Korfball ejercicios
- Tienes 4 korfballs y
- Debajo de cada canasta hay una persona con un balón.
- El resto de los jugadores se sitúan junto al peón en el centro del campo.
- Tienes 4 canastas y debajo de cada canasta hay una persona con una pelota.
- La persona que está junto al peón busca una canasta libre y va a coger un balón de paseo y coge su propio balón.
- Se colocan por parejas junto a una cesta.
- Primero se dispara de frente.
- Una vez que has marcado allí, te mueves al lado y tratas de marcar también,
- luego a la parte de atrás
- y luego hacia el lado de nuevo (en un círculo).
- En cuanto hayas anotado en todos los lados, cambias con el que estaba debajo de la canasta y haces lo mismo.
- El primero en terminar las dos rondas ha ganado.
- Los niños caminan uno detrás del otro en una fila.
- La persona que está al frente de la fila puede hacer lo que quiera, por ejemplo, picar, esprintar, levantar las rodillas, etc.
- Cuando el entrenador grita "sí", la persona que está al final de la fila empieza a correr lo más rápido posible y entonces puede elegir lo que quiere hacer.
- Debe ser algo más que correr/trotar normalmente, puede ser un sprint.
- Creas un cuadrado, en el que se sitúa un atacante,
- el atacante debe seguir moviéndose en el área mientras un defensor corre a su lado.
- Los demás jugadores se sitúan alrededor del palco.
- El atacante comienza con el balón en sus manos y lo lanza a alguien del lado y la persona del lado devuelve el balón al atacante y luego lo vuelve a lanzar a alguien del lado.
- El defensor trata de apartar el balón.
- Cuando el defensor atrapa el balón, lo devuelve y lo vuelves a intentar
- Por lo tanto, el atacante siempre trata de correr libremente y el defensor intenta interceptarlo.
- Te colocas delante de la canasta a unos 5 o 6 metros,
- Las dos personas de delante reciben una pelota.
- El objetivo de este ejercicio es disparar a los demás.
- La persona que está detrás de ti puede dispararte, marcando antes que tú.
- Pero si anotas antes que la persona que está detrás de ti, la siguiente persona en la fila recibe el balón, y puede volver a disparar a la persona que está delante.
- Cuando te disparan, te sales de la fila y te pones a un lado.
- No deben molestarse ni correr con el balón.
- Esto sigue y sigue hasta que quedan 2 personas.
- Cuando quedan las dos últimas personas y el que está al frente de la fila anota, tiene que volver a la "fila" y puede volver a disparar al que está delante de él.
- Y así sucesivamente hasta que haya un ganador.
- Coloca dos canastas en los mismos lugares donde estarán durante el partido.
- Luego coloca dos peones en el extremo izquierdo y derecho de la línea central.
- Lo ideal es que este ejercicio se haga con 8 personas, también se pueden hacer más, pero no menos.
- Dos personas se colocan en cada poste o cono, una persona debajo del poste comienza con la pelota (en ambos lados).
- Esta persona lanza la pelota a alguien a la derecha del peón y corre tras su pelota.
- A continuación, esta persona lanza la pelota al otro poste, y la segunda persona en el peón va a por un balón de paso.
- Ahora el balón vuelve a estar bajo la canasta y la ronda comienza de nuevo.
Alineación: (la línea negra es el
lanzamiento y la persecución del balón) (la línea negra punteada es sólo el lanzamiento del balón) (la línea roja es la carrera por el balón a pie)
- 4 puestos y 2 jugadores por puesto
- El tirador dispara 5 veces y cambia con la captura
- si el último tiro es un tiro de bonificación
- 2 grupos, 2 canastas, por grupo 2 balones.
- Los 2 primeros tiran, el que no marque frente al anterior está fuera.
- Fin de la formación
- 4-0 establecido,
- 1 vuelta y luego jugar de lado para el corto
- seguido de una incisión por detrás de la canasta
4 puestos y 8 jugadores, cada puesto 1 contribuyente con un balón. 4 jugadores comienzan desde el centro.
1 - Pasar por el centro e intercambiar inmediatamente con el atacante, ¿quién es el primero en marcar 10 goles?
2 - El mismo ejercicio pero ahora un run-through (sin tiro), el declarante se retira y tira.
3 - Complemento a la 2, desde el centro una carrera a través, el declarante retrocede (sin tiro), juega la bola de nuevo en la nueva incisión y hace una evasión.
- Todo el grupo camina en círculo alrededor de 4 cestas.
- Cuando el entrenador dice "sí", la persona que está al final de la fila empieza a correr hacia el frente de la fila lo más rápido posible.
- Los niños lo hacen tirando de un sprint.
Después de eso/alternativa
- talones nalgas, esprintar, levantar las rodillas, etc.
- Cuando el entrenador grita "sí", la persona que está al final de la fila empieza a correr hacia la parte delantera de la fila tan rápido como puede y entonces puede elegir lo que quiere hacer.
- Debe ser algo distinto a correr/trotar normalmente, puede ser un sprint.
- Objetivo: practicar la condición / el cambio de tempo en la carrera
- Luego, fiesta en 2 canastas, 4 canastas y 4 fiestas,
- 2 bolas: El objetivo es pensar en cómo correr libremente cuando se hace ejercicio.
- Partido de 4 contra 4 en 2 canastas:
- Cuando te ejercites, intenta lanzar balones largos corriendo en profundidad,
- correr libremente cambiando el tempo.
- Deténgase varias veces para hablar de la carrera libre y de los cambios de ritmo;
- Aprende a encontrar la esquina,
- o cuando el ángulo se fija tira la diagonal larga.
- Después un juego en 2 canastas,
- 3 grupos;
- El lado defensor intercepta,
- sube y ataca al otro equipo;
- ¡tienen que defenderse!