Korfball ejercicios
- 2 receptores/delanteros/
- 1 ataque/
- 1 pase del defensor en forma de juego en el tiro o en el pase
- 2 captadores competitivos/
- 1 ataque/
- 1 defensor hasta 10 intentos de gol completados, luego cambia.
- Después de coger el balón, llévalo a la línea media en min.
- 4 lanzamientos a la "línea central", utilizando la técnica/táctica de juego para la defensa y la interrupción del ataque.
- cambio después de 3 acciones exitosas
- disparo desde parado
- toma de movimiento
- conteo/tiempo de puntuación
- Forma de partido, 2 cuatros y 3 canastas.
- Dos canastas están en una situación de partido normal, la tercera está en el centro.
- El partido se juega según las reglas normales con la excepción de que ambos equipos pueden anotar en la canasta central.
- Corrección de la posición de los jugadores.
- Variación por
: - después de un intento de gol, debe haber un intento de gol en la otra canasta -
después de un gol, el lado atacante continúa.
- Dos pares cerca de una cesta.
- Hay una pareja atacante y una pareja defensora.
- Reglas: en un turno (tiempo entre la salida y la interceptación), no está permitido doblar con el declarante (el entrenador) bajo la canasta.
- La pareja cambia de posición después de 3 intercepciones.
* ¿Qué pareja marca más en 2 minutos? (los formadores llevan la cuenta del tiempo) - Haz que todas las parejas se enfrenten entre sí (es decir, tres partidos si sois ocho).
- Alternativamente, una bola de esquivar a la izquierda y a la derecha.
- El que consiga 5 primero.
- Entonces, pero entonces quién se mete en el 8 primero.
- Colócate a la distancia que prefieras.
- Muévete a la izquierda y a la derecha por turnos.
- Coges el balón y disparas.
- Intenta marcar tantos goles como sea posible en un minuto.
- Colócate a 4 metros delante de la canasta y lanza durante un minuto.
- Cuenta el número de goles por persona.
- Entonces cambia de persona.
Tomar 30 a través de las bolas juntas para entrar en calor
- Tira delante de la canasta, con un defensor
- Tira delante de la canasta, con un defensor.
- El balón se lanza por debajo de la canasta y luego se pasa de la mano exterior a la interior para el pase.
- El pilón está ahora a 6 metros delante de la canasta, un corredor con el balón bajo la canasta.
- Un corredor y un defensor cerca del pilón.
- El corredor caminará de un lado a otro a la altura del pilón y contará cuántas veces puede doblar la pelota con el declarante sin que sea interceptada por el defensor (todo debe hacerse con una mano).
- Después de cuatro dobles se realiza el pase, el defensor sólo da la presión y permite el pase si el defensor pasa sobre la pierna derecha.
- Al final del entrenamiento, juega un partido de 4 contra 4 en una canasta.
- Presta mucha atención a la construcción desde el 4-0 y pasa al 3-1 con un gran triángulo.
- Hay que crear rápidamente una oportunidad de gol desde el gran triángulo.
- Si es posible, crear una oportunidad detrás de la canasta inmediatamente después de coger el rebote; si no es posible, construir de nuevo desde el 4-0.
- EL RITMO DEL BALÓN ES ALTO EN EL 3-1.
- Alinearse en un cuadrado con una distancia de unos 10 metros entre ellos.
- Para grupos más grandes, se pueden utilizar pentágonos.
- El jugador 1 lanza el balón al jugador 2, corre tras el balón y lo recupera del jugador 2.
- El jugador 1 lanza al jugador 3, de nuevo persiguiendo el balón, recibiendo y lanzando al jugador 4.
- En el jugador 4, el jugador 1 lanza una pelota larga en diagonal al jugador 2 y el jugador 1 puede tomar su posición original.
- El jugador 2, mientras tanto, continúa el ejercicio.
- Haz que cada jugador realice este ejercicio dos veces y luego lánzalo hacia el otro lado.
- ¿Quién termina primero?
- Cuidado con las distancias desiguales.