Korfball ejercicios
- La dama bajo el poste lanza
- El receptor del balón dispara,
- El balón que se atrapa vuelve al tirador,
- La otra dama llega a la vista de la portadora del balón y lo recibe.
- Ella dispara.
- Luego recibe el balón de vuelta y la primera dama llega a la vista del receptor y dispara.
- Después de 10 disparos, se cambia la posición.
- Cada jugador viene 3x bajo el poste.
- ¿Qué trío marca más de 15 veces
- Coloca seis cestas en dos filas de tres.
- Debajo de cada cesta, un declarante fijo.
- El resto de los jugadores se colocan en la línea de banda, perpendicular a la primera línea de canastas.
- Los demás jugadores cogen un balón de paseo en el lado de las tres primeras canastas.
- Continúa delante, detrás y delante de la canasta en las siguientes canastas. (Ver diagrama).
- A continuación, todos los jugadores hacen la misma ronda a la inversa y luego cambian de jugador y hacen otra ronda a la inversa.
- Bajo el poste, el balón se juega hacia el exterior,
- La otra dama se aleja del portador del balón y recibe un balón en profundidad, la dama del poste conecta, recibe el balón y dispara.
- La primera dama coge el balón y se lo juega al tirador que lo vuelve a colocar en profundidad, etc.
- Qué equipo será el primero en marcar 3x
- Empezar con 2 atacantes 1 defensor
- Los atacantes lanzan por encima y el defensor debe intentar interceptar el balón
- Cuando los atacantes han pasado el balón 7 veces, se añade un defensor
- Entonces es 2 contra 2
- Si los atacantes han vuelto a pasar el balón 7 veces, se añade otro defensor
- Si los defensores han interceptado 3 veces, se añade un atacante.
- Tiro con pareja a canasta entre 3 y 5 metros
- Cambiar de función después de 5 disparos
- Marca 15 veces
- Idem pero ahora el balón se coloca deliberadamente a unos 0,5 metros junto al cuerpo
- Correr/saltar hacia el balón
- Puntuación 10x
- El indicador se sitúa junto al poste.
- Tomador y defensor a unos 8 metros.
- En cuanto el atacante comienza, el defensor le sigue y trata de defenderse.
- El atacante pasa el balón y el balón pasa al defensor.
- Cambiando de posición todo el tiempo.
- Marca 20 veces.
- Con 2 personas.
- Colóquese a unos 7 metros de distancia.
- Pásense el balón de izquierda a derecha y viceversa.
- Atrapa y lanza con una mano.
- Que hacen eso 10 veces sin dejar caer la pelota.
- 4 defensores se colocan en el poste y observan a su oponente que se coloca en un sombrero. (Sombreros en las esquinas de la caja)
- Desde la línea central, el balón se coloca en una esquina.
- El cuarteto de las esquinas intenta ahora marcar lo más rápido posible y aprovechar la situación de desborde (temporal).
- El defensor del jugador que recibe el balón rodea la canasta antes de poder defender.
- Los otros tres defensores intentan evitar el gol.
- Tenga cuidado de no infringir, ya que siempre hay una dama libre. (Este ejercicio tiene que ver con la percepción y la visión de conjunto)
- El jugador 1 delante de la canasta se aleja 2 metros y recibe el balón
- El jugador 2 sale corriendo de debajo de la canasta
- El jugador 1 devuelve el balón al jugador 2
- El jugador 1 toma la pelota de paso
- 5 veces por la escalera de cuerda, comenzando con calma y aumentando ligeramente la velocidad cada vez, de modo que la 5ª vez sea a toda velocidad
- Caminar con los dos pies en la escalera
- 2 pies dentro de la escalera/ 2 pies fuera de la escalera con la rodilla en un ángulo de 90 grados
- Izquierda 2 veces saltando de izquierda a lado, al centro, luego 2 veces a la derecha saltando al lado derecho y a la derecha de nuevo
- Lateralmente 2 pies dentro y dos fuera
- 2 hacia delante, 1 hacia atrás, 2 hacia delante, etc.
- Pasar el balón tras un movimiento en zigzag a través de los sombreros
- Puntuación de 15x
- Tiro a distancia desde 5 metros
- 5x puntuación por persona
- Se necesitan dos cestas por cada 4 o 5 personas.
- Los postes están enfrentados.
- Hay ayudantes fijos con la pelota.
- Se hace el recorrido en el puesto opuesto al que se empezó.
- Cuando hayas hecho el recorrido, vuelve a empezar desde el poste donde acabas de hacer el recorrido y continúa hacia el otro lado.
- Cambiar después de x goles o después de tantos minutos.
- Entonces los corredores toman la delantera y los tomadores pasan.
- Presta atención a los pases y a la técnica del recorrido.
- Si es necesario, coloque una gorra o un peón en el lugar donde los niños deben coger la pelota.
- Necesitas un equipo de 3 o 4 para defender el paso.
- Una persona bajo la canasta con el balón y posiblemente también un receptor.
- Delante de la canasta, un atacante y un defensor, a unos 5-6 metros delante de la canasta (a distancia de tiro lejano).
- La persona bajo la canasta (atacante) tiene el balón.
- El atacante corre hacia los lados (derecha o izquierda) y recibe el balón del responsable.
- El atacante devuelve el balón al atacante y va en línea recta hacia la canasta y realiza una carrera a través o un tiro de entrada y salida (si la carrera a través está muy bien defendida).
- El defensor siempre se mantiene en el lugar correcto para evitar golpear el paso.
- Defensa del punto de atención:
- Permanecer cerca del atacante
- Dobla bien las rodillas
- No te des la vuelta cuando se lance el balón
- No corras detrás de tu oponente
