Korfball ejercicios
- En el soporte y bajo el poste, se defiende.
- Dobla por delante hasta unos 5/6 metros delante del poste.
- El rebote sale por el lado del balón y lo juega con el apoyo de la defensa, que se lleva un balón en profundidad
En resumen: práctica de tiro (-juego) en la que se tira desde diferentes lados de la canasta.
Organización:
- Por canasta una pareja con un balón, o en caso de no haber suficientes canastas 2 parejas con un balón cada una.
- En cada canasta, cuatro peones u otros marcadores: uno delante y otro detrás de la canasta y uno a la izquierda y a la derecha de la misma, siempre a unos 6 metros de distancia.
- Uno de cada par comienza bajo la canasta.
- La tarea del otro es marcar un gol lo más rápido posible con cada peón.
- Después de eso, cambian los papeles.
- ¿Qué pareja será más rápida en terminar "la vuelta al mundo"?
Variación:
- Por supuesto, las distancias pueden ampliarse o reducirse.
- O bien: marcar 2 goles de cada peón.
Variación:
- En lugar de disparar desde parado, también puedes disparar desde el movimiento,
- O simplemente: tomar una acción evasiva.
Variación:
- Hay dos pares por cesta.
- Los dos tiradores tienen ahora instrucciones de marcar dos goles juntos en cada peón, sin importar quién marque los goles.
- Así que el equipo cambia los papeles después de cuatro partidos de dos goles.
- ¿En qué canasta son los primeros en marcar dos veces (y por tanto son los primeros en marcar 16 goles)?
La principal consideración detrás de los ejercicios anteriores es el hecho de que se suele preferir el tiro desde delante de la canasta. Y como gran parte del palco está al lado o detrás de la canasta, es necesario practicar también desde esas zonas. Y tirar desde allí es realmente diferente: no sólo porque las canastas suelen colgar ligeramente hacia delante, sino también porque la fijación al poste es claramente visible para el tirador, lo que afecta a la estimación de la distancia y la altura correctas.
El tiro limpio siempre es importante, por supuesto, pero aquí se trata de marcar goles. Cuando los jugadores jueguen por primera vez a este juego, harán bastante ruido al principio y puede que haya reacciones como "¡no puedes hacer esto!" o "no me gusta". Al poco tiempo, estas reacciones desaparecen por sí solas, la gente empieza a disparar con gran concentración y la puntuación mejora a pasos agigantados. Lo que parecía imposible al principio, resulta ser posible después de todo.
- El balón se juega en el soporte.
- La dama bajo el poste se aleja hacia el lado donde se juega el balón en el soporte.
- Mientras tanto, el primer pasador se ha acercado al apoyo, tras lo cual el jugador de apoyo juega el balón a la dama de poste extendida y ésta pisa con el balón, amenazando con entrar.
- El primer pasador recorre el bloque y recibe el balón desde el lateral y se lleva el pase.
- Toca esto en 3:3 tan a menudo como sea posible y hazlo en todos los lados del poste.
- El tercer trío practica los balones libres y los lanzamientos de penalti. También se puede volver a practicar el balón de salida. (Similar a la anterior)
- Haz 6 tiros desde 5 metros.
- Haz 8 disparos.
- Haz 5 tiros de penalti para ti (cuenta cuántos has marcado)
- Juegos 4 contra 4
- Defender una buena predefensa
- Ritmo de balón ofensivo alto; no mantener el balón más de 5 segundos, de lo contrario el balón es para el adversario.
- Al final intenta jugar 1 minuto.
- Un circuito de carrera con escalera de velocidad, lanzamiento y puntuación
- Puedes hacer este circuito siguiendo una ruta circular o cambiando después de 3 minutos.
- 3 peones alrededor de la canasta para crear un triángulo.
- El atacante puede entrar, el defensor no.
- El atacante se coloca a 6 metros de la canasta y el atacado intenta ponerse delante de ella. Recibe 2 puntos por esto. Si no lo consigue, busca una oportunidad detrás de la canasta. Si anota detrás de la canasta, recibe 1 punto.
- El defensor debe estar siempre delante.
- La dama de apoyo se juega desde el lado izquierdo o derecho de la pista delantera.
- La dama del rebote se aleja hacia el lado del juego y saca el balón del apoyo.
- Las primeras veces, no habrá ninguna carrera aguda a lo largo y ella puede disparar a sí misma
- El jugador corre alrededor del soporte y atrapa el balón.
- Si hay una buena defensa, el reboteador saliente juega el balón al jugador que corre alrededor del apoyo y lanza un balón cruzado.
- (A veces hay corte, a menudo el defensor no es lo suficientemente corto. Si el atacante se retira al lanzar, el otro atacante pasa por delante del defensor y no hay corte)
- Si la dama se hace cargo del apoyo, el balón pasa al apoyo, que se dispara a sí mismo.
- Del 4-0 al 3-1: tiro dirigido y a la segunda oportunidad, también de rebote
- Intermedio para pasar --> llenar el espacio e ir a tiro
- Defensor sobre el tirador (80%)
- Intermedio para pasar --> buscando al 2º atacante
- Defensor en el tirador (80%) --> tiempo para liberarse
- Cambio de intermedio y rebote: el reboteador saca de la canasta a la oportunidad
- Defensor en el rebote: no suelta en apoyo --> reconocido por los atacantes en pista delantera
Saldo
Descripción: parejas con la pelota y el lanzamiento por encima.
- De pie sobre una pierna
- El formador siempre da la tarea
- Otras ideas son bajar la rodilla a través de la pierna en la que se está parado y pararse sobre el pie delantero en lugar de todo el pie.
Objetivo
Lanzar de diferentes maneras en la posición de escuadra.
Descripción: parejas enfrentadas con 1 pelota. Uno en posición de escuadrón, el otro no.
- El balón se lanza por encima.
- El jugador que está parado normalmente también lanza normalmente, el otro recibe una asignación especial. Por ejemplo: lanzar con la izquierda, con la derecha, con el tiro a dos manos, a la manera del fútbol, balancear de lado a lado, con un rebote, etc.
No demasiado tiempo, por ejemplo, 5 lanzamientos y cambio y eso unas cuantas veces.
Variación: deja que el jugador que lanza normalmente dé las órdenes sobre cómo debe lanzar el otro
.
Objetivo
Entrenamiento de fuerza / equilibrio.
Descripción: los jugadores se sientan en el suelo en filas de tres, a una distancia tal que puedan tocarse si ambos estiran el brazo.
- En un lado comienza una bola; puede ser una bola pequeña para mayor comodidad. En el otro lado hay 3 tapas. Al sentarse, sólo las nalgas pueden tocar el suelo, nada más. Así que tienes que quedarte un poco atrás.
- La tarea consiste en pasar cuatro tapones al otro lado uno por uno. En este otro lado comienza una bola, esta bola tiene que recoger las tapas una por una.
- Así que el ejercicio comienza con el balón + una gorra que va de izquierda a derecha. Entonces sólo el balón vuelve a la izquierda, para ir junto con un gorro a la derecha de nuevo.
Más fácil
Cuanto más largo sea el ejercicio, más difícil será. Así que haz el ejercicio más corto (menos tapas o una fila de 2 en lugar de 3 niños) para que sea más fácil.
También puedes hacer que los niños se sienten más cerca unos de otros.
También puedes hacer que los niños se sienten más cerca unos de otros.
Más desafíos
Hacer el ejercicio más largo lo hace más difícil. Esto puede hacerse llevando más gorras de un lado a otro y añadiendo más niños, pero también dando tareas adicionales. Por ejemplo, primero coge una gorra por la espalda o por debajo de las piernas.
Tenga cuidado de no hacer el ejercicio demasiado largo, es mejor hacerlo de nuevo después de un descanso de medio minuto.
Tenga cuidado de no hacer el ejercicio demasiado largo, es mejor hacerlo de nuevo después de un descanso de medio minuto.
2 atacantes con un defensor cada uno tratan de arriesgarse.
El atacante bajo la canasta se asegura de poder crear oportunidades.
El atacante también puede rebotear, pero se queda en la zona de la canasta.
Liberarse es más fácil de esta manera, pero asegúrate de tener el tiempo adecuado. Asegúrese
de que los atacantes estén siempre orientados hacia la canasta.
El atacante bajo la canasta se asegura de poder crear oportunidades.
El atacante también puede rebotear, pero se queda en la zona de la canasta.
Liberarse es más fácil de esta manera, pero asegúrate de tener el tiempo adecuado. Asegúrese
de que los atacantes estén siempre orientados hacia la canasta.
- Comienza con la asistencia desde debajo de la canasta.
- Extra: dejar espacio para los demás delante de la portería.
- Extra: si un atacante recibe el balón de debajo de la canasta, no puede volver a pasar al atacante. --> estimulando la asistencia del espacio.
Objetivo:
2 Las carreras en el apoyo crean una distracción, para que el jugador pueda alejarse de debajo de la canasta y tirar.
Juego:
2 Las carreras en el apoyo crean una distracción, para que el jugador pueda alejarse de debajo de la canasta y tirar.
Juego:
- 2 atacantes en lo alto frente a la canasta.
- 1 apoyo en alto delante de la canasta.
- 1 atacante bajo la canasta.
- El atacante 1 pasa el balón hasta dos veces con apoyo, mientras se mueve.
- El atacante2 entra de tal manera que también puede entrar a correr después de esos dos lanzamientos.
- El atacante 1 pasa a gran velocidad; si no puede pasar, el jugador 2 pasa.
- Al mismo tiempo, el jugador 1 se aleja de la canasta hacia el lado del que procede la carrera.
- Si el jugador 1 está libre, puede anotar; si está bien defendido, puede pasar al jugador que se va debajo de la canasta.
- Si no se puede pasar el balón al apoyo, ver si el jugador 2 puede jugarlo.
Acuerdos:
- Los atacantes 1 y 2 no se quedan quietos.
- No más de dos lanzamientos de vuelta al soporte por la misma persona.
