferentes colores.
- Los jugadores comienzan a una distancia de 5 a 10 metros del cuadrado (en este caso, la línea de 23 metros).
- El entrenador grita una serie de colores sucesivamente.
- Por ejemplo, azul rojo naranja azul.
- Los jugadores corren hacia esos conos y luego vuelven al lugar donde empezaron.
