Korfball ejercicios
- 3 atacantes contra 2 defensores.
- Ataque en un radio aproximado de cinco metros alrededor de la canasta.
- Todos los atacantes pueden disparar.
- Los defensores deben intentar marcar el menor número de goles posible.
- 5 x 1 minuto. rotar después de cada minuto.
- Si el número es correcto, puedes entrenar específicamente la defensa en zona en el juego: Defender en zona.
- Los defensores se desprenden de sus adversarios en cuanto se alejan más de seis metros del poste.
- El defensor sólo tiene entonces una tarea: interceptar el balón cogiendo el rebote.
- Esto también incluye dejar que el atacante dispare desde lejos.
- Al fin y al cabo, si no disparan, tampoco pueden atrapar.
- 3 atacantes contra 2 defensores.
- Ataque en un radio aproximado de cinco metros alrededor de la canasta.
- Todos los atacantes pueden disparar.
- Los defensores deben intentar marcar el menor número de goles posible.
- 5 x 1 minuto. rotar después de cada minuto.
- Si el número es correcto, puedes entrenar específicamente la defensa en zona en el juego: Defender en zona.
- Los defensores se desprenden de sus adversarios en cuanto se alejan más de seis metros del poste.
- El defensor sólo tiene entonces una tarea: interceptar el balón cogiendo el rebote.
- Esto también incluye dejar que el atacante dispare desde lejos.
- Al fin y al cabo, si no disparan, tampoco pueden atrapar.
- Instruir a ciertos atacantes para que ejerzan más presión que otros.
- El arte de la defensa colectiva del campo es también dar a los tiradores puros tanta presión que prefieran dejar el tiro a un compañero que, al fin y al cabo, está libre como un pájaro (pero al que la defensa deja libre deliberadamente porque se sabe que "no puede tirar de todas formas").
- 2 x 2 bancos a lo largo, 15 aros pequeños, 2 bancos uno detrás del otro
- Saltando sobre bancos altos con las manos en el banco
- Salto cruzado sobre bancos bajos
- Saltar en el aro con 2 piernas --> aros cada vez más separados
- 1 tirador frente al puesto, distancia indicada por el entrenador
- Al menos 1 jardinero, funciona mejor con 2 o más jardineros.
- 2 bolas por poste, tan pronto como el tirador haya disparado una bola, la segunda bola se pasa al tirador.
- El tirador tiene X minutos para marcar tantos goles como sea posible.
- El objetivo es seguir tirando rápido, pero también seguir tirando bien.
- Se puede hacer varias veces y tratar de mejorar el número cada vez
- Cuarteto por canasta
- Atacante, captador, tirador, trabajador
- El balón comienza en el declarante, juega el balón al trabajador, que se coloca a la izquierda frente a la canasta cerca de un peón, el tirador comienza a la derecha frente a la canasta pero sale corriendo hacia el peón de la derecha recibe el balón y tira.
- Cambio de tirador --> receptor --> manipulador --> trabajador --> tirador
- 1 persona bajo el puesto.
- 2 personas frente al puesto, atacante/defensor.
- El balón se juega hacia el atacante que se desplaza lateralmente.
- Recibe el balón con la mano exterior.
- El defensor se excede y el atacante toma el balón y lo juega hacia adentro.
- El atacante se aparta y vuelve a hacer lo mismo con la otra mano.
- A continuación, el atacante vuelve a salir, pero esta vez dispara].
- El defensor corre a lo largo, pero permite el pase y el disparo.
- Después, el defensor puede elegir si pasa o permite el tiro.
- El atacante tiene que calcular el momento adecuado para disparar.
- Ten cuidado de que los jugadores no se derriben entre sí.
- Esto se aplica especialmente a los equipos más jóvenes
- Coloca los postes en una fila uno al lado del otro.
- Hay una persona con el balón debajo de cada poste.
- Los jugadores pasan el balón al primer poste y luego atrapan su propio balón.
- A continuación, el delantero se dirige a la parte delantera del siguiente poste, pone el balón en movimiento y lo pasa al siguiente poste.
- Atrapan su propia pelota y luego la pasan al siguiente poste.
- En el último poste el manejador camina detrás de los postes de vuelta al primer poste.
- Trabaja con un número de objetivos (2 veces el número de puestos está bien).
- Esto también se puede hacer con otras posibilidades, como las bolas de arrastre.
- En parejas, llevar el balón a través del campo lanzándolo a la carrera del otro jugador.
- Variación con 1 defensor, con 2 defensores.
- Al menos 2 personas en la canasta.
- Corre lo más rápido que puedas alrededor de la habitación de vuelta a tu cesta.
- Cuando estén todos en la canasta de nuevo, pueden empezar a tirar.
- Oportunidad corta bajo la canasta. Tomen turnos para disparar, uno dispara, el otro atrapa.
- El primero en marcar 20.
- Balón delante del área.
- En el fondo del cuadro, otro atacante.
- El que está en la parte trasera de la caja debe intentar llegar a la parte delantera del soporte.
- El defensor debe impedirlo.
- equipos de 2 en la canasta
- peón delante de la canasta a 8 metros = posición inicial
- se desplazan hasta el cono situado justo delante de la canasta a 1,5 metros.
- girar a la izquierda o a la derecha
- entrenador en la aceleración en la evasión / catlike
- entrenador en el lanzamiento de la pelota apretada / altura de la nariz
Alineación inicial
- Dos grupos por los dos primeros peones.
Ejercicio
- El primero de la fila corre hacia el aro y lo atraviesa desde abajo, de modo que el aro pasa por encima de sus cabezas.
- Luego corre al peón dos mediante la postura de defensa y rodea este peón 4 veces.
- Finalmente, corre hacia el peón 3 y anota antes de que pueda volver a correr hacia el peón 1 y golpear al siguiente en la fila.
Postura de defensa:
- Hacia atrás y a través de las rodillas con el brazo levantado.
Establecimiento de la distancia:
- Aro del peón 1: 5 metros.
- Peón 2 del aro: 5 metros.
- Peón 3 del peón 2: 5 metros.
- Poste del peón 3: 4 metros.