Korfball ejercicios

¿Cómo se lanza con una mano?

• Es importante que el balón esté en la mano detrás de la oreja,
• tu pie izquierdo está delante (si eres diestro),
• el balón pasa por delante de la oreja,
• el peso del cuerpo pasa de la pierna trasera a la delantera y la muñeca se dobla,
• después de estirar.

Practiquemos:

• Los niños se colocan en fila y todos tienen una pelota.
• Todos lanzan con una mano (la favorita) y tratan de lanzar lo mejor posible con esa mano.
• Todavía no se ha acordado ninguna distancia.
• Más adelante, se añaden conos para que los niños tengan que lanzar realmente la pelota a cierta distancia.

Variante: también puedes lanzar con tu mano no favorita.

1. Repite con las dos manos
2. lanzar con la mano favorita
3. lanzar con la mano no favorita

Lumpy:

• Estáis todos de pie en un círculo y hay un jugador.
• El ejercicio repite brevemente cómo lanzar correctamente con dos manos y cómo lanzar correctamente con una mano.
• Durante este ejercicio, la atención se centra en el lanzamiento, la captura se tratará más adelante.

Variaciones:de fácil a difícil

1. lanzar con 2 manos
2. lanzar a 2 manos (con grifo)
3. lanzar a 2 manos (con toque y varios rebotes)
4. lanzar con 2 manos (también se puede intentar con 1 mano)
5. lanzar con 1 mano
6. lanzar con 1 mano (con grifo
7. lanzar con 1 mano (con toque y varios rebotes)

Dependiendo de lo bien que te vaya, puedes hacer variaciones en el ejercicio.

• Pilas en fila.
• Zigzagueando a través de las bolas.
• Al cabo de unos minutos, ¿quién es el primero en marcar 5 balones en profundidad?

Enresumen: practicar varias formas de tiro en un formato de competición divertido.

Organización: cada grupo una canasta y un balón, las canastas se disponen preferentemente (pero no necesariamente) en un círculo o rectángulo. Grupos 3-3-2

La primera tarea para los grupos es: marcar 10 goles con un balón de paseo. Cuando haya terminado, el creador del último gol se dirige al entrenador para obtener la siguiente tarea. ¿Qué grupo será el primero en completar todas las tareas?

Tareas:

• 5x balones cruzados
• 5 tiros de penalti
• 3x bolas de esquivar
• 7x oportunidades cortas
• 4x disparos desde 4 metros

• Jugadores en dos filas.
• Por turnos, un jugador a la vez, va al pilón, levantando las rodillas, saltando, los talones, las nalgas.
• En el pilón, el entrenador indica la dirección de la carrera: hacia el pilón izquierdo o hacia el derecho. Esprintar hacia el pilón izquierdo o derecho.
• Cuando el primer jugador llega al entrenador, el siguiente puede correr.
• Alrededor de los peones, de vuelta a la otra fila.

• Una pelota por pareja/triple.
• Los jugadores tiran por encima hasta llegar a un poste.
• En el poste, ambos jugadores pueden disparar una vez.
• Entonces tienen que tirar a otro puesto.
• Todos los grupos pasan por encima de los demás.
• Qué equipo de dos/triple es el primero en marcar 15 goles (opcional).

• Hay una persona con el balón debajo del poste, una persona delante del poste a distancia de tiro y una persona a 1,5/2 m del tirador de cara al poste.
• El tirador elige un lado y se juega a él.
• El defensor no puede darse la vuelta hasta que el balón esté suelto y, por tanto, debe reaccionar adecuadamente.
• El defensor no puede intentar bloquear el balón en el pase, pero puede bloquear el tiro.
  • Esto puede hacerse como una extensión

• Tres jugadores se sitúan en un puesto.
• El jugador 1 comienza con el balón y lanza a 2, 3 corre primero en corto y luego en largo, luego recibe el balón del jugador 2 y dispara.
• El jugador 1 atrapa y lanza al jugador 2, el jugador 2 lanza al 3 y luego el jugador 1 corre la línea larga.
• Así es como se repite el proceso.

Variaciones:

• En lugar de disparar, el jugador 1 recorta y lanza al número 3 y viene a por el balón en profundidad
• Igual que el anterior, pero entonces el jugador 3 no recibe un balón en profundidad, sino que aparta al jugador 1 y aprovecha una oportunidad en corto

• Se empieza con tres jugadores en un puesto.
• El número 1 corre hacia un lado, recibe el balón y dispara, luego el que está debajo del poste (jugador 3) atrapa el balón.
• En ese momento, el jugador 2 tiene que cortar delante del jugador 1 y correr por la segunda oportunidad.
• Continúe así hasta que uno de los dos haya hecho tres.
• El perdedor se cambia con el que está debajo de la canasta, un ganador puede quedarse en la canasta un máximo de 3 veces.

• 1 holgazán al que no se le permite el balón, sin golpear.
• Lanza buenas pelotas.
• Si no se coge es culpa del lanzador.
• Para el rastrillo basta con golpear la bola.

• Se colocan tres postes en un triángulo, apuntando al centro del mismo.
• Los defensores tratan de impedir que el atacante marque.
• Hazlo hasta que el atacante haya marcado dos veces o haya pasado 1 minuto y entonces date la vuelta.

• Tira los dados
• ¿Cuántos puntos ves?
• Es decir, cuántos pasos das desde la canasta y desde ahí haces un tiro de distancia.
• 2ª variante:
  • Tira los dados
  • ¿Cuántos puntos ves?
  • ¿Cuántos paseos o tiros de penalti o pequeñas oportunidades puedes hacer?