Korfball ejercicios
- 2 con balón bajo la canasta (el bajo y delante de la canasta son un conjunto)
- 2 personas delante de la canasta (una frente a la otra)
- si marcas, subes
- Esto lo haces hasta que el otro tirador te haya superado o tú le hayas superado.
- Coloca un cuadrado de 20 por 20 con sombreros
- Poner bolas en el centro (1 menos que el número de jugadores)
- Los jugadores caminan en círculos alrededor de los sombreros
- Con el silbato corren y tratan de conseguir un balón
- Cuando tengas una bola puedes intentar tirar (tiro de penalti - distancia) y si marcas tienes un punto, con cada nueva ronda una bola menos en el centro. Los jugadores que no reciben el balón siguen corriendo.
- Juego sobre 2 canastas. El juego continúa hasta que la primera pareja tenga 3 goles.
- Todas las demás parejas se detienen inmediatamente.
- En caso de empate, gana la primera pareja que marque un gol.
- En la parada 0-0.
- Ganadores a la izquierda, perdedores a la derecha.
- como defensor:
- trasera (debajo de la cesta)
- frontal (bajo la cesta)
- Te veo (debajo de la cesta) otra señora en ella
- se ha ido (si ha llamado primero, delante/detrás)
- a tu lado
- Carrera de relevos:
- Preparación:
- Hacer 2/3 filas de, respectivamente, 1 aro, 1 cesta suelta en el suelo, 1 cuerda de saltar, 1 cesta con palo.
- Carrera de relevos: Comienza en el peón, primero por el aro, luego por la canasta, luego salta la cuerda dos veces, marca un gol y vuelve corriendo.
- ¿Qué equipo habrá terminado primero?
- Hay un peón a 8 metros del poste.
- Por este peón:
- Peón 1, tocan el suelo 10 veces y luego saltan y estiran los brazos completamente.
- Luego corren hacia el puesto 1 y hacen un amago por la izquierda; disparando a una pierna.
- Hay otro peón y poste al lado del otro peón y poste.
- El peón también está a 8 metros del poste.
- Desde el puesto 1, corren hacia el peón 2 y empujan 10 veces.
- Entonces, corren hacia el poste y lanzan al declarante bajo el poste y éste hace un pase corto detrás del poste.
- Hay otro peón y poste al lado del otro peón y poste.
- El peón también está a 8 metros del poste.
- Desde el poste 2, corren hacia el peón 3 y hacen 15 sentadillas.
- Luego corren hacia el tercer puesto y hacen una carrera a través de él.
- Hay otro peón y poste al lado del otro peón y poste.
- El peón también está a 8 metros del poste.
- Desde el poste 3, corren hacia el peón 4 y dan 4 vueltas en el peón.
- Luego corren hacia el puesto 4 y hacen una esquiva a la derecha; disparando a una pierna.
Tienen 10 minutos para hacer un total de 20 con todo el grupo. Si no lo consiguen, hay una consecuencia.
- 50 segundos de sprint completo,
- 10 flexiones,
- 10 abdominales,
- 10 elevaciones de piernas,
- 1 vuelta alrededor de todo el campo.
- Los niños hacen 15 carreras en 5 minutos con todo el grupo.
- Si esto no ocurre, ¡hay una consecuencia!
- Los niños disparan desde 4 metros,
- Con todo el grupo hacen 10 en 5 minutos.
- Si no, habrá consecuencias.
Variante A.
- Haz grupos con el mayor número posible de personas y repártelos en cestas colocadas una al lado de la otra con un poco de espacio entre ellas.
- Haz que la siguiente persona en la fila lance un penalti.
- Haz que los lanzadores realicen el tiro de penalti al mismo tiempo a tu indicación (con o sin silbato), esto simula la presión que también está presente en un entorno de competición.
- El grupo que consiga primero 5 tiros de penalización obtiene una vida extra (ver variante B).
- Puedes repetir esta variante varias veces (dependiendo del tamaño del grupo).
Variante B.
- Ahora se pasa a los tiros; la presión para marcar un tiro penal aumenta.
- La posición de partida es la misma que en la variante A, sin embargo, quien falle el lanzamiento de penalti está ahora fuera.
- A menos que se utilice una vida extra ganada anteriormente por el grupo.
- Esto significa que el grupo se reduce.
- Los dos últimos grupos con 1 persona restante competirán entre sí en una canasta central.
- Los jugadores que fueron disparados antes forman un círculo (grande) alrededor de la escena.
- Los jugadores restantes se turnan para lanzar los penaltis, y el que consiga anotar dos penaltis antes de que su oponente consiga anotar alguno, obtiene el título honorífico de "Rey de la Semana".
- En el momento x puedes introducir deliberadamente algunos elementos perturbadores, como música alta, o un balón extra en el campo para sacar a los jugadores de su concentración. Asegúrese de explicar claramente el propósito de esto.
- 2 frente a la canasta.
- 1 persona detrás de la canasta intenta ponerse delante.
- No se puede porque alguien defiende delante.
- Lanza la bola larga. Cambia cada 2 tiros.
- 8 hacer
- Grupo por cesta
- 5 tiros de parada
- 4 atrás 3 metros
- 6 frente 4 metros
- 5 tiros de penalti
- 1 persona dispara
- el resto corre en círculos.
- sólo se detiene cuando se han marcado dos goles,
- entonces cambia