Korfball ejercicios
- Tienes 5 atacantes activos en el campo, 4 atacantes y 1 defensor.
- Los 4 atacantes tiran por encima y se quedan en movimiento, el balón en la mano es para quedarse quieto.
- El chivo expiatorio puede golpear a la persona con la pelota noEl atacante debe mirar hacia dónde va el receptor y lanzar el balón.
- El balón debe mantenerse el menor tiempo posible.
- Cuando uno de los atacantes es marcado, cambian de función (el atacante se convierte en scamper, y el scamper en atacante).
- Realiza varias tareas con los demás bajo la canasta:
- 7 balones delante de la canasta.
- 7 tiros de castigo frente a la canasta.
- 5 tiros frente a la canasta.
- 5 balones detrás de la canasta.
- 5 tiros detrás de la canasta.
- Por palo con 2 o 3 participantes, se empieza con 20 bolas que se indican desde el espacio.
- Cuando haya marcado 20, usted y su poste continúan con el siguiente ejercicio.
- 10 disparos a distancia desde el punto de mira.
- ¿Marcado?
- Pasa a 10 bolas de esquivar.
- Estos goles deben marcarse por puesto.
- 2 o más jugadores por puesto.
- Jugador 1 Comienza a tirar a 1 metro de la canasta, lanza 1 de 2.
- Cada vez que das en el blanco, retrocedes un metro.
- Si fallas a cierta distancia dos veces seguidas, la siguiente va.
- Gol desde 1 metro 1 punto, 2 metros 2 puntos, 3 metros 3 puntos etc. Total 50 puntos por palo.
- Total 50 puntos por poste.
- Hazlo más difícil subiendo a 100 puntos, etc.
- Cada jugador recibe su propio wickiup.
- El entrenador les indica una acción, que ellos realizan.
- Esto puede ser tocarse la cabeza, sentarse y levantarse rápidamente, etc.
- En el momento en que se diga "Sí" (u otra palabra de acción), se puede coger la manga pastelera.
- Rodando un trío.
- Disparando en parejas en un trío.
- En orden:
- Tiro a distancia.
- Balón a pie y pequeña ocasión cerca del poste.
- Quién es el primero en conseguir 25 puntos.
- Cuenta de puntos:
- 0 x golpe = -1.
- 1 x golpe = 0.
- 2 x Toque = 2 o 3 puntos, donde el pase y la pequeña oportunidad cuentan por 1 y el tiro a distancia por 2.
- 3 x golpe = 5.
- Cuando ambos jugadores tengan 25 puntos, el ejercicio habrá terminado.
- Pie izquierdo en la escalera, pie derecho al lado (tocando todas las casillas)
- Rayuela izquierda (al lado de la escalera/en la escalera/ inclinándose hacia delante al lado de la escalera y luego a un lado)
- Esquiadores (a la derecha junto a la escalera, luego a la izquierda en la escalera y en diagonal hacia delante junto a la escalera, luego a la derecha en la escalera y en diagonal hacia delante junto a la escalera y luego a la izquierda de nuevo)
- Paso cruzado (de lado a través de la escalera y poner la pierna izquierda sobre la derecha, luego la pierna derecha hacia atrás y luego la izquierda de nuevo. En el camino de vuelta al revés)
- Salto (con las piernas ligeramente abiertas a la izquierda por fuera, a la derecha por dentro de la escalera a la derecha por fuera y a la izquierda por dentro de la escalera, luego 1 al frente y luego a la izquierda de nuevo, al final de la escalera tomar una pelota de pase)
- El jugador corre hacia adelante.
- Luego de lado a la izquierda.
- De lado a la derecha.
- De lado al centro.
- Por último, volver al punto de partida.
- Hazlo en grupos de 3 y hazlo 5 veces cada uno.
- El jugador que está delante de la canasta coloca el balón a la derecha (el jugador azul) y corre hacia la izquierda.
- En el pilón, recibe el balón del jugador azul y dispara en movimiento.
- La dama blanca atrapa el balón.
- El pasador se convierte en tirador, el receptor se convierte en receptor y el tirador comienza a atrapar.
- Puntúa con 3 series 15 veces por la izquierda y 15 veces por la derecha.
- Marcar con parejas desde 3 y 5 metros cada una 5 veces (dependiendo del grupo que se esté entrenando, se puede hacer hasta 7-10 veces)
- Los jugadores se colocan uno al lado del otro.
- El balón es lanzado al jugador 2 y el jugador 1 corre tras él a mitad de camino y por dentro.
- El jugador 2 lanza el balón en el momento en que cree que el otro jugador puede hacer un buen recorrido.
- El jugador 1 lo termina.
- 1 atacante y 1 defensor.
- El atacante se encuentra a unos metros de distancia. (una distancia en la que se practica el tiro a larga distancia).
- El defensor se sitúa cerca de la canasta.
- En cuanto el atacante lanza el balón al atacado, el defensor puede correr e intentar defender.