Korfball ejercicios para la técnica calentamiento

• Una pelota por pareja/triple.
• Los jugadores tiran por encima hasta llegar a un poste.
• En el poste, ambos jugadores pueden disparar una vez.
• Entonces tienen que tirar a otro puesto.
• Todos los grupos pasan por encima de los demás.
• Qué equipo de dos/triple es el primero en marcar 15 goles (opcional).

• 1 holgazán al que no se le permite el balón, sin golpear.
• Lanza buenas pelotas.
• Si no se coge es culpa del lanzador.
• Para el rastrillo basta con golpear la bola.

• Haz que el equipo forme un círculo alrededor del entrenador.
• Tienen que seguir moviéndose; cuando se les llama a la izquierda, giran a la izquierda y se alejan corriendo.
• Cuando se les llama a la derecha, giran a la derecha y se alejan corriendo.

• Colóquense en parejas en el centro de la sala.
• Con esta pareja se hace "piedra, papel o tijera" y el que pierda tiene que golpear al ganador lo más rápido posible.
• El ganador debe intentar golpear la pared de su lado de la habitación lo más rápido posible.

• Por pareja, ambos marcan un gol.
• Cuando ambos anotan, se mueven a la izquierda hacia la siguiente canasta, sin importar si la pareja de al lado ya ha terminado.
• ¿Quién es el primero en volver a su propia canasta y anotar de nuevo?

1. Comienza en la posición inicial y mira hacia la escalera de mano.

2. Entra con el pie izquierdo en el primer compartimento de la escalera de mano y junta el pie derecho (asegúrate de que los talones no tocan el suelo).

3. A continuación, avanza por la escalera de peldaños de la misma manera que se ha descrito anteriormente.

4. Alternar el pie de salida.

5. Intenta también hacer el ejercicio al revés, es decir, empieza de espaldas a la escalera.

1. Comienza en la posición inicial, de cara a la escalera.
2. Salta hacia adelante con ambos pies al mismo tiempo. Tu pie izquierdo termina junto al primer cuadro de la escalera y tu pie derecho termina en el primer cuadro. Esto es como hacer un movimiento de esquí.
3. Sigue saltando, ahora tu pie izquierdo se posa en el primer cuadrado de la escalera de peldaños y tu pie derecho junto al segundo cuadrado de la escalera de peldaños.
Asegúrate de estar a toda velocidad al final de la escalera.


1. Comienza en la posición inicial de cara a la escalera.
2. Este ejercicio se realiza con un solo pie. Salta con el pie izquierdo al primer cuadro y luego salta hacia adelante en diagonal con el pie izquierdo aterrizando junto al segundo peldaño de la escalera.
3. Salta al segundo compartimento y salta hacia delante en diagonal, aterrizando en el lado derecho del tercer escalón.

4. Al final de la escalera, asegúrate de ir a toda velocidad, pero cuida tu postura y aterriza sólo sobre la bola del pie (para que el talón no toque el suelo).
5. Alternar el pie de salida.

1. Comienza en la posición inicial, de cara a la escalera.
2. Salta con ambos pies al primer compartimento de la escalera e inmediatamente salta hacia delante en diagonal con los pies aterrizando junto al segundo peldaño de la escalera.
3. Esprinta hasta el segundo peldaño de la escalera y salta hacia adelante, pero ahora aterriza en el lado derecho del peldaño. Estás haciendo un movimiento en zigzag.
Asegúrate de estar a toda velocidad al final de la escalera.

1. Comienza en la posición inicial, de cara a la escalera.

2. Pisa con el pie derecho la primera casilla de la escalera.

3. Pase su pie izquierdo por detrás de su pie derecho y colóquelo junto al primer compartimento de la escalera de peldaños en diagonal detrás de su pie derecho.

4. Coloca el pie derecho junto a la primera caja de la escalera de mano al lado del pie izquierdo.
5. Ponga el pie izquierdo en el segundo compartimento de la escalera y ahora pise con el pie derecho por detrás del pie izquierdo y vuelva a colocar el pie izquierdo junto al derecho.
6. Siga estos pasos para toda la escalera de carrera.


1. Comienza en la posición inicial, de cara a la escalera.
2. Ponga el pie izquierdo en el primer compartimento de la escalera de mano y junte el pie derecho en el primer compartimento.
3. En cuanto su pie derecho esté en el primer compartimento de la escalera, mueva su pie izquierdo junto al primer compartimento de la escalera.
4. Salte con el pie derecho hacia adelante para que termine en el segundo compartimento de la escalera de mano y junte el pie izquierdo.
5. En cuanto el pie izquierdo esté conectado, salta con el pie derecho junto al segundo compartimento de la escalera de mano.
6. Siga los pasos anteriores para el resto de la escalera.

Habilidades con el balón

• Cada niño recibe una pelota
• Los niños repiten los ejercicios que les dan los formadores:
  • Rebota la pelota con la mano derecha
  • Rebote del balón con la mano equivocada
  • Lanza el balón hacia arriba y vuelve a cogerlo
  • Haces girar la pelota alrededor de tu vientre
  • Te pones de pie con la espalda recta y lanzas el balón desde una mano por encima de la cabeza hasta la otra mano (a lo ancho o a lo largo)
• Repite estas tareas varias veces

• Jugadores en círculo, brazo con brazo. Peones en el centro,
• Intenta que el otro golpee un peón tirando.
• Intenta que el otro golpee un peón tirando.
• A los 5 puntos hay que empujar, etc.

• 2 puestos con la canasta en contra
• 2 equipos se turnan para lanzar a la canasta más alejada de ellos
• El que consiga 10 goles primero.
• El gol en la canasta del otro equipo es un punto para el otro equipo.

• En el centro se ponen bolas
• Los jugadores se sitúan junto a su canasta
• Con el pitido, corren y tratan de conseguir un balón
• Si tiene un balón, puede intentar un tiro (tiro de penalti - distancia) y
• Si anotas, obtienes un punto,
• Con cada nueva ronda, una bola menos en el centro.
• Los jugadores que no reciben el balón siguen corriendo.
• hasta 5 puntos por persona

• En un campo de nueve casillas, el objetivo es hacer 3 seguidas (mantequilla, queso y huevos).
• Los dos equipos siempre tienen una pareja de 2 jugadores preparada.
• Uno corre hacia una casilla para ocuparla, el otro regatea entre los peones y juega el balón a la casilla.
• Sólo si el balón se recibe en el área puede permanecer allí.
• Cuando los dos jugadores del equipo hayan vuelto corriendo, podrán jugar los dos siguientes.