Korfball ejercicios
De 3 o 4 en una canasta.
Paso 1:
Paso 1:
- El jugador Rojo defiende al jugador Azul.
- El jugador Azul tiene el balón y luego se lo lanza al jugador Blanco y corre en profundidad y tira.
Paso 2:
- Se sigue el Paso 1 y después de que el jugador Azul corra en profundidad, el jugador Blanco se apresura a dar el balón.
- Jugador Azul va a por un pase a través de Azul.
- El jugador Rojo sigue defendiendo, pero permite el pase.
> Toma los intentos de gol con la mayor calma posible
> Si con 4 baja un rebote.
> Si con 4 baja un rebote.
- El balón entra en el área en formación 4-0.
- El jugador del otro lado -para- entra en apoyo.
- En el momento en que se juega el balón, el jugador de la diagonal hace un avance o un movimiento lateral, consigue que le jueguen el balón y marca.
- Si no marca gol, el apoyo puede desplazar su atención hacia el otro lateral, donde puede abrirse paso o correr libre para el disparo.
Nota: El jugador del lado del balón también puede correr en lugar del jugador de delante. La acción se produce entonces desde el otro lado del área.
Ejercicio:
Ejercicio:
- Anotar 5 balones de despeje por la izquierda y por la derecha
- Anotar 5 balones de despeje por la izquierda y por la derecha.
- Se colocan 9 aros o canastas en un cuadrado.
- Se divide al equipo en 2 grupos y se les hace partir de un número de metros.
- Aquí se les dan 3 peones.
- Los niños deben caminar hasta los aros y colocar su peón en uno de ellos para conseguir queso de mantequilla y huevos.
- Cuando se les acaben los peones, tienen que moverlos.
- Coge 5 balones pasantes.
- Pasa en zigzag por los 4 primeros sombreros.
- Luego gira a la izquierda y corre hacia adelante con dos pies entre cada sombrero.
- Al final dar la vuelta y luego correr hacia adelante con dos pies.
- Al final vuelve al centro.
- Por último, atraviesa en zigzag los 4 últimos sombreros y pasa el balón a toda velocidad.
Variación:
- Vuelve a hacer este mismo ejercicio pero muévete hacia la canasta de lado hacia delante y hacia atrás a través de los sombreros, el transversal vuelve a ser a zancadas cortas.
- Una vez más, pasar y/o anotar 5 balones.
Estos ejercicios sobre un máximo de 20 metros, en el ejercicio de parada 3 paradas.
- Salto lateral, lo más rápido posible, impulsarse sobre la pierna izquierda o derecha y alejarse sobre 1 pierna - finta lateral/ viraje
- Salto lateral cruzado, encontrar el equilibrio después de cada zancada. Izquierda y derecha.
- Caminar hacia delante con parada, quedándose completamente quieto.
- Deslizamiento hacia atrás a veces con la izquierda hacia delante y a veces con la derecha hacia delante. Puede hacerse a la orden.
- Salto lateral conectando los pies.
- Caminar hacia atrás.
- 1 jugador se coloca debajo de la canasta.
- El tirador se sitúa aproximadamente 3/4 metros delante de la canasta.
- El tirador se desplaza hacia la derecha y recibe el balón en la mano exterior.
- Rápidamente se levanta correctamente para el tiro y tira desde el equilibrio, esto tiene que hacerse rápidamente.
- Al principio este ejercicio todavía sobre dos piernas, posiblemente a una pierna.
- Después de atrapar el balón, el jugador se mueve hacia la izquierda y todo se repite.
- Máximo 5 tiros por persona y luego cambiar.
- Los jugadores se alinean a un lado, con un capitán en el centro.
- El patrón decide cómo cruzan los jugadores al otro lado.
- Por ejemplo, en un salto de rana o saltando.
- Todos lo hacen, incluido el capitán.
- El capitán intenta tocar al mayor número posible de niños.
Tú, como entrenador, empiezas como primer patrón para dar ejemplo.
Objetivo del ejercicio:
Con 4 jugadores llevar el balón a los aros.
El entrenador lanza el balón al campo.
Con 4 jugadores llevar el balón a los aros.
El entrenador lanza el balón al campo.
- Los adversarios dificultan la carrera libre, pero tienen las manos en la espalda.
- El adversario que defiende alrededor del jugador con el balón puede utilizar las manos. Los demás no.
- Los adversarios tratan de interceptar el balón e intentan marcar.
Corregir regularmente la carrera libre, la velocidad, los cambios de dirección, el pase largo en lugar de corto, encontrar el espacio si la esquina está atascada.
También hay que tener cuidado de no jugar por encima de la canasta y mantener vacío el espacio delante del balón.
También hay que tener cuidado de no jugar por encima de la canasta y mantener vacío el espacio delante del balón.
Preparación:
- Coloca a los jugadores por parejas, uno detrás del otro, de cara a la pared.
- Por pareja, 1 pelota de tenis.
Ejercicio:
- El jugador 1 se coloca lo más cerca posible de la pared y comienza el ejercicio lanzando la pelota contra la pared.
- El jugador 2 atrapa la pelota.
- Mientras tanto, el jugador 1 retrocede por el lado derecho y atrapa la pelota que el jugador 2 acaba de lanzar contra la pared.
- Repita el ejercicio al menos 20 veces.
- Hacer el ejercicio más difícil haciendo que la pelota sea atrapada en un sombrero.
Preparación:
- Medio campo.
- Colocar sombreros en la línea de fondo con una pelota de tenis encima.
- Colocar el mismo número de sombreros en la red.
Ejercicio:
- Que los jugadores corran con la pelota de tenis hasta el sombrero situado encima.
- Pídales que coloquen la pelota sobre el sombrero durante 2 segundos.
- Recójanla de nuevo y vuelvan corriendo al sombrero inicial.
- 2 jugadores por poste.
- 1 jugador empieza a tirar, en corto alrededor de la canasta.
- 1 jugador va corriendo.
- Se colocan unos 5 sombreros a cierta distancia delante de la canasta.
- El jugador que corre debe acercarlos a la canasta lo más rápido posible.
- El tirador debe anotar tantos como sea posible antes de que el corredor termine.
- Luego cambiáis de posición y a ver quién gana.
- Un poste por cada 2 jugadores.
- Por poste un jugador de apoyo y un trabajador situado a 7 metros delante del poste.
- El jugador situado delante del poste recibe un taladro eléctrico, inmediatamente después del cual realiza un ensayo.
- Si marca, vuelve tranquilamente al centro.
- Si falla, hace un sprint hasta el centro.
- X número de ejercicios y cambio.
