Korfball ejercicios
Jugada 3:3
- La defensa intenta impedir el apoyo bajo
- La defensa intenta alejar al atacante lo máximo posible
- Jugar 3:3 reduce el número de adversarios que tienes que vigilar
- Como defensa, asegúrate de situarte en un triángulo entre el balón y el defensor
- El único objetivo es alejar al defensor del balón.
- Si llega un balón largo, la primera tarea del defensa es defender
Etiqueta
Preguntar qué etiqueta (10 min)
Mantequilla queso y huevos (10 min)
Con los peones fuera y luego poner la bolsa de pitte en la caja
Robar peones (10-15 min)
(Poner los peones en el centro y luego cuando metes un gol puedes coger uno)
Correr de un lado a otro (8 min)
Manzana= saltar
Pera= golpear el suelo
Disparar a todos los lados 1x gol (10 min)
Fiesta o gritar
Preguntar qué etiqueta (10 min)
Mantequilla queso y huevos (10 min)
Con los peones fuera y luego poner la bolsa de pitte en la caja
Robar peones (10-15 min)
(Poner los peones en el centro y luego cuando metes un gol puedes coger uno)
Correr de un lado a otro (8 min)
Manzana= saltar
Pera= golpear el suelo
Disparar a todos los lados 1x gol (10 min)
Fiesta o gritar
Se juega de la siguiente manera:
- Forma dos equipos.
- Lanza la pelota lo más rápido posible de un lado a otro.
- Utiliza una sola mano para hacerlo.
- Si la pelota toca el suelo o si lanzas con las dos manos, empieza de nuevo al principio de la línea.
- Cada uno se coloca junto a su peón a 5 metros de la canasta.
- Un jugador tiene el balón y lanza.
- Los demás participan en el duelo por el rebote, y el lanzador también, si es necesario.
- A continuación, el que tiene el balón tira.
- ¿Quién mete primero X goles?
- 6 jugadores en los peones, 1 delante.
- El que está delante de los peones intenta encontrar un hueco por el que pasar mediante fintas.
- El defensor sólo puede moverse a la izquierda derecha.
Lanzar y atrapar en un tren.
- Duración: 15 minutos.
- Distancia entre cada uno unos 5 metros y ampliarla si es necesario. Se corre detrás de la pelota.
- Todo con las 2 manos.
- Todo con la mano derecha.
- Todo con la izquierda.
Variante: correr con los peones de izquierda a derecha y recuperar el balón.
- 2 parejas en la canasta.
- 1 tirador y 1 receptor.
- Tirar 3 veces y luego cambiar.
- Ejercicio para el suplente: el balón puede botar una vez antes de ser atrapado.
- A continuación, hacer un juego llamando a un número.
Antes del ejercicio, repasar con los niños lo que es importante para un buen tiro.
- 2 parejas en la canasta.
- 1 tirador y 1 receptor.
- Tirar 3 veces y luego cambiar.
- Ejercicio para el suplente: el balón puede botar una vez antes de ser atrapado.
- A continuación, hacer un juego llamando a un número.
Antes del ejercicio, repasar con los niños lo que es importante para un buen tiro.
- Con 3 parejas en una canasta.
- 1 tirador y 2 receptores.
- Los receptores compiten entre sí para ser los primeros en atrapar el balón.
- El primero que atrape el balón 3 veces podrá cambiar con el lanzador.
Duración: 30 minutos.
Tienes 1 tirador y 1 declarante.
Objetivo para el tirador:
Tienes 1 tirador y 1 declarante.
Objetivo para el tirador:
- Puntuar lo máximo posible a partir del número de intentos.
Objetivo para el apuntador:
- Pase correcto y captura rápida.
Tienes 10 intentos e intentas anotar el mayor número posible. No se trata de velocidad, sino de precisión. Intenta corregir tu tiro y encestar todos los balones con técnica.
- Tiro a distancia 4 metros.
- Balón a pie 6 metros.
- Tiro a distancia 3 metros -detrás de la canasta.
- Balón a la derecha.
- Lanzamientos de penalti.
- Balón libre a la izquierda.
- Tocar canasta, retroceder y tirar.
- Balón desviado a la izquierda.
- Pequeñas oportunidades.
- Balón libre a la derecha.
Ampliación:
- El gol cuenta por 1, pero si el balón toca el suelo es -1.
- Formen un equipo de 2 personas y colóquense a unos 3 metros de distancia.
- Comienza el ejercicio con las 2 manos, luego lanza con 1 mano y termina lanzando con la "mano equivocada".
- Cuando el lanzamiento y la recepción van bien, el entrenador nombra un número que los jugadores deben alcanzar.
- Este número debe alcanzarse sin que el balón toque el suelo. Si la pelota toca el suelo, se resta 1 punto.
- En cuanto una pareja alcanza este número, puede aumentar la distancia de lanzamiento en 1 metro. Todos vuelven a contar desde 0.
- Hacemos esto hasta 5 metros, para que la pelota pueda seguir siendo lanzada sin caer.
Duración: 30 minutos.
En parejas y 5 canastas
Los números 1 obtienen 3 peones, los números 2 obtienen 2 peones y los números 3 obtienen 1 peón. Continúe hasta que todos los peones sean perdonados.
En tríos y 3 canastas
Los números 1 obtienen 2 peones y el número 2 obtiene 1 peón. Continúe hasta que todos los peones estén perdonados.
Ejercicios:
En parejas y 5 canastas
Los números 1 obtienen 3 peones, los números 2 obtienen 2 peones y los números 3 obtienen 1 peón. Continúe hasta que todos los peones sean perdonados.
En tríos y 3 canastas
Los números 1 obtienen 2 peones y el número 2 obtiene 1 peón. Continúe hasta que todos los peones estén perdonados.
Ejercicios:
- 8 por bolas
- peón a 7 metros delante de la canasta. Se cambia después de cada balón atravesado.
- 4 balones directos a la derecha
- peón a 6 metros. Cambia de posición después de 2 tiros.
- 15 pequeñas oportunidades
- Dispara por turnos.
- 4 balones esquivados a la izquierda
- Peón a 6 metros. Después de 2x disparos cambiar de posición.
- 6 disparos de media vuelta
- Peón a 4 metros. Después de cada tiro cambiar de función.
- 6 tiros a distancia desde detrás de la canasta
- Peón a 4 metros detrás de la canasta. Después de 2 tiros cambiar de posición.
- 5 tiros libres a la derecha
- Peón a 2,5 metros. Después de 2 tiros cambiar de posición.
- 10 lanzamientos de penalti
- Peón a 2,5 metros. Después de cada tiro cambiar de posición.
- 5 balones libres a la izquierda
- Peón a 2,5 metros. Después de 2 tiros, cambia de función.
Poner el peón a 5 metros.
Si metes un gol, puedes robar un peón a otro grupo.
No vuelves a tirar hasta que tu compañero vuelva a la canasta para hacer la captura.
Cambias de función cada 2x tiros.
Continuamos hasta que a un grupo no le queden peones.
Si metes un gol, puedes robar un peón a otro grupo.
No vuelves a tirar hasta que tu compañero vuelva a la canasta para hacer la captura.
Cambias de función cada 2x tiros.
Continuamos hasta que a un grupo no le queden peones.