Korfball ejercicios
Tira y pasa el balón en 2 minutos.
- De tres en tres o de dos en dos hacia la canasta.
- Hay constantemente 1 persona trabajando durante 2 minutos, idealmente 2 personas para el rebote.
- Hay peones/puntos de deslizamiento en un cuadrado alrededor de la canasta, a unos 4 metros de distancia.
- El jugador 1 empieza en el primer peón, corre hacia dentro para pasar el balón.
- Luego corre hacia el segundo peón y tira allí.
- Va al tercer peón y hace otro pase, etc.
- Después de 1 minuto, es el turno del siguiente jugador.
Durante 2 minutos quita balones .
- Tienes 2 atacantes con un balón cada uno.
- Después de 2 minutos, 1 de los otros se convierte en el tirador.
- Cuál de los 3 es el mejor tirador.
- Posiblemente un 2º turno para mejorar.
- Los jugadores se colocan de dos en dos a 12 metros de distancia. Lanzan el balón al otro lado y corren tras él. 10x por persona
- 2 personas en un poste.
- Cada jugador tiene un sombrero de color
- El jugador 1 empieza y tiene 2 intentos de 2 metros para marcar. Si el jugador 1 marca, puede mover el sombrero 1 metro hacia atrás.
- El jugador 2 empieza a 2 metros con 2 oportunidades. Si el jugador 2 marca dentro de las 2 oportunidades entonces también puede mover el sombrero un metro hacia atrás.
- Si falla dentro de las 2 oportunidades de gol entonces el sombrero se mueve hacia adelante 1 metro.
- Quien llegue primero a los 8 metros por delante y por detrás.
- Si un jugador ha superado los 8 metros por delante, en la siguiente ronda pasa a los 2 metros por detrás. Si no lo consigue, volverá a los 8 metros de la parte delantera.
- Coloca los postes en el centro de la sala.
- Coloca el número de jugadores debajo del poste y el resto empieza en la parte de atrás del poste. (Ver dibujo)
- El jugador recorre el patrón y hace a través de bolas en la primera ronda. Cada vez que un jugador llega a un poste, el balón se juega primero hacia fuera, luego hacia dentro e inmediatamente realiza la acción de carrera hacia el poste.
- En la segunda ronda, el balón en carrera se sustituye por un balón de desvío con tiro.
- 4-a-side en una caja marcada con 4 peones
- La pelota se juega de un lado a otro de los peones delanteros
- Los jugadores no paran de moverse
- Los jugadores se cruzan
El objetivo es meter 3 seguidos.
- Formar 2 equipos
- De cada equipo, 1 jugador corre con un sombrero de color y lo coloca en un aro
- Cuando el primer jugador vuelve, empieza el 2º jugador del equipo, luego el 3º jugador
- Cuando haya 1 sombrero de cada color, el 4º jugador puede mover un sombrero de color para conseguir 3 en fila.
- 1 persona es el ticker
- El ticker va a intentar hacer cosquillas al mayor número de personas posible, ¿cosquillas? Entonces os cogéis de la mano hasta que el péndulo sea muy largo.
Los puntos rojos son los tickers. No pueden soltarse. Los puntos azules son las personas a las que aún hay que hacer cosquillas.
Jugada 2:2 en la que la persona que juega el balón hace un movimiento hacia la canasta para supuestamente coger la pelota.
- Dependiendo de cómo se coloque el defensor, esta dama corre hacia una posición libre para tirar.
- O viene al apoyo y dobla con el declarante que entonces tira
Qué pareja es la primera en anotar 3 veces. Luego contra otra pareja
Bonito juego de calentamiento:
- Formar un círculo grande
- Cada pareja coloca tres tapones de diferentes colores entre ellos
- El entrenador dice izquierda-derecha y el círculo interior y exterior se mueven en la dirección indicada
- Un adversario diferente cada vez
Puntos, por ejemplo, por pilón pequeño 1 y por el grande 2. Cuidado, los jugadores se vuelven fanáticos
Etiqueta de peón
- Divida el equipo en grupos de 3 o 4 personas
- Coloca los peones a diferentes distancias (por ejemplo, 4 metros, 8 metros, 12 metros y 20 metros)
- Empieza un jugador por equipo
- El jugador corre hacia el primer peón, lo golpea y vuelve al punto de partida.
- A continuación, el jugador toca el segundo peón, y así sucesivamente
- Cuando el primer jugador ha tocado todos los conos y vuelve al punto de partida, comienza el siguiente jugador del grupo.
- Gana el equipo que tenga primero a todos sus jugadores
- 2 postes enfrentados (cada uno a 7 metros de la línea de medio campo 4 postes uno al lado del otro ).
- Cada poste tiene su propio equipo de 2/3.
- Los 2 jugadores que van a por un pase caminan hacia el otro poste.
- En el medio, corren alrededor del poste (o alrededor de la línea de medio campo).
- Los jugadores vuelven corriendo a su propio poste y pasan el balón 40 veces.
Variantes
- en lugar de un pase, un saque detrás del poste. 20 puntos
- en lugar de un pase, se saca un balón fuera a un máximo de 3 m del poste 20x puntuación
- en lugar de un pase, pasas el poste y recibes el balón y disparas desde atrás 20x puntuación
3 equipos en un puesto. Cada equipo de 3 suma la cantidad de goles marcados. El objetivo de este ejercicio es marcar el mayor número posible de goles.
- Tiro a distancia desde el movimiento delante de la canasta, después del tiro repetir el tiro. (El que marque primero 20 goles).
- Balones pasados por delante combinados con los de atrás. 1 jugador hace un pase de balón en la parte delantera y luego pasa a la parte trasera y hace otro pase de balón. Después de este cambio. El primero que tenga 25 goles.
- Disparos en la línea de 4 metros. No se repite el tiro. El que marque primero 20 goles
- 40 oportunidades cortas.
- Tiro a distancia desde el movimiento detrás de la canasta, después del tiro tiro de repetición. (Quien anote 20 goles primero)
- Hay al menos dos jugadores por canasta que tienen 10 puntos al inicio del juego.
- Por turnos, pasan el balón. ¿Consiguen anotar? Entonces 1 punto va al bote imaginario. Este bote puede sumar 20/30 puntos.
- Los puntos salen del bote cuando un jugador falla. Los puntos pasan al otro jugador.
- Si no hay puntos en el bote, no se puede perder ningún punto.