Korfball ejercicios
- En una casilla hay 3 jugadores defensores y 1 jugador atacante.
- El atacante intenta conseguir un pilón, los defensores intentan impedirlo trabajando juntos.
- Así que los defensores tendrán que moverse mucho entre los pilones para vencer al atacante.
- Todos son atacantes 3 veces.
- Evaluad siempre después de 1 ronda entre los cuatro cuál es la mejor manera de sacar al atacante de su posición.
Puntos de atención:
- No hay 1 buena estrategia.
- ¿Qué acuerdos hacéis?
- ¿Cómo de listo es el atacante?
- ¿Te atreves a soltarlo?
- Sombrero a 6 metros delante de la canasta y un sombrero en diagonal junto a la canasta a 5 metros.
- Juega el balón hacia delante al jugador situado en el sombrero.
- El jugador pone el balón lanzado en el suelo y corre hacia el otro sombrero y luego hacia la canasta.
Anotar juntos 10x a la izquierda y 10x a la derecha.
- Las perpendiculares son las mismas que en la foto, sólo que el jugador que corre hace un volantazo con el balón en profundidad. Se aleja hacia atrás.
Anota 10x a la izquierda y 10x a la derecha.
- La jugada de cierre consiste en que el corredor que se aleja se adentre más en la profundidad.
- El tercer jugador bajo el trinquete sale, coge el balón y lo entrega para que pase.
- Marca 10x con el declarante saliendo por la izquierda y marca 10x con el declarante saliendo por la derecha.
Presta atención a la mano con la que juega el declarante.
- El jugador mira hacia la canasta.
- El jugador salta lateralmente por encima de las dos vallas y corre lateralmente hacia el sombrero.
- A continuación, el jugador esprinta hacia el sombrero situado junto a la canasta y, a continuación, realiza un pase tranquilo.
- Anotamos 20x con los sombreros de la derecha y 20x con los sombreros de la izquierda.
- El jugador azul corre de un lado a otro entre los sombreros y se le juega el balón en la mano exterior, se coge con 1 mano y se devuelve con 1 mano. Siempre la mano exterior.
- Cada jugador juega hacia atrás 5x con la izquierda y 5x con la derecha.
Este ejercicio se centra en la finalización de las ocasiones y la sincronización en el rebote.
Si no marcas goles lo suficientemente rápido, perderás el partido.
Si no marcas goles lo suficientemente rápido, perderás el partido.
- El objetivo es marcar 5 goles.
- El reboteador bajo la canasta juega contra el tirador delante de la canasta. ¿Cuál de los dos jugadores marca 5 goles primero?
- El reboteador empieza como puntero, de manera que el tirador tiene que tirar en movimiento fuera de los 4 metros.
- El reboteador sólo puede tirar si atrapa el balón de una sola vez sin que se marque un gol.
- Si un jugador marca 5 goles, este jugador es el ganador y todos los demás grupos dejan de jugar
- Esta canasta es la del ganador, la canasta más alejada de ésta es la del perdedor
- A continuación, por poste, cada ganador -el jugador que ha marcado la mayoría de los 5 tantos- avanza 1 puesto hacia la canasta del ganador.
- El perdedor -el jugador que haya anotado el menor número de puntos de los 5- se desplaza 1 puesto en la dirección opuesta, hacia la canasta del perdedor.
- En caso de empate, se lanzan tiros de penalti; el jugador que falla primero es el perdedor.
- En una pista de tenis, jugarás en 2 cuadros de 2 contra 2.
- Ambas canchas son de ataque.
- Si es interceptada, la pelota tiene que ir primero al otro lado.
- Juega con 2 equipos de 2.
- Ambos cuadrados son de ataque.
- Si es interceptado, el balón tiene que ir primero al otro lado.
- Por parejas en un puesto
- El tirador comienza con el balón
- El tirador juega el balón hacia el apoyo
- El tirador hace un gancho a la izquierda o a la derecha y recupera de nuevo el balón
- El lanzador dispara a portería
- El balón interceptado se devuelve inmediatamente al lanzador
- El tirador vuelve a jugar el balón hacia el apoyo
- El tirador pasa el balón
- Después de marcar dos veces, se cambia de posición
- Todos realizan este ejercicio 5 veces
- Las canastas se encuentran en el centro del área/campo en dirección longitudinal
- Jugador con balón bajo el poste.
- El jugador 1 recibe el balón y se lo pasa al jugador 3. Este último recibe un pase en profundidad y se desplaza al lugar del jugador 1.
- 3 minutos corriendo de línea a línea y pasando el balón por delante por bajo y por detrás por alto. A una velocidad del 50%.
Después de cada minuto, el declarante cambia sin detener el ejercicio. - 3 minutos al 75%.
- 1,5 minutos al 100% pero sin hacer ruido
- 3 minutos al 75%
- 3 minutos al 50%
- 3 minutos corriendo de línea a línea y pasando el balón por delante por bajo y por detrás por alto. A una velocidad del 50%.
Objetivo de entrenamiento:
Recoger el tiro directamente en un duelo entre ellos.
Duelo de tiros
Por 2-tal una pelota y un palo
Recoger el tiro directamente en un duelo entre ellos.
Duelo de tiros
Por 2-tal una pelota y un palo
- Realizar 2 de 5 tiros a distancia desde 6 metros.
- Luego tienes una oportunidad desde 4 metros.
- Tienes que anotar el de 4 metros para ganar un punto.
- Tu oponente puede deshacer este punto anotando también la oportunidad desde 4 metros.
- Marca 3 de las 5 oportunidades cortas desde 4 metros.
- A continuación, anota 2 lanzamientos de penalti, sobre 2, para ganar un punto.
- Su adversario puede deshacer este punto anotando también los dos lanzamientos de penalti.
- Anota 2 de 5 tiros detrás de la canasta a 5 metros.
- A continuación, anota 3 balones directos, en 3 oportunidades , para ganar un punto.
- Tu oponente puede deshacer esto anotando también 3 balones directos.
- Anota 1 de 5 tiros lejanos a 8 metros.
- A continuación, anota 3 de 4 oportunidades debajo de la canasta.
- Su adversario puede anularlo anotando 3 de 3 intentos debajo de la canasta.
- Cada pareja debe intentar descifrar el código. Se trata de un código de cuatro cifras en el que la secuencia importa.
- Cada ejercicio es un número; pueden utilizar este número en el código.
- Cuando han hecho 4 ejercicios, pasan esto como el código, en el orden en que hicieron los ejercicios.
- El entrenador indica entonces cuántos han acertado los jugadores y cuántos están dentro, pero no en el lugar correcto.
Ejercicios:
- 8 balones corridos
- 5 rondas de escaleras pp
- 2 vueltas alrededor de todo el campo
- 5 balones de seguridad a la derecha
- 5 balones de seguridad izquierda
- toque poste pequeña oportunidad, puntuación 8
- 20 lanzamientos de penalti
- 6 tiros a distancia 6 m delante de la canasta
- 6 tiros a distancia 5 m detrás de la canasta
- Jugadores repartidos en una caja
- Todos los jugadores, excepto el ticker, tienen una pelota
- El ticker intenta tocar a todos.
- Si un jugador es tocado, se dirige a los postes para marcar.
- Si tiene éxito, el jugador vuelve a la caja.
- Si un jugador deja caer el balón, también queda eliminado.
Variaciones a través de diferentes formas de sujetar el balón.
Distribuidos por todo el campo, los jugadores empiezan y hacen la ronda como se indica
- Todos a una canasta con balón
- Otros jugadores empiezan a correr y a pasar balones
- A partir de cierta puntuación, el siguiente
