Korfball ejercicios
- 4 cadáveres en un cuadrado, cuatro jugadores parten del centro para anotar
- 10 a través de bolas
- 8 bolas de barrio
- 10 pases con balón (indicados desde la canasta)
- 8 pelotas de barrio (indicadas en la cesta)
- 10 balones de regateo (los jugadores comienzan con el balón en las manos y cuando llegan al centro, lanzan el balón a la canasta a la que se dirigen)
- 8 balones esquivos (los jugadores empiezan ahora con el balón en la mano y cuando llegan al centro lanzan el balón a la canasta a la que van)
- Dos jugadores por puesto.
- 1 jugador delante de la canasta a 7 metros.
- la posición se cambia cuando el tirador marca 2 goles.
- Los jugadores se ponen de puntillas y golpean el suelo con los talones.
- Repiten esto 30 veces, haciendo este ejercicio dos veces.
- El balón está delante de la canasta.
- El jugador que está en el pilón lanza el balón a la canasta para que pase.
- Debes correr y lanzar al mismo tiempo.
- 4 canastas en fila (separadas 5 metros), un pilón a 10 metros delante de la canasta, parejas con 1 balón por canasta.
- 1 jugador delante de la canasta con el balón cerca del pilón.
- (Cambiar cada gol).
- Sólo se puede marcar un gol por medio de una línea de profundidad (correr desde el fondo) o por lo que se ha entrenado en el ejercicio anterior.
- En cada sección hay dos parejas, una dama y un caballero.
- En cada pareja debe estar representado un atacante bueno (menos malo).
- Si uno de los dos corta delante del pase, el otro coge el rebote cortando a través del bloque. A continuación, la otra pareja debe ser capaz de disparar a través del duelo uno a uno.
- 1 contra 1, cuatro jugadores de igual fuerza en un puesto.
- Cada jugador ataca durante un minuto o cambia cuando se marcan dos goles.
- Cada jugador puede atacar dos veces, permitiendo lo siguiente en los turnos individuales:
- 1er turno: sólo dispara
- 2º turno: todo está permitido, incluida la bola de paso.
- Dos personas por puesto.
- Uno en el punto de penalti, otro bajo la canasta.
- La persona que está debajo de la canasta lanza el balón y la persona que está delante de la canasta lanza rápidamente.
- Si disparas el 50%, puedes seguir disparando.
- Esto dura 8 minutos.
- Pares en un poste.
- Cada poste tiene tres puntos.
- Si se marca un gol en un poste, se descuenta un punto.
- El poste es defendido por un par.
- La primera pareja que consiga un cero se lleva "un burro" como punto extra.
- Después de eso, la pareja está fuera si tiene cero.
- La última pareja que quede gana.
- Nota: como pareja, defienden su propia canasta pero pueden ser atacados por seis oponentes.
- No se permite anotar dos veces en la misma canasta.
- Pares juntos en 1 cesta.
- Una persona delante de la canasta a 2,5 o 3 metros, un jugador delante de la canasta a 6 metros.
- Pares en una canasta, la posición inicial es diagonal.
- El jugador de delante tiene el balón.
- El jugador detrás de la canasta tiene un pilón.