Korfball ejercicios
- Hay dos jugadores por poste.
- Hay 6 peones en el puesto, a 2 metros de distancia unos de otros.
- Cuando han marcado, pueden mover un peón hacia atrás, cuando fallan, se quedan como receptores.
- Y cuando les toca de nuevo, vuelven a empezar.
- Los postes están a 8 metros de distancia,
- 4 polos.
- Entre dos postes tiene que correr y entre los dos siguientes tiene que trotar.
- Luego vuelve a correr y a trotar.
- En una plaza.
- Lanzas la pelota y corres tras ella.
Diferentes ejercicios con el balón:
- Lanzar el balón hacia arriba y volver a cogerlo,
- Envuelve la pelota alrededor de tu vientre,
- Lanzar con una mano y atrapar con dos manos,
- Lanzamiento de adelante hacia atrás o de atrás hacia adelante.
Después del partido, que todos tiren 2 penaltis.
Pueden elegir entre:
- Etiqueta WC,
- Etiqueta de péndulo,
- Etiqueta del médico0 o
- Tee ball (si todavía hay tiempo).
2 vueltas de carrera sin mando
1 vuelta a los lados cortos saltando
1 vuelta de los fondos de los tacones de los lados cortos
1 vuelta al máximo
Juega un partido y presta atención a la carrera libre.
Tiro de línea. Hay tres distancias y todos tienen que intentar marcar.
Vas y vienes de peón en peón. En el proceso se realizan diversos ejercicios. Por ejemplo, correr hacia la parte de atrás y regresar.
Distribuir entre las cestas (máximo 3 por cesta). Cada grupo recibe una pelota. Cada jugador debe situarse a un metro del poste. El objetivo es marcar 20 goles como grupo. La pelota no debe caer al suelo, de lo contrario el contador volverá a empezar en 0.
Tienes 3 hijos por poste. Uno es el atacante, otro el defensor y otro el atacante/captador. El atacante debe intentar marcar y el defensor debe impedirlo.