Korfball ejercicios
- Divide al grupo en grupos de 3.
- Entrega a cada grupo 5 macetas de 5 colores diferentes.
- 1 jugador se pone a trabajar -rojo, 1 jugador indica -azul, 1 jugador entrena -blanco.
- El jugador rojo inicia la acción corriendo de maceta en maceta en eslalon y toma carrerilla.
- El jugador blanco entrena al jugador rojo e indica qué bote debe volver a empezar el jugador rojo, de nuevo en slalom.
- Si el jugador rojo marca en un bote de color, el jugador blanco se lleva el bote.
- El ejercicio continúa hasta que se puntúan todos los botes de colores.
- El jugador 1 se coloca junto al peón
- El jugador 2 se coloca junto al jugador 1 y dobla una vez
- El jugador 2 corre en profundidad
- El jugador 1 va tras su propio balón y pone un centro
- El jugador 2 recibe un pase
- Intercambio tras X ocasiones
- Marcar un total de X goles
- Hay 4 peones en un cuadrado bien alrededor de la canasta.
- Ya hay alguien imaginario de pie como un rebote, por lo que hay 3 hombres en el campo frente a un peón.
- Los jugadores deben conectarse siempre para que haya alguien jugable en dos lados.
- Después de 3/4 pases, alguien es enviado en profundidad y la 3ª persona viene delante del rebote y se coge un balón cruzado.
- El jugador 1 sigue moviéndose mientras tanto y recibe el balón para disparar.
15 minutos de lanzamiento de balón de baloncesto
Ejercicio 1: lanzamiento
Ejercicio 1: lanzamiento
- carrera desde la posición V del cono hasta la posición III lado A.
Ejercicio 2: lanzamiento 1 brazo
- run-up posición II y coger balón con brazo extendido.
Ejercicio 3: con llaves y llaves intermedias OH & TT.
Ejercicio 4: TB se sustituyen por balón , jugador sigue corriendo y llaves a jugador en posición 2.
Ejercicio 5: jugador en posición 5.
Ejercicio 6: jugador elige 2 o 5 - overplay a donde no está.
Ejercicio 4: TB se sustituyen por balón , jugador sigue corriendo y llaves a jugador en posición 2.
Ejercicio 5: jugador en posición 5.
Ejercicio 6: jugador elige 2 o 5 - overplay a donde no está.
- Los jugadores forman un gran círculo.
- El balón debe pasarse siempre al vecino.
- El sentido del pase puede ser horario o antihorario.
- Se añaden más y más balones
- Cuando el balón toca el suelo, los jugadores deben caminar hasta el borde del campo y volver antes de que se les permita continuar.
- El balón debe lanzarse con la mano izquierda hacia la izquierda y con la derecha hacia la derecha.
- Si resulta demasiado fácil, se puede atrapar con una sola mano si es necesario.
2 jugadores a 1 canasta. El objetivo del juego es crear ocasiones de ataque.
- El jugador 1 se sitúa a unos metros delante de la canasta, el jugador 2 se sitúa a unos metros al lado de la canasta.
- El jugador 1 lanza el balón al jugador 2 y corre directamente a por el punto.
- El jugador 2 lanza el balón al jugador 1 e inmediatamente se acerca para hacer un pase.
Se pueden realizar varias variaciones.
Después de cada ejercicio, hagan un doble rápido y cambien de posición.
Preparación:
- El jugador 2 se coloca con el balón detrás del jugador 1 a 6 metros delante de la canasta.
- El jugador 2 lanza el balón por encima del jugador 1 al espacio.
- El jugador 1 agarra el balón, ahora el jugador 2 tiene que moverse hacia el lado del jugador 1 para recibir el pase.
- El jugador 1 avanza más hacia la canasta para anotar.
Los jugadores deben saber dónde ofrecerse mejor para recibir el pase.
Configuración:
¿Qué equipo recupera más monedas de oro/ pepitas?
¿Qué equipo recupera más monedas de oro/ pepitas?
- 1 banco y uno contra todos
- 2-4 bandas de ladrones
- 1-2 guardias.
El juego consta de 4 rondas:
Ronda de juego 1:
Ronda de juego 1:
- Ladrón - atacante: por puesto sólo 1 activo & 1 pieza de oro a la vez intentar robar del banco.
- Recoger en la propia bóveda -hoop-.
- Guardia -defensor- sólo puede defender fuera del banco.
- Si el ladrón es pillado tan intervenido, debe dejar la pieza de oro en la comisaría -bajo un cono-.
- ¿Qué equipo fue capaz de robar más piezas de oro?
Ronda de juego 2:
- Reparte las piezas de oro a partes iguales entre los ladrones.
- Ladrones: muevan con seguridad sus piezas de oro 1 a 1 a otra caja fuerte -de un aro a otro.
- Ladrón -atacante: camina alrededor de tu cono sin que el guardia te atrape.
- Agente -defensor: en este caso sólo puede defenderse dentro del banco.
- Si el ladrón es sorprendido -atacando, deberá dejar la pieza de oro en la comisaría -debajo de un cono.
- ¿Qué equipo fue capaz de transferir más piezas de oro de forma segura?
Ronda de juego 3:
- Ladrones: robar tantas piezas de oro como sea posible de otra caja fuerte durante x tiempo.
- Ladrón -atacante: obligatorio ir y venir por el banco = cuidado con el guardia dentro del banco.
- El guardia sólo puede defenderse dentro del banco.
- Si el ladrón es atrapado tan golpeado, debe dejar la pieza de oro en la comisaría -bajo un cono.
Ronda de juego 4:
Igual que la ronda de juego 3, pero con doble guardia 1 guardia fuera y 1 guardia dentro del banco.
¿Qué equipo tiene más oro después de 4 rondas de juego?
Preparación:
X número de canastas.
Variante 1:
Deja que los pequeños jugadores decidan con el dado cuántos tiros/oportunidades tienen para anotar en cada canasta.
Pueden driblar con el balón hacia la otra canasta.
Variante 2:
Diferentes tipos de oportunidades.
Con 1 mano, lanzamiento de penalti, a través del balón mientras corren con el balón.
X número de canastas.
Variante 1:
Deja que los pequeños jugadores decidan con el dado cuántos tiros/oportunidades tienen para anotar en cada canasta.
Pueden driblar con el balón hacia la otra canasta.
Variante 2:
Diferentes tipos de oportunidades.
Con 1 mano, lanzamiento de penalti, a través del balón mientras corren con el balón.
Montaje:
- 1 canasta en óvalo, con una canasta justo enfrente a 8 metros.
- 1 jugador delante de la canasta con balón.
- 2 jugadores detrás de la canasta fuera del óvalo.
- Durante el ejercicio, prestar atención a la técnica de tiro.
- Los demás esperan a un lado - máximo 3 jugadores.
Variante 1:
- El jugador 1 lanza a canasta.
- Los jugadores detrás de la canasta cogen el rebote en carrera.
- El jugador que tiene el rebote se convierte en tirador.
- El jugador que perdió el duelo por el rebote entra ahora en el duelo por el rebote con el siguiente jugador de la cola.
- El tirador se une a la cola.
Variante 2:
- Igual que la Variante 1, pero el Jugador que tiene el Rebote toma una oportunidad corta.
Variante 3:
- Igual que la Variante 1, pero los Reboteadores ahora intentan meter un gol en la canasta de enfrente. El Tirador se convierte en defensor.
Variante 4:
- Igual que la Variante 3, pero con un máximo de 1 o 2 pases hacia la canasta de enfrente.
- Un jugador comienza debajo de la canasta con un balón.
- El resto del equipo se coloca alrededor de la canasta a distancia de tiro.
- El director de juego lanza a alguien, que intenta anotar.
- El director de juego atrapa el balón.
- Si anota, la persona que anota se convierte en el director de juego.
- Después de cada lanzamiento, otro jugador al azar recibe el balón e intenta anotar.
3 variantes:
- Lateral sobre los peones (para sacar el pase)
- Por encima de los tapones con las dos piernas a la vez
- Esprintando hacia delante y hacia atrás entre los dos peones
