Korfball ejercicios

Variantes:

• El balón normal de paso.
  La bola de paso se realiza en un solo movimiento y se extiende completamente.
  
  
  
• El pase de rebote.
  El balón atravesado se indica con un rebote.
  
  
  
• El balón perdido desde el fondo de la canasta.

• Grupo por cesta
• 5 tiros de parada
• 4 atrás 3 metros
• 6 veces la parte delantera 4 metros
• 2 veces la parte delantera 5 metros
• 4 paradas en la parte trasera

• Deja que los niños se dividan en 3 polos.
  • Más polos si hay muchos niños
• Una persona puede empezar a tirar desde 1 metro si se acierta la canasta en 2 intentos, el jugador puede seguir tirando desde 2 metros.
• Si no consiguen encestar en dos intentos, es el turno del siguiente jugador.
  • De esta manera podemos ver qué niños pueden disparar desde lejos y menos lejos.
  • También puedes ver qué niños son más fuertes en los brazos, para que puedas prestar atención a eso la próxima vez cuando hagas grupos.

• Coloca todos los postes en fila con un sombrero delante a 10 metros (lo que sea adecuado para los niños).
• Los niños comienzan en el sombrero y golpean el suelo y saltan hacia arriba (estirando todo el camino) 5 veces.
• Luego hacen 5 bolas por palo (por pareja).
• Así que por cada balón que pasan saltan 5 veces y luego hacen un pase.
• Cuando terminan con eso, hacen 5 saltos y hacen 5 esquivas.
• Finalmente tienen que acertar 5 tiros de penalti por persona.
• Puedes añadir tus propios ejercicios para hacer el relevo más largo o más difícil.
• Como formador, pasea y anima a los niños.

• Por pareja, ambos marcan un gol.
• Cuando ambos anotan, se mueven a la izquierda hacia la siguiente canasta, sin importar si la pareja de al lado ya ha terminado.
• ¿Quién es el primero en volver a su propia canasta y anotar de nuevo?

2 polos y 2 grupos en cada polo.

• Coloca 9 aros lejos de la canasta.
• El número 1 de cada grupo dispara desde 4 metros.
• Si anota, puede colocar un sombrero en uno de los aros.
• Si falla, es el turno del siguiente grupo.
• Esto continúa hasta que un grupo tiene tres en una fila horizontal, diagonal o verticalmente.

• Se forman grupos de 2 o 3.
• Empiezas a tirar a la canasta y cuando has anotado gritas YO,
• y luego tú (y el resto que dispara) pasáis al siguiente puesto.
• De esta manera sigue quien primero ha dicho YO 5 veces (o menos si quieres) ha ganado.

1. Comienza en la posición inicial y mira hacia la escalera de mano.

2. Entra con el pie izquierdo en el primer compartimento de la escalera de mano y junta el pie derecho (asegúrate de que los talones no tocan el suelo).

3. A continuación, avanza por la escalera de peldaños de la misma manera que se ha descrito anteriormente.

4. Alternar el pie de salida.

5. Intenta también hacer el ejercicio al revés, es decir, empieza de espaldas a la escalera.

1. Comienza en la posición inicial, de cara a la escalera.
2. Salta hacia adelante con ambos pies al mismo tiempo. Tu pie izquierdo termina junto al primer cuadro de la escalera y tu pie derecho termina en el primer cuadro. Esto es como hacer un movimiento de esquí.
3. Sigue saltando, ahora tu pie izquierdo se posa en el primer cuadrado de la escalera de peldaños y tu pie derecho junto al segundo cuadrado de la escalera de peldaños.
Asegúrate de estar a toda velocidad al final de la escalera.


1. Comienza en la posición inicial de cara a la escalera.
2. Este ejercicio se realiza con un solo pie. Salta con el pie izquierdo al primer cuadro y luego salta hacia adelante en diagonal con el pie izquierdo aterrizando junto al segundo peldaño de la escalera.
3. Salta al segundo compartimento y salta hacia delante en diagonal, aterrizando en el lado derecho del tercer escalón.

4. Al final de la escalera, asegúrate de ir a toda velocidad, pero cuida tu postura y aterriza sólo sobre la bola del pie (para que el talón no toque el suelo).
5. Alternar el pie de salida.

1. Comienza en la posición inicial, de cara a la escalera.
2. Salta con ambos pies al primer compartimento de la escalera e inmediatamente salta hacia delante en diagonal con los pies aterrizando junto al segundo peldaño de la escalera.
3. Esprinta hasta el segundo peldaño de la escalera y salta hacia adelante, pero ahora aterriza en el lado derecho del peldaño. Estás haciendo un movimiento en zigzag.
Asegúrate de estar a toda velocidad al final de la escalera.

1. Comienza en la posición inicial, de cara a la escalera.

2. Pisa con el pie derecho la primera casilla de la escalera.

3. Pase su pie izquierdo por detrás de su pie derecho y colóquelo junto al primer compartimento de la escalera de peldaños en diagonal detrás de su pie derecho.

4. Coloca el pie derecho junto a la primera caja de la escalera de mano al lado del pie izquierdo.
5. Ponga el pie izquierdo en el segundo compartimento de la escalera y ahora pise con el pie derecho por detrás del pie izquierdo y vuelva a colocar el pie izquierdo junto al derecho.
6. Siga estos pasos para toda la escalera de carrera.


1. Comienza en la posición inicial, de cara a la escalera.
2. Ponga el pie izquierdo en el primer compartimento de la escalera de mano y junte el pie derecho en el primer compartimento.
3. En cuanto su pie derecho esté en el primer compartimento de la escalera, mueva su pie izquierdo junto al primer compartimento de la escalera.
4. Salte con el pie derecho hacia adelante para que termine en el segundo compartimento de la escalera de mano y junte el pie izquierdo.
5. En cuanto el pie izquierdo esté conectado, salta con el pie derecho junto al segundo compartimento de la escalera de mano.
6. Siga los pasos anteriores para el resto de la escalera.

Habilidades con el balón

• Cada niño recibe una pelota
• Los niños repiten los ejercicios que les dan los formadores:
  • Rebota la pelota con la mano derecha
  • Rebote del balón con la mano equivocada
  • Lanza el balón hacia arriba y vuelve a cogerlo
  • Haces girar la pelota alrededor de tu vientre
  • Te pones de pie con la espalda recta y lanzas el balón desde una mano por encima de la cabeza hasta la otra mano (a lo ancho o a lo largo)
• Repite estas tareas varias veces

• Jugadores en círculo, brazo con brazo. Peones en el centro,
• Intenta que el otro golpee un peón tirando.
• Intenta que el otro golpee un peón tirando.
• A los 5 puntos hay que empujar, etc.