Korfball ejercicios

• 2 atacantes con un defensor cada uno y 2 atacantes libres.
• Los atacantes deben intentar llevar el balón al área jugando juntos.
• Esto sólo puede hacerlo un atacante con un defensor.
• Después de pasar el balón, los otros atacantes pueden ir a por el disparo + segunda oportunidad.
• ¿Cómo se quita la línea de apoyo?
• ¿Cuál es la forma correcta de hacerlo?

• Tiro a 4 metros fuera de movimiento: puntuación 10x
• Knock-through: puntuación 15x
• Tiro en movimiento a 4 metros detrás de la canasta: puntuación 8x
• Lanzamiento de penaltis: puntuación 15x
• Tiro desde el movimiento 6 metros: puntuación 7x
• Tiro de penalti con 1 mano: puntuación 12x
• Lanzamiento de penalti detrás de la canasta: puntuación 12x
• Tiros libres: anotar 8x
• Tiro (2p), carrera (1p), tiro en corto (1p): anota 20 puntos
• Desvío y carrera de fondo: ambas entradas son de 1p. anotan 8 puntos

• 9 o 10 jugadores por sección.
• Las cestas están en la esquina
• Debajo de cada poste hay un servidor con el balón.
• Desde el centro, pasas el balón y lo coges tú mismo.
• El servidor corre hacia el poste derecho y luego corre hacia el centro.
• A partir de ahí, buscan una canasta libre y hacen un recorrido.
• El ejercicio finaliza cuando todos han marcado 20 veces.

• Trabaja de tres en tres.
• El balón se juega bajo la canasta y se corre hacia adelante.
• Recupera el balón y dispara.
• La tercera dama coge el balón por el lateral y lo pasa al jugador saliente.
• Pasa a ti de nuevo y así sucesivamente.
• Marca 10 veces desde el lado izquierdo y 10 veces desde el lado derecho

• Trabaja de tres en tres.
• Los dos peones se colocan a 6 metros delante de la canasta y a unos 7 metros de distancia (triángulo isósceles).
• El jugador que tiene el balón lo juega con el otro jugador que está delante.
  • E intercambia el lugar con el jugador que está debajo de la canasta.
  • Delante, el balón se pasa al nuevo jugador y éste se intercambia con el jugador que está debajo de la canasta.
  • No puede mantener el balón más de 2 segundos.
• Corremos 4x 2 minutos y siempre hay medio minuto de descanso.

• Cada cuarteto anota 20 bolas de paso.
• Entonces, una dama consigue un oponente y se combina con tres alrededor de la canasta.
  • Una dama sin oponente juega el balón y la dama con oponente intenta marcar a través de un balón cruzado o una pequeña oportunidad.
  • Como atacante con un oponente, tienes que mantener a tu dama ocupada y mantenerla conectada.
  • Así que cambia entre las líneas de anchura y las de profundidad.
  • Después de anotar 5 veces, cambia.

• Tiro a distancia
  • Dispara 5 veces y debes acertar 2 veces.
    • 1 golpe significa correr de un lado a otro a lo ancho del campo.
    • Un 0x está esprintando dos veces. No encestar dos veces también es esprintar.
• Realiza una acción evasiva y mueve el balón hacia la otra mano y realiza un pase.
  • 4 de cada 5 golpes, tienes que esprintar la escasez de bolas golpeadas.
• Practicar los balones libres con las parejas.
  • • Cada uno 5 veces, de las cuales 2 aciertan.
      
      

• Gire sólo a la derecha/izquierda.
• Las rodillas en alto.
• Salto.
• Hacia atrás (¡no te caigas!), etc.
  
  

Un pequeño cuadrado alrededor de la cesta. En él, 2 jugadores deben atacar y pasar continuamente. Después de cada pase, el jugador está en movimiento.

• 2 Correr después de pasar. Después de 4 toques de balón, el tiro sigue y el otro jugador lo coge (tirar para marcar, no porque estés libre).
• 3 Cruce después del paso.
• Después de cada pase, el lanzador se cruza con el jugador que no recibió el balón, por lo que intercambian posiciones.
• 3/1 Lo mismo que en el caso anterior, pero asegúrate de que, en cuanto recibas el balón, estés preparado para disparar. Si estás en una buena posición y has cogido bien el balón, puedes tirar, si no, sigues jugando y tira el siguiente.
• 4 Todas las acciones anteriores pero ahora con un buen rebote, pero no en posición.

Por 6 en la canasta:

• Los defensores presionan, pero permiten el disparo.
• Moviéndose y jugando juntos tan cerca de la canasta como sea posible para conseguir una buena oportunidad
• La rotación finaliza cuando: se ha marcado un gol o el defensor tiene el balón

Cambia de posición después de 2 ataques, cualquier otro jugador lanza un penalti en un puesto diferente. Entonces, intercambia a menudo.

Ajustar:

• Muévete bien tras el pase, el movimiento libre prevalece sobre el rebote --> dinámico
• Girar a tiempo para el disparo
• Insistir en que cada pase debe dar lugar a una oportunidad, por lo que no hay que doblar sin sentido.
• Tirar para marcar, no tirar para tirar
• Prepara buenos tiros, también cerca de la canasta (no te arriesgues en corto despreocupadamente).

Después de un tiempo, hazlo más difícil:

• Después de cada pase debes cruzarte con el otro jugador que no está en posesión del balón.
• Después, puedes dejar de cruzar y darte la oportunidad de correr en apoyo del espacio.

5 en la canasta:

• Moverse y jugar juntos tan cerca de la canasta como sea posible para crear una buena oportunidad
• La rotación se realiza cuando: se marca un gol, el defensor tiene el balón o cuando el balón bota.

Pase en orden A-A-V-V. Los jugadores restantes se arriesgan en otro puesto. Intercambiar a menudo.

Ajustar:

• Muévete bien tras el pase, el movimiento libre prevalece sobre el rebote --> dinámico
• Girar a tiempo para el disparo
• Tirar para marcar, no tirar para tirar
• Termina bien la preparación de tu tiro, también cerca de la canasta (no te arriesgues en corto despreocupadamente).

Hazlo más difícil después de un tiempo:

• Después de cada pase debes cruzarte con el otro jugador que no está en posesión del balón