Korfball ejercicios
- Las canastas están situadas en un triángulo a unos 10 metros de distancia.
- Desde la canasta, se corre a la siguiente y se coge el balón indicado de la canasta opuesta a la línea de carrera.
- En el ejemplo del dibujo, el azul indica blanco, el blanco indica rojo y el rojo indica azul.
- ¿Qué equipo de 3 anota 20x primero?
- El primer jugador corre, el segundo indica, el tercero coge e indica al siguiente. y así sucesivamente.
Divida el equipo en grupos de cuatro o cinco.
- Hay 5 peones/capos, o 4 en el caso de los foursomes, en un círculo de unos 3/4 metros.
- Un jugador se sitúa en el centro del campo de juego.
- Los demás jugadores se colocan alrededor de los peones y los protegen.
- El objetivo es que el jugador del centro toque el peón libre.
- Para los defensores, el objetivo es retener el peón antes para que el jugador no pueda ganar.
Se produce un cambio cuando el jugador ha encontrado el peón libre.
- Anota 15 pases sin fallar
- Rojo toca a blanco y se escapa diagonalmente hacia atrás.
- Las blancas devuelven el balón a las rojas, que chutan.
- El azul atrapa y juega el balón hacia el blanco.
- Las blancas juegan hacia las rojas y las azules se alejan en diagonal hacia los postes, reciben el balón de las rojas y tiran.
- El blanco atrapa, juega hacia el rojo, y así sucesivamente.
- Anota 15 balones fuera, manteniendo a los 3 en movimiento todo el tiempo. Si el balón parece llegar a posesión del reboteador, el siguiente tirador se aleja.
- Anota 20 tiros a distancia desde el movimiento y hazlo desde todos los lados.
Haga que los jugadores jueguen un partido con defensas.
- Mencione de antemano que tienen que jugar alrededor y luego colocar un apoyo y rebotear.
- Mencione también que el apoyo se mantiene hasta que se produce un seguimiento o un tiro. Porque si el balón se gasta para un tiro y el defensor llega a tiempo, entonces el balón se puede volver a jugar en el apoyo.
- El apoyo permanece hasta que el defensor se pone delante del apoyo para evitar el pase de vuelta
- Por lo tanto, los defensores deben aprender que después de un pase pasado, el balón llega inmediatamente delante del apoyo.
Coloca al menos la mitad de las canastas del número de jugadores participantes.
- Un jugador con balón se coloca debajo de cada canasta
- Los jugadores restantes se colocan en el centro entre las canastas colocadas
- Haz que los jugadores caminen hacia una canasta y tiren un gancho y luego lancen
- Si entra en una canasta normal, el jugador obtiene 1 punto
- Si el tiro entra en una canasta de arquero, el jugador obtiene 2 puntos
- Si el jugador ha anotado, camina hacia el centro y elige otra canasta a la que tirar.
- Si el jugador no ha anotado, se cambia con el pasador
- Juega a tu elección de puntos
Para que los pases sean un poco más divertidos, ¡haremos una competición!
- Se colocan varias canastas en un círculo en el que cada vez hay un pasador
- También hay más jugadores que canastas en el centro
- Cada paso cuenta 1 punto
- Si metes una canasta, mantienes tu turno.
- Si fallas el tiro a canasta, tú y el servidor intercambiáis posiciones.
- El jugador que anote 6 puntos primero ha ganado. El número de puntos se determinará en función de lo que sepan hacer los jugadores.
variación:
- puedes hacer canastas de diferentes tamaños y darles una puntuación diferente
- por ejemplo, la canasta de un arquero cuenta 2 puntos
Objetivo:
- Una combinación de movimiento, pase y tiro
- Un ejercicio fácil para enseñar un balón a distancia
Descripción:
- El jugador situado en el poste se aleja, recibe el balón y dispara.
Indicaciones que puede dar:- todas en rápida sucesión
- buen pase cerrado
- no te alejes directamente detrás del poste, difícil para un buen pase
- El pasador va a coger el balón y hay un cambio de posición
Variación:
- El receptor puede tirar 1 vez más él mismo si atrapa el balón sin chocar
- De tres en tres o de dos en dos hacia la canasta.
- Hay constantemente 1 persona trabajando durante 1 minuto, idealmente 2 personas para el rebote.
- Hay peones/puntos de deslizamiento en un cuadrado alrededor de la canasta, a unos 4 metros de distancia.
- El jugador 1 empieza en el primer peón, corre hacia dentro para pasar el balón.
- Luego corre hacia el segundo peón y tira allí.
- Va al tercer peón y hace otro pase, etc.
- Después de 1 minuto es el turno del siguiente jugador.
- El enfoque en este ejercicio es correr en ángulos, muchos jugadores corren en esquinas, lo que facilita a los oponentes seguirles el ritmo.
- La idea en este ejercicio es forzar líneas de carrera angulares. Se requiere mucha explosividad por parte de los jugadores, por lo que el ejercicio es bastante duro.
- Se colocan 4 marcadores delante de la canasta, en ángulo hacia la canasta a unos 3/4 metros de distancia. Un declarante se coloca debajo de la canasta y el jugador hace x número de goles/minutos/acciones corriendo líneas utilizando los marcadores.
- Son posibles varias combinaciones. Si hay un tercer jugador, éste puede descansar o hacer un ejercicio de fuerza, como saltar a la comba, abdominales o plancha.
- Son posibles varias combinaciones. Si hay un tercer jugador, éste puede descansar o hacer un ejercicio de fuerza, como saltar a la comba, abdominales o plancha.
- Empezar peón atrás -> adelante -> izquierda -> derecha -> jugador viene a tiro.
- Empezar peón atrás -> adelante -> a la derecha -> a la izquierda -> jugador viene a tiro.
- Inicio peón atrás -> adelante -> a la derecha -> a la izquierda -> a la derecha -> jugador llega a tiro.
- Peón inicial detrás -> adelante -> a la izquierda -> a la derecha -> a la izquierda -> el jugador marca un tiro
- Peón inicial delante -> hacia atrás -> hacia la izquierda -> hacia la derecha -> el jugador hace un tiro
- Posiblemente se puede ampliar el ejercicio con una línea larga, a través de un marcador 3/4 metros detrás de la canasta. Después de una combinación en carrera, arriba, el jugador corre hacia atrás y tira. También se puede hacer en espejo.
- Trabajamos de tres en tres
- Dos jugadores bajo el poste y uno a media altura del área.
- Jugamos el balón hacia delante y corremos tras él.
- El jugador de delante lanza el balón al segundo jugador bajo el poste y corre hacia los lados.
- El balón se coloca sobre el jugador que corre y éste dispara.
- Se coge debajo del poste y el tirador se convierte en el segundo jugador allí.
- Marcamos 10x a la izquierda y 10x a la derecha.
- El ritmo del ejercicio debe ser alto para alcanzar el nivel de partido.
Se colocan por parejas en un poste
- 1 delante de la canasta a distancia de tiro
- 1 jugador es reboteador/delantero
El reboteador da un pase al atacante situado a distancia de tiro.
- si el reboteador puede atrapar el balón sin que choque, puede tirar
- si el balón rebota primero, el tirador puede seguir jugando.
- de esta forma, todos los jugadores juegan contra todos para conseguir 5 puntos para el más rápido.
- Niños aprendiendo a andar en fila
