Korfball ejercicios
3 hombres por canasta. El jugador A comienza como atacante frente a la canasta. El jugador V comienza como defensor a 1,5 de distancia del tirador. El jugador C comienza con el balón en el área. El atacante A debe intentar marcar a través del duelo 1 contra 1. El cómo (distancia, esquiva, dlb) no importa. La tarea del defensor es seguir al atacante a un brazo y medio de distancia, y cuando el atacante tiene el balón en sus manos, el defensor debe cerrar la brecha. El defensor no puede golpear o bloquear balones. La V debe mostrar que está con el atacante, pero debe permitir el disparo. Para ello, la defensora puede colocar su mano justo por encima del hombro del atacante. Después de 1 minuto, el defensor debe cambiar de posición.
Equipo completo: Una persona es el ticker y debe marcar a todos. Los demás tienen dos bolas para pasar. No debe ser golpeado cuando tenga el balón en sus manos. Por lo tanto, si el marcador se dirige a alguien, debes lanzar rápidamente el balón a este jugador. Por supuesto, no se puede retener el balón sin parar.
Haces un cuadrado, en el que hay un atacante, el atacante debe seguir moviéndose en el cuadrado mientras pasa un defensor. Una persona siempre juega la pelota. El defensor mira el balón y trata de atraparlo. Cada vez que el atacante coge el balón, otra persona entra en el área. Cuando el defensor atrapa el balón, lo devuelve y lo vuelves a intentar.
Los niños hacen un pase de balón delante de la canasta y un pase de balón detrás de la canasta. Si ambos golpean la pelota, tienen tres puntos. El primero que consiga tres puntos gana.
Coloca varios conos/tapas a una distancia de 2 a 3 metros. Haz dos filas de conos y divide al equipo en dos grupos.
El ejercicio es bastante sencillo. Dos peones esprintan y un peón regresa en posición defensiva. Luego se repite de nuevo, así que dos peones adelante y un peón atrás.
Las parejas, corriendo en círculos alrededor del círculo de peones.
Cuando oigas un "SÍ", pasa el balón lo más rápido posible. Entonces el otro corre alrededor del círculo. Con una serie de 4, la pareja tiene un punto.
Hasta tres puntos.
5 porterías a intervalos de 5 metros
3 personas en este polo y otros polos en parejas
1 poste dispara en esta dirección y otros 2 disparan a 6 metros y al sentarse, 1 gol a marcar. Trabajando de 5 a 0.
Calienta más de 1/4 del campo.
Practica en el lado corto:
saltando
los talones contra las nalgas
pisar el suelo
saltar
salgan lejos y encuentren el equilibrio
Haces un cuadrado, en el que hay un atacante, el atacante debe seguir moviéndose en el cuadrado mientras pasa un defensor. Una persona siempre juega la pelota. El defensor mira el balón y trata de atraparlo. Cada vez que el atacante coge el balón, otra persona entra en el área. Cuando el defensor atrapa el balón, lo devuelve y lo vuelves a intentar.
Al final de la sesión de entrenamiento, juega un partido de 4 contra 4 en una canasta.
En resumen:
juego de arranque y sprint.
Organización:
Parejas a ambos lados de una línea en el centro de la sala. Los números 1, situados ligeramente a la izquierda de la línea, son las ratas y los números 2, situados a medio metro a la derecha de la línea, son los cuervos. Entre las ratas y los cuervos hay un espacio de 1 metro. Ahora el entrenador grita continuamente "ratas" o "cuervos" en orden aleatorio. Cuando se dice "ratas", las ratas corren hacia su lado de la habitación lo más rápido posible. Los cuervos deben entonces tratar de golpear a las ratas.Â
* ¿Quién ha intervenido más veces a su oponente personal?
Pista:
Para mantener la emoción, haz rodar la "r" durante mucho tiempo o haz una historia corta.
El nº 1 tiene el balón y tras la señal de salida pasa al nº 2, etc. La distancia entre los jugadores es de 2 m. El último jugador corre hacia adelante después de recibir el balón, toca la pared (u otro punto). Se coloca en el número 1 y pasa al frente de la línea. 1 lugar sobre 2 otra vez, etc.
Esto continúa hasta que toda la fila haya avanzado y el número 1 esté de nuevo al frente.