Korfball ejercicios

Utilizamos la cancha de voleibol como área con líneas de carrera.

• Sprint desde la línea de fondo hasta la línea de 3 metros del área de fondo.
• Vuelve a correr hasta la primera línea de 3 metros.
• Sprint a la línea de fondo en el otro extremo.
• Sprint desde la línea de fondo hasta la línea de 3 metros del área de fondo.
• Vuelve a correr hasta la primera línea de 3 metros.
• Esprintar hasta el primer punto de partida.

Hacemos esto 3 veces

Tarea:

• Ataque:
  • Elige una posición correcta para el lanzamiento de un penalti o de un tiro libre dentro del tiempo establecido.
• La defensa:
  • Colóquese correctamente frente a su atacante para lanzar el penalti o el tiro libre dentro del tiempo establecido.

Reglas:

• El líder decide si se da un tiro libre o un tiro penal y quién lo lanzará.
• Los atacantes y los defensores se alinean dentro del tiempo asignado.
• Los errores se discuten positivamente.
• En el caso de los equipos superiores, sólo se coloca un peón delante del punto de penalti.

Entrenamiento de pases ajustados.

• 2 jugadores comienzan a unos 2 metros de distancia el uno del otro. Puedes aumentar/disminuir la distancia con el tiempo o dependiendo de la variación que estés haciendo.
• ¡Los pases deben ser difíciles!
• Asegúrate de que no lanzas fuerte por lanzar fuerte, sino que lanzas fuerte para que el balón llegue al compañero con rapidez y firmeza
• Recuérdales esto constantemente
• Los pases también deben ser ajustados.
• No hay "arcos de orina". Estos pases son lentos y fáciles de interceptar
• Al coger con una mano, asegúrate de moverte con la mano y si es necesario pisa con la pierna correspondiente.

Variación 1

• El jugador 1 pasa con su mano derecha a la mano izquierda del jugador 2.
• El jugador 2 toma el relevo y pasa de nuevo al jugador 1.
• Después de un minuto, ambos jugadores cambian las manos de lanzamiento y de recepción.
• Repite a distancias crecientes.

Variación 2

• El jugador 1 pasa a la derecha a la mano izquierda del jugador 2.
• El jugador 2 pasa de nuevo a la mano derecha del jugador 1 con su izquierda.
• Después de un minuto, ambos jugadores cambian su mano de lanzar y atrapar.
• Repite a distancias crecientes.

Variante 3 - con movimiento a la izquierda derecha

• El jugador 1 tiene el balón.
• El jugador 2 se mueve a la izquierda o a la derecha.
• El jugador 1 pasa al exterior del jugador 2.
• El jugador 2 pasa hacia atrás con su mano exterior.
• Después de un minuto, los jugadores cambian de posición. (El jugador 1 se mueve a la izquierda/derecha. El jugador 2 pasa).
• Repite a distancias crecientes.

Variante 4 - línea profunda

• El jugador 1 tiene el balón.
• El jugador 2 se mueve hacia el jugador 1 desde el lateral.
• El jugador 2 cruza el pie y corre una línea profunda lejos del jugador 1.
• El jugador 1 pasa con una ligera curva (¡pero aún apretada!) al jugador 2.
• Después de un minuto, los jugadores intercambian sus papeles (el jugador 1 corre, el jugador 2 pasa).

• El jugador 1 comienza a 6 metros de la canasta.
• El jugador 2 se sitúa entre el jugador 1 y la canasta a 2 metros del jugador 1.
• El jugador 1 comienza a correr por un balón en profundidad.
• El jugador 2 debe impedir el paso del balón.
• Por lo tanto, el jugador 2 debe doblar las rodillas para moverse inmediatamente.
• Además, el jugador debe moverse inmediatamente cuando el jugador 1 empieza a correr.
• Si no se hace esto, se llega demasiado tarde y nunca se alcanzará al jugador 1.
• El objetivo es, por tanto, impedir el pase.

• Juega 2:2, qué pareja marca 5 goles primero. (Hacemos esto 2 veces contra otra pareja).
• 4:4, en el que hay que pasar en un espacio reducido 10 veces sin interceptar ni dejar caer el balón.
• Si este ejercicio se vuelve demasiado fácil, puedes jugar la pelota en 4 segundos.
• En este ejercicio, se trata principalmente de correr libremente, atacar a tiempo y mantener una visión general.
• Este es un ejercicio en el que puedes mejorar tu comprensión de la carrera libre, especialmente cuando aceleras el juego.
• Sobre todo si se acelera el juego. (Qué equipo será el primero en marcar 3 veces)

• Te encuentras en un gran campo.
• Haces 2 equipos un equipo se coloca a la izquierda detrás de la línea y el otro equipo a la derecha detrás de la línea.
• 1 bola grande, se encuentra en el centro del campo.
• Cada jugador tiene una pelota.
• Intentan golpear la pelota grande desde detrás de la línea y hacerla rodar sobre la línea del adversario.
• Después de lanzar la pelota, coges tu propia pelota y te colocas de nuevo detrás de tu propia línea, y vuelves a apuntar a la pelota grande, hasta que la pelota haya cruzado la línea de alguien.

• Coloca 5 sombreros alrededor de la cesta.
• A 5 distancias diferentes de la canasta. (máximo 6 metros, mínimo 2 metros)
• Trabaja en parejas.
• Desde cada sombrero puedes disparar dos veces.
• Siempre se dispara una ronda completa.
• ¿Qué pareja es la primera en marcar dos veces de todos los sombreros?
• Se dispara una ronda, hasta que se haya puntuado desde todos los puntos.
• Disparas una ronda y coges la siguiente.

• 1 persona lanza desde delante de la canasta.
• Una persona se coloca en la parte posterior izquierda de un peón, la otra en la parte posterior derecha de un peón, a unos 5 metros del poste y entre ambos.
• El que está delante de la canasta tira.
• Cuando el balón está suelto, las dos personas que están delante de la canasta inician el duelo de rebotes.
• Cuando hayan ganado el rebote 3 veces, podrán tirar.

• Tres o cuatro.
• Enfrentados a 8 metros.
• El jugador 1 de la pareja lanza el balón al otro lado y corre tras él.
  • Tira y corre detrás de él.
  • El jugador recupera el balón.
  • El jugador se aparta y recupera el balón por debajo. (todo con una mano).
  • El jugador realiza un salto en medio círculo y devuelve el balón; el jugador corre hacia el otro lado.
  • El jugador recibe el balón del número 2 por detrás y continúa hacia el otro lado.

• 3 o 4 equipos.
• Atacante, atacante, defensor.
• El atacante practica diferentes tipos de tiros pero ahora con la presión de un defensor.
• Cambia siempre después de 10 intentos de gol. (Cada jugador lleva la cuenta de su porcentaje de tiro).
  • El atacante (A) dispara desde 6 metros en movimiento.
  • El defensor (V) aplica una ligera presión.
  • A hace un movimiento de tiro virtual y toma el balón a través.
  • V también obstruye el paso pero tiene que dar una oportunidad.
  • A tiene la opción de elegir entre el disparo y el pase.
  • V coopera haciendo una elección clara.
  • Si el 3 pero pierde el balón tras el disparo o el paso del balón otra oportunidad bajo el poste.

• Formar 2 o 3 equipos.
• Cada equipo recibe 10 peones.
• Los jugadores disparan desde las distancias que han elegido y colocan un peón en cada punto donde han marcado.
• Cuando un equipo ha terminado, los equipos cambian de canasta. (Incluso si las otras cestas no han colocado aún los 10 peones).
• Ahora los jugadores eliminan los peones del otro equipo marcando desde esa distancia.
• Gana el que tira primero los peones.

• Crea 2 filas de jugadores.
• Los jugadores caminan unos hacia otros y se pasan el balón.
• Acortar la distancia de paso hasta que el balón quede suspendido en el aire.
• La repetición es entonces más bien un toque corto.