Korfball ejercicios

OBJETIVO: Calentamiento (concentración y reacción)

ORGANIZACIÓN: Dos, tres o cuatro equipos en un espacio marcado.

JUGAR: seguir a un ritmo constante, atravesando toda la zona. El número 2 sigue todos los movimientos del número 1 lo más rápido posible, manteniendo aproximadamente 1 metro de distancia. Cambia después de un tiempo.

VARIACIONES:

• el corredor delantero intenta ahora perder al corredor trasero mediante fintas repentinas y/o cambios de ritmo.
• Pero ahora también se permiten otros movimientos: pases cruzados, saltos, acostarse y levantarse rápidamente, etc.
• Se acabaron las multiplicidades: todo el mundo camina libremente a través de los demás. Los jugadores caminan hacia el otro, amagan y
  • pasar por la izquierda.
  • pase a la derecha
  • se dan la vuelta y vuelven a caminar

• 3 equipos por canasta.
• 1 rebote fijo / declarante, los otros 2 tiran alternativamente a la canasta y cuentan el número de goles.
• Después de 90 segundos, el rebote cambia su función.

• El número de jugadores por poste no es importante.
• Los jugadores tirarán de 5 a 6 metros según la edad.
• Si meten la canasta consecutivamente, pueden doblar la puntuación.
• A los 2 años tiro, luego son los 3, luego vuelvo a tirar, luego son los 6 y así sucesivamente.
• Si un jugador marca, también tiene que seguir lanzando.
• Se suele jugar con personas mayores hasta 3000 o 5000.

• Dos o tres jugadores comienzan a disparar desde 3 o 4 metros,
• Cuando todos hayan lanzado, pueden ir al lado izquierdo de la canasta.
• Una vez que han lanzado todos, pueden pasar al lado izquierdo de la canasta. Allí, deben volver a lanzar dos o tres o... antes de pasar al siguiente punto.
• De esta manera, todos los puntos (direcciones del viento) alrededor del poste deben ser lanzados primero.

• 2 en el puesto;
• 1 toma 10 oportunidades cortas y 5 penales, ¡estos deben ser golpeados!
• el otro corre entre el pilón (o la línea) de ida y vuelta hasta que el otro está listo, entonces cambia de función,
• este hace lo mismo para el tiro.

El ejercicio comienza en la formación 4-0.

• El balón se pasa del jugador 1 al jugador 2, tras lo cual el jugador 1 ocupa la posición de rebote.
• El jugador 3 rellena el hueco dejado por el jugador 1 conectándose al frente.
• Esto crea espacio para que el jugador 4 se conecte detrás de la canasta.
• Con esto, se realiza el 3-1, los jugadores 2,3 y 4 forman un triángulo alrededor de la canasta.

El siguiente paso es hacer un pase, es decir, hacia el 2-2.

• El jugador 2 pasa el balón al jugador 3, y el jugador 4 se incorpora al ataque.
• El tiempo es muy importante aquí.
• El jugador 4, el atacante, debe pasar en el momento exacto.
• Si se adelanta demasiado, su defensor puede predefender, si se retrasa demasiado el defensor del jugador 3 puede recuperar la posición defensiva.
• Por lo tanto, el momento perfecto es que el jugador 3 pueda pasar el balón en cuanto lo reciba, y que el jugador 4 no esté esperando el balón.

• Tan pronto como el jugador 4 con el balón esté en posición de pase, ambos tiradores, los jugadores 2 y 3, deben realizar una acción para conseguir un tiro.
• Puede ser un movimiento de barrido o un movimiento amplio.
• El atacante, el jugador 4, elige un tirador (el jugador 2 en el vídeo) y le pasa el balón.
• El tirador realiza un tiro y el reboteador, el jugador 1, atrapa el balón.
• El jugador que no hizo el tiro (en el vídeo, el jugador 3) sigue moviéndose y, en cuanto es alcanzado por el jugador 1, recibe el balón y hace el tiro.
• Esto se puede llamar el tiro de bonificación. ¿Por qué es importante esta toma?
• Obliga a ambos jugadores a mantenerse en movimiento, y obtienen una recompensa en forma de disparo. El jugador 1 vuelve a coger el balón y el ejercicio termina.

Todo el mundo gira un punto y el ejercicio puede comenzar de nuevo.

• 2 pies en línea recta en las cajas 3x
• 2 casillas adelante y 1 atrás 3x
• 2 pies hacia atrás en los compartimentos 3x
• 1 pie por tramo y terminar con un sprint de 5 metros 4x

• Corre alrededor de una plaza.
• Cada vez, se llama a un nuevo número.
• Cada número es una tarea diferente.
  • A la 1, salta,
  • A las 2, la parte trasera intenta alcanzar a la delantera,
  • A las 3, toca el suelo.

• Trabajar en 2-3 o 4 equipos y una canasta.
• Los jugadores se pasan al frente.
• El jugador A lanza al jugador B.
• El jugador A corre hacia el jugador B, pero luego corre de espaldas hacia la canasta y recibe el balón del jugador B (pase en profundidad).
• El jugador A lanza el balón a la canasta.
  • Presta atención al caminar hacia la canasta.
  • No dejes de correr demasiado pronto y el pase debe ser en pero.
• Se puede ampliar el ejercicio devolviendo el balón al jugador B, que puede disparar,
  • Entonces es importante que el jugador B haga una acción de correr para liberarse.

• Todos los jugadores se alinean.
• Los dos primeros jugadores tienen un balón.
• El jugador 1 empieza a disparar, cuando haya disparado, el jugador 2 también puede empezar.
• Si 1 marca antes que 2, puede ir al fondo.
• Si 2 anota antes que 1, 1 está fuera y debe moverse a un lado.
• Los dos últimos jugadores deben empezar al mismo tiempo y el que marque primero ha ganado.

• Con un par de 2 o 3 en una cesta
  • Se colocan cuatro sombreros alrededor de la cesta.
• El jugador A comienza a disparar hasta que haya marcado una vez en los 4 lados,
• entonces el jugador B comienza a disparar hasta que haya marcado también en los 4 lados
  • quien termina primero
• Si tienes 1 trío, uno de los niños de la pareja tiene que volver a disparar.

Lanzamiento selectivo:

• Apunta a diferentes partes.
• Repite con antelación cómo lanzar bien con 2 manos.
  • Delante del pecho,
  • Pulgares detrás de la pelota,
  • Manos a los lados de la bola (bol),
  • Pies ligeramente separados,
  • Extiende los brazos y muévete con la parte superior del cuerpo.

• Los niños lanzan desde una cierta distancia.
• Esta distancia puede aumentarse o reducirse según sea necesario durante el entrenamiento.
• El niño lanza una vez y pasa a la siguiente.

Ejercicios para aprender a lanzar:

1. Tirar un peón de una caja (peón grande = fácil, peón pequeño = difícil)
2. Lanzamiento de una pelota de un peón
3. Lanzar el balón a canasta en una elevación
4. Lanzar el balón a un aro

• Cuando los niños hayan practicado esto, puedes hacer este ejercicio aún más interesante más adelante utilizando sombreros.
• Cuando los niños hayan dado en la diana, pueden coger un sombrero para hacer una pequeña competición.
• Esto se puede hacer cuando se ve que el lanzamiento va bien.

• Mediante la observación durante el ejercicio, puedo ver cuál de los alumnos F está preparado para lanzar con una mano.
• A continuación, puedo indicar a estos niños que intenten lanzar con una sola mano.
  • Es importante que el balón esté en la mano detrás de la oreja,
  • tu pie izquierdo está delante (si estás a la derecha),
  • el balón pasa por delante de la oreja,
  • el peso del cuerpo pasa de la pierna trasera a la delantera
  • y la muñeca está doblada,
  • después de estirar.