Korfball ejercicios para la técnica ataque / puntuación
En resumen: practicar todo tipo de disparos en "situaciones difíciles".
Organización: parejas por canasta, siempre un atacante regular y un tirador. Cambiar después de 1 o 2 minutos.
a )El declarante juega la bola aproximadamente 1 metro a la izquierda del tirador. Salta como si estuviera "dentro" del balón, e inmediatamente lanza con un movimiento fluido hacia la canasta.
b ) Como a., pero ahora la pelota se coloca 1 metro a la derecha del tirador.
c ) Como a., pero la bola se juega a la izquierda o a la derecha del delantero, a elección del declarante.
d ) El declarante da una bola apretada desde debajo de la canasta. Justo antes de recibir el balón, el delantero, que está a unos 6 metros delante de la canasta, da un paso atrás. A continuación, dispara (desde una pierna) con un movimiento fluido. De este modo, el atacante crea mucho espacio para el disparo. Esta forma de disparar requiere mucha técnica y fuerza.
e ) El mismo ejercicio que d., pero ahora el tirador tiene un defensor con él. El declarante debe mantener el tiro lo más ajustado posible. El arquero tendrá la tendencia de hacer el movimiento hacia atrás antes, lo que no debe hacer: sólo en el momento de la captura viene el movimiento hacia atrás, seguido inmediatamente por el disparo.
f ) Situación de salida: declarante bajo la canasta, tirador a unos 8 metros delante de la canasta, con un defensor cerca de él. El declarante juega hacia el tirador, quien, tras coger el balón, da un paso hacia la canasta y amenaza con hacer un pase. Después de que el defensor haya iniciado el movimiento hacia atrás, el atacante retira inmediatamente la pierna delantera y dispara.
En resumen: practicar varias formas de tiro con un defensor fijo.
Organización: equipos de cuatro por canasta, un alero fijo y un defensor fijo, los otros dos se turnan para tirar. Después de aproximadamente 1 minuto, los jugadores cambian de función.
Todas las formas de tiro mencionadas en el ejercicio con los treses se pueden practicar en esta forma de organización. El objetivo de estos ejercicios con el defensor presente puede ser que el tirador realice los ejercicios a toda velocidad (por ejemplo, al tirar a través de balones o sólo en el tiro a distancia): no dan la oportunidad de "apuntar"), para llevar al tirador más a la "situación de juego" (disparar con un defensor justo delante de ti es muy diferente a realizar tranquilamente un tiro a distancia con total libertad), para dar al tirador la sensación de que es el momento adecuado (hacer un movimiento de evasión que va seguido de una ruptura en lugar de un tiro a distancia no es difícil, se trata principalmente del momento en que el defensor está en la posición incorrecta y hay que hacer el movimiento final), para comenzar a alejarse en todas las direcciones. Hay que tener en cuenta que el giro requerido no es el mismo en todos los casos, incluso se puede omitir un giro cuando se parte de la extensión del puesto. El tiro es más difícil cuando el arquero camina directamente hacia el declarante; en otros casos, el tiro es más fácil, pero la declaración pura es más difícil.
El ejercicio o. es un ejemplo de combinación de dos movimientos estándar. Hay más ejemplos, por ejemplo: empezar lejos de la canasta, pero después de recibir el balón hacer un pase por la derecha, o: esquivar por la derecha, recibir el balón, volver a jugar el balón por dentro y continuar con un pase por la izquierda, etc.
¡Apunta bien!
Los ejercicios a., b. y c. tienen como objetivo principal hacer posible el tiro tras un balón mal colocado.
Enseñar en qué lugar debe iniciarse un movimiento (por ejemplo, un avance que se interrumpe muy repentinamente y al que sigue un disparo desde muy cerca o en qué lugar debe iniciarse un movimiento de esquiva).
A la mayoría de los jugadores de korfball no les gustan los ejercicios de tiro con presencia de defensores. Sin embargo, por las razones mencionadas anteriormente, creo que el rodaje bajo presión debe hacerse con regularidad. Es fundamental que los defensores sepan cuál es su función en este ejercicio: se trata de ......(completar uno de los objetivos anteriores) y no de imposibilitar el disparo del tirador. Para un defensor es fácil impedir cualquier disparo: sabe lo que viene. Por otro lado, si un atacante no lo hace bien, el defensor debe efectivamente intentar bloquear el tiro, o no caer en la finta mal ejecutada.
Curso de los ejercicios:
(tomando como ejemplo las pelotas evasivas). El atacante habitual se coloca debajo de la canasta con el balón, los dos arqueros se colocan a unos 10 metros delante de la canasta, el defensor se coloca cerca de uno de ellos. El atacante con el defensor está corriendo hacia la canasta, obliga al defensor a correr con él, hace una maniobra evasiva repentina, liberándose del defensor, recibe el balón y lanza. El defensor trata de obstruir, pero llega demasiado tarde para ejecutar correctamente. Inmediatamente después, el defensor pasa al segundo atacante, que hace lo mismo, etc. Después de aproximadamente 1 minuto o después de, digamos, cinco disparos, ambos tiradores cambian de rol.
Variante: los dos arqueros se colocan a unos 6 metros delante de la canasta y a unos 4 metros el uno del otro. El atacante se coloca debajo de la canasta. El defensor debe ahora defender a ambos arqueros. Los atacantes pueden jugar juntos un máximo de dos veces, luego uno de ellos debe disparar.
En resumen: practicar las formas estándar de tiro con tres personas en la canasta.
Organización: cada equipo tiene una canasta y un balón, los ejercicios comienzan con una persona debajo de la canasta (con el balón) y dos personas delante de la canasta. Después del tiro, el balón se pasa al siguiente jugador, que tiene que atrapar y pasar el siguiente balón. Después de pasar el balón, se realiza otro disparo. Si es necesario, el ejercicio también puede hacerse en grupos de cuatro, para que los jugadores tengan menos turnos. Si es necesario, utilice un pilón para cada cesta.
a ) Balones de mano desde unos 10 metros delante de la canasta.
b ) Lo mismo, pero ahora por encima de la cabeza.
c ) Como a., pero el balón se juega primero hacia delante desde debajo de la canasta. El tirador devuelve el balón al atacante debajo de la canasta e inmediatamente corre tras él para tomar el balón perdido.
d ) Tiro desde parado a una distancia de unos 8 metros (de nuevo, tras el tiro, correr hacia la canasta para coger el siguiente balón).
e ) Disparo tras un movimiento hacia la izquierda o la derecha desde una distancia de aproximadamente 7 metros.
f ) Realiza una acción evasiva por la izquierda (comienza en el pilón a unos 10 metros antes de la canasta, realiza un gancho brusco a la izquierda a 5 o 6 metros antes de la canasta).
g ) Como f, ahora sobre la derecha.
h ) Tirar penaltis.
i ) Como d., pero después del tiro de distancia el tirador toma otra bola de paso.
j ) El tirador amenaza con un balón cruzado, pero se detiene muy bruscamente a unos 3 metros delante de la canasta (esperando que el defensor "pase de largo"), recibe el balón y finaliza la ocasión.
k ) El tirador hace un movimiento evasivo (sobre la izquierda o la derecha), recibe el balón, pero en lugar de disparar, hace un recorrido. Hay varias formas de meter el balón: con la "mano exterior" -es decir, en un movimiento evasivo hacia la derecha con un lanzamiento de estiramiento hacia la derecha-, con un rebote, mediante un lanzamiento pendular por encima o por debajo de la mano, o cogiendo el balón con la otra mano con un lanzamiento de estiramiento hacia la izquierda. Hay varios factores que determinan qué método es el mejor, un buen jugador de korfball tendrá que dominar varios métodos.
l ) El tirador realiza un movimiento evasivo, finge recibir el balón (el atacante puede hacer una finta), pero inmediatamente después realiza un pase (es decir, como c., pero sin el balón).
m ) El tirador recibe un balón cruzado, después de unos metros se desvía repentinamente. Sin embargo, el movimiento de desvío no tiene continuidad: de todos modos, existe ese balón cruzado. Yo lo llamo el movimiento Lucas, en honor a Albert Lucas, que tuvo mucho éxito con él.
n ) Los números 1 y 2 debajo de la canasta, el número 3 (que tiene el balón) delante de ella. El número 1 comienza lejos de la canasta, recibe el balón, hace una media vuelta y lanza (= comienza lejos de la canasta). El número 2 atrapa, juega sobre el número 1, se aleja, recibe el balón de vuelta, hace una media vuelta y dispara. El número 3 despega y así sucesivamente.
o ) El tirador hace un movimiento evasivo por la derecha, recibe el balón, lo devuelve al atacante bajo el poste y corre él mismo hacia la canasta (es decir, en la dirección de la que acaba de salir). Recibe el balón de vuelta y dispara.
En resumen: ejercicio básico con parejas para aprender o mejorar el tiro a distancia.
Organización: cada pareja una canasta y un balón. Hay una persona a cargo, después de un tiempo (o después de un objetivo) se cambian las tareas.
a ) El tirador camina tranquilamente a cierta distancia frente a la canasta. Tras recibir el balón, el tirador se gira hacia la canasta y lanza. Presta mucha atención a la técnica del tiro.
b ) Como a., pero ahora los jugadores caminan delante de la canasta, con la parte superior del cuerpo siempre apuntando a la canasta: así con pases cruzados.
c ) Como b., pero ahora a mayor velocidad. De este modo, los jugadores comenzarán automáticamente a "colgar" más la pierna exterior. En mi opinión, no tiene sentido disparar "en seco", sin usar la canasta. Si no hay suficientes cestas, puedes utilizarlas. Otra posibilidad es trabajar de tres en tres o con dos parejas por canasta.
¡Apunta bien!
El balón prisionero tiene dos problemas principales: mantener el equilibrio después de recibir el balón y no tener suficiente "potencia" para darle a la pelota la velocidad suficiente, lo que hace que cada tiro sea demasiado corto. Una herramienta muy buena para mantener el equilibrio, y por lo tanto para aprender el regate, es dar un salto al coger la pelota.
En el caso de un balón esquivado por la derecha, uno o varios pases cruzados van seguidos de un salto con la pierna izquierda. El balón es atrapado en la fase de rayuela. A continuación, el jugador aterriza sobre la pierna izquierda, tras lo cual la pierna derecha se coloca de nuevo en ángulo (bastante lejos). El jugador rebota sobre esta pierna derecha, tras lo cual se realiza el disparo, liberando la pierna izquierda del suelo. Muchos jugadores de korfball principiantes y casi todas las damas conectan primero: colocan la pierna izquierda junto a la derecha, tras lo cual se produce un tiro de pie a dos piernas.
En el siguiente tutorial, se eligió un balón pasante con un salto mientras se cogía el balón.
La experiencia ha demostrado que el salto es una muy buena ayuda para aprender la técnica. No es la intención que los jugadores de korfball que tienen un buen pase de balón tengan que aprender a pasar el balón sin un salto. El salto es sólo una ayuda, no un objetivo en sí mismo. Los ejercicios a y b sólo pretenden averiguar cuál es la pierna preferida de cada uno a la hora de desplazarse.
Se verá que casi todos utilizan la misma pierna para el salto de altura con una pierna. Cuando se tira un balón cruzado, el rebote se hace con esta pierna preferida. El entrenador también puede averiguar cuál es la pierna preferida de cada uno.
d ) Los jugadores hacen ahora una "verdadera" finta (sobre el lado derecho): caminan desde unos 7 metros delante de la canasta unos metros en dirección a la canasta, hacen un movimiento de finta hacia la derecha, caminan con pases cruzados hacia la derecha, reciben el balón y tiran.
e ) Como d., pero a mayor velocidad.
f ) Las distancias se aumentan individualmente (¡no forzar!).
g ) Como d, pero ahora con un doble movimiento de evasión: varios jugadores de korfball parecen "no defender" con su movimiento de evasión. Un examen más detallado de las imágenes de vídeo muestra que casi todos ellos realizan no uno, sino dos claros movimientos evasivos. El primer movimiento evasivo es el descrito anteriormente, a pocos metros de la canasta. La segunda se realiza en el momento en que reciben el balón: pasan por delante de la canasta (con su defensor normalmente todavía cerca), pero mientras cogen el balón evaden al defensor colocando su "pierna exterior" muy atrás, tras lo cual se realiza inmediatamente un tiro. Este movimiento, que sólo dura unas décimas de segundo, es indefendible. Sin embargo, requiere bastante fuerza (y coordinación).
En resumen: ejercicio básico con parejas para aprender o mejorar el tiro a distancia.
Organización: cada pareja una canasta y un balón. Hay una persona a cargo, después de un tiempo (o después de un objetivo) se cambian las tareas.
a ) Disparar por encima de la cabeza desde unos 3 metros (5 metros para niños mayores y adultos). Presta atención detallada a la técnica del tiro. Véase, por ejemplo, el libro
e ) a. Véase también la cinta de vídeo SCOREN con el cuaderno de trabajo adjunto del proyecto VIEKOR.
b ) Lo mismo, pero ahora: ¿quién tiene 3 goles primero?
c ) Las distancias se incrementan individualmente (¡no lo fuerces!).
d ) Tirar desde 3 metros al lado o detrás de la canasta.
e ) El tirador entra desde unos 8 metros delante de la canasta. Recibe el balón a unos 3 o 4 metros, se para inmediatamente y dispara.
f ) El tirador camina de un lado a otro unos metros delante de la canasta. Tras recibir el balón, el jugador dispara inmediatamente.
g ) Como f. pero con mayor velocidad.
h ) Como g. pero ahora con un defensor cerca del tirador. El defensor interfiere (estando presente y sacando los brazos) pero permite que el tirador dispare.
En resumen: algunas tácticas defensivas en el partido 1-1
Organización: 3-3 o 4-4. Un bando ataca constantemente desde una organización de 4-0 a 3-1 o 2-1-1 durante algún tiempo. El bando defensor tiene instrucciones de neutralizar a su oponente directo de una de las siguientes maneras
1 ) El triángulo. La defensora se coloca de manera que pueda ver tanto a su oponente como al balón de un vistazo. La defensora también puede hacer este triángulo de manera que está invitando a su oponente a pasar a un lado. Por supuesto, esto no funcionará, ya que el defensor sospecha de esto.
2 ) De pie, con las dos piernas juntas frente al atacante y listo para salir corriendo en todas direcciones en cualquier momento Si la atacante se lanza a por un balón en profundidad, el defensor no le dejará el camino libre hacia la canasta después, sino que intentará dejarla "correr" lo más posible sin bloquearla. El defensor gira, pero se mantiene en la línea recta hacia la canasta el mayor tiempo posible y saca la "mano exterior" para defender. Los "verdaderos defensores", los rigurosos, eligen este último método, en contraposición al primero, que es el que prefieren los defensores más lentos. Ambos métodos pueden tener el mismo éxito. Otras tácticas
3 ) Los defensores se limitan a defender las "ocasiones reales" y permiten los disparos a distancia desde más de 7 metros. Una táctica que puede combinarse excelentemente con la llamada defensa de espaldas.
4 ) Los defensores conocen las jugadas preferidas de sus oponentes personales y tratan de no permitirlas. La opositora se ve obligada a hacer cosas que no está acostumbrada a hacer, se vuelve insegura y, por tanto, menos pura.
5 ) Los defensores hacen fintas: amenazan con intervenir, pero no lo hacen en el último momento. También en este caso, el objetivo es hacer dudar al atacante.
En resumen: ejercicio de defensa hombre a hombre en la canasta.
Organización: tres equipos con un balón cerca de la canasta. El número 1 es atacante, el número 2 defensor y el número 3 pasa y atrapa. Después de 30-45 segundos se cambian los papeles. El ejercicio también puede hacerse en equipos de 4 personas; esto requiere menos resistencia.
a ) La número 1 ataca como puede, apoyada por la número 3 que marca y pasa. El número 2 la defiende, pero lo hace de tal manera que no recibe un balón en profundidad. ¿Conseguirá el defensor no ceder un gol? Jan de Jager en posición defensiva durante un partido de entrenamiento de la selección holandesa
b ) Como a., pero ahora el defensor tampoco puede permitir ningún disparo desde una distancia inferior a 6 metros. Con esta ampliación, la tarea del defensor se vuelve considerablemente más difícil.
c ) La número 1 ataca de nuevo como puede, pero ahora la defensora en todo caso no permite ningún tiro a distancia.
d ) El juego normal de 1-1. Los defensores ahora defienden de la manera que creen que resultará en el menor número de goles en contra. ¿Quién del trío marca menos goles en 45 segundos?
Variación:
Como alternativa a las series a. a d., también se puede elegir la siguiente serie: a. el atacante sólo puede moverse en la línea de profundidad (en dirección a la canasta), El ejercicio c es para los más b. el atacante sólo puede moverse en la línea ancha (a la misma distancia de la canasta), pero ahora debe c. el atacante sólo puede moverse en la línea ancha o los atacantes a lo largo, incluso a gran distancia, pasar con el balón, lo que hace que el riesgo de un balón atravesado d. d'. el duelo 1-1. sea muy alto. Sin embargo, el objetivo de este ejercicio es e. Cambiar de oponente. Jugar contra un rival diferente para que los defensores tengan la sensación de que pueden y no pueden seguir este ejercicio suele suponer un gran cambio.
f ) El atacante ataca como siempre, pero el defensor debe ahora intentar interceptarlo. Esto puede hacerse trabajando con los brazos (manteniéndolos en alto o a un lado), colocándose de forma algo diferente (por así decirlo, con un ojo en el atacante y el otro en el declarante), o incluso defendiéndose completamente de espaldas al atacante. Esto último es demasiado arriesgado...
g ) Como d., pero ahora el defensor también puede elegir interceptar.
En resumen: ejercicio con énfasis en alejarse del oponente.
Organización: Cada equipo dispone de un balón y un área de aproximadamente 20 x 20 metros. Los jugadores están numerados.
a ) El número 1 ataca, el número 2 defiende y los números 3, 4 y 5 juegan junto al atacante. Todo el mundo puede moverse libremente por la zona. El atacante siempre recupera el balón de los números 3, 4 y 5. La tarea del defensor es interceptar el balón. ¿Conseguirá el atacante no perder el balón una vez? El balón tampoco puede caer al suelo. Después de unos 30 segundos, los jugadores cambian de tarea: el número 3 ataca, el número 4 defiende, etc. hasta que todos hayan sido atacantes y defensores una vez.
b ) Como a., pero dando la instrucción de que la atacante siempre debe dar la espalda a su defensora: de esta manera puede tanto pasar como recibir el balón con facilidad. Yo llamo a esto: "cortar y girar", otros hablan de "mantener a tu oponente de espaldas".
c ) Como a., pero ahora los compañeros 3, 4 y 5 se quedan quietos en un triángulo con una distancia de unos 15 metros entre ellos. Esto hace que sea un poco más difícil para el atacante.
d ) Se hace aún más difícil si el atacante tiene instrucciones de pasar el balón a los otros jugadores en un orden fijo. Ahora debe correr en círculos, para que el defensor sepa exactamente dónde irá el balón, o dónde quiere ir el atacante. Muchos balones serán ahora interceptados, o al menos tocados.
e ) De nuevo la parte c. Demostrar que el atacante lo tiene más fácil ahora debido a la libertad de elección Al apartarse de su oponente, crea un mar de espacio para sí misma.
Enresumen: un juego de pelota, en el que el lanzamiento puro es muy importante.
Organización: En un rectángulo de unos 20 metros de largo y 10 de ancho, se alinean dos bandos de unos 6 jugadores. Una línea central divide el campo en dos. En ambos extremos hay una franja de 1 a 2 metros de ancho. Los jugadores del bando A se colocan en la sección A, mientras que un jugador de A se coloca en el carril A. Los jugadores del lado B se colocan, excepto un jugador, en la sección B. Los jugadores deben intentar golpear a los jugadores del otro lado con el balón. No se les permite abandonar su sección. Además, los jugadores no pueden correr con el balón en las manos. Se permite la defensa con las manos. Si un jugador es golpeado, va hacia atrás y juega con el balón. ¿Puede alguno de los jugadores despejar el área del otro equipo? Asegúrate de que los cazadores no empiecen a lanzar con fuerza. Si esto puede causar problemas, estipula que el lanzamiento sólo puede hacerse mediante un rebote. Asegúrate de que los lanzamientos no van a ser demasiado duros. Si es probable que esto cause problemas, estipula que los lanzamientos sólo pueden realizarse mediante un lanzamiento de rebote.
Variaciones:
1 ) Si un jugador puede atrapar un balón del equipo contrario, el jugador que lanzó está fuera.
2 ) Cambio de árbitro: si un jugador de la pista trasera golpea el balón, puede volver a su propia sección.
3 ) Los listones de la parte trasera se prolongan con listones laterales para que las cajas queden completamente cerradas.
En resumen: practicar la salida rápida y el salto alto en los duelos por el balón.
Organización: Cada equipo de tres (más o menos del mismo tamaño) un balón y una sección de la sala o cancha.
Balón de salto o lanzamiento del árbitro. Los números 2 y 3 se sitúan juntos a pocos metros del número 1. Los números 2 y 3 deben intentar conseguirlo primero. ¿Quién gana más el duelo? Después de dos sustituciones.
Los números 2 y 3 se colocan uno al lado del otro a unos 7 metros delante del número 1. Los números 2 y 3 corren hacia ella e intentan atrapar la pelota antes de que caiga al suelo. Después de, por ejemplo, ocho intercambios, después de otros ocho intercambios, por segunda vez.
El número 1 está entre los números 2 y 3. Hace rodar el balón a cierta distancia. En cuanto el balón haya salido de las manos, los números 2 y 3 pueden empezar. ¿Quién tiene el balón primero? El número 1 también puede hacer fintas. Durante estos ejercicios se producirá un contacto físico. Está oficialmente prohibido, pero todo el mundo sabe que ocurre y que mucho de ello se permite o no es advertido por los árbitros. Por lo tanto, tiene sentido practicar las arrancadas y los saltos con un adversario cerca que te toque ligeramente de vez en cuando o te dé un empujón (intencionadamente o no). La experiencia también me ha enseñado que algunos jugadores que realmente pierden todos los duelos durante los partidos (o incluso los evitan), pueden jugar mucho más "duro" después de hacer este ejercicio una o más veces si es necesario. Y a veces incluso me gusta hacerlo... Ya está bien, me parece que este no es el lugar para señalar cómo los opositores pueden ser superados por la violencia física.
Como arriba, pero ahora el trío está de pie a unos 10 metros de una línea. ¿Quién es el primero en atrapar el balón rodado por el número 1 antes de que ruede sobre la línea, el número 2 o el número 3? Nota: no está permitido "disparar a través" de la línea. Si, por ejemplo, el número 2 consigue retener el balón por un momento, pero no llega a detenerse antes de la línea, ¡todavía hay una buena oportunidad para que el número 3, que se había quedado atrás, sea el primero en coger el balón!
Los números 2 y 3 se sitúan juntos a unos metros de distancia del número 1. ¿Quién recibe el balón primero?
Los
atacantes se mueven de izquierda a derecha delante de la canasta y son jugados a su vez por el atacante bajo la canasta. El atacante que sea el primero en anotar 3 goles podrá permanecer frente a la canasta y el atacante que haya perdido el juego deberá ocupar el lugar del atacante.
1 poste, 1 balón, 4
sombrerosen un cuadrado y 9 jugadores.
4 atacantes se colocan en un cuadrado (cerca de los sombreros) alrededor de la canasta, los 4 defensores sostienen el poste con una mano. La 9ª persona (el declarante) se coloca con la bola fuera de la casilla de los sombreros. El atacante pasa el balón a uno de los atacantes, el defensor opuesto al atacante que recibe el balón tiene que correr alrededor del sombrero y los atacantes ahora tienen que marcar lo más rápido posible. Si todo va bien, los atacantes encuentran rápidamente a la persona libre porque uno de los defensores tiene que correr alrededor del sombrero.
