Korfball ejercicios para la técnica calentamiento

2 vueltas de carrera sin mando

1 vuelta a los lados cortos saltando

1 vuelta de los fondos de los tacones de los lados cortos

1 vuelta al máximo

Vas y vienes de peón en peón. En el proceso se realizan diversos ejercicios. Por ejemplo, correr hacia la parte de atrás y regresar.

• 10 tiros en la línea ancha
• 15 a través de bolas
• 15 bolas de arrastre

Coloca varios conos/tapas a una distancia de 2 a 3 metros. Haz dos filas de conos y divide al equipo en dos grupos.

El ejercicio es bastante sencillo. Dos peones esprintan y un peón regresa en posición defensiva. Luego se repite de nuevo, así que dos peones adelante y un peón atrás.

Equipo completo: Una persona es el ticker y debe marcar a todos. Los demás tienen dos bolas para pasar. No debe ser golpeado cuando tenga el balón en sus manos. Por lo tanto, si el marcador se dirige a alguien, debes lanzar rápidamente el balón a este jugador. Por supuesto, no se puede retener el balón sin parar.

Ejercicio para pasos rápidos, tiempo de reacción y coordinación. Sé el formador en el centro con los niños en un círculo a tu alrededor. Por ejemplo, 5 niños, 4 x canasta y 4 x pelota.

Los niños caminan alrededor de ti en un círculo en la dirección que les indiques, también puedes cambiar de dirección de repente para variar. Entonces regatea en el lugar. Cuando el entrenador dice SÍ, los niños tienen que coger un balón lo más rápido posible e intentar anotar en la canasta. 1 niño no tiene balón y está fuera. Luego 3 bolas y otra vez, hasta que haya un ganador.

Equipo completo: Una persona es el ticker y debe marcar a todos. Los demás tienen dos bolas para pasar. No debe ser golpeado cuando tenga el balón en sus manos. Por lo tanto, si el marcador se dirige a alguien, debes lanzar rápidamente el balón a este jugador. Por supuesto, no se puede retener el balón sin parar.

Cuando la defensa ha interceptado el balón, primero lo pasa a los entrenadores.

Divertida variante del juego original de la "etiqueta". Un niño es el ticker. El resto huye. La garrapata trata de tocar a alguien. Cuando un niño es marcado, pone su mano en el lugar que fue marcado. Ahora el niño marcado es el nuevo ticker. Si otro niño se siente molesto, puede apartar la mano de su sitio.

Por ejemplo:
El niño A toca al niño B en el hombro. El niño B pone la mano en el hombro e intenta golpear al siguiente. Le da un golpecito al niño C en la parte superior del brazo y puede soltarle la mano y salir corriendo. El niño C se pone la mano en la parte superior del brazo y empieza a dar golpecitos.

Equipo completo: Una persona es el ticker y debe marcar a todos. Los demás tienen dos bolas para pasar. No debe ser golpeado cuando tenga el balón en sus manos. Por lo tanto, si el marcador se dirige a alguien, debes lanzar rápidamente el balón a este jugador. Por supuesto, no se puede retener el balón sin parar.

Inicio del ejercicio
Dos grupos en los dos primeros peones.

Ejercicio
El primero de la fila corre hacia el aro y lo atraviesa desde abajo, de modo que el aro pasa por encima de su cabeza. Luego corre al peón dos mediante la postura de defensa y rodea este peón 4 veces. Finalmente, corre hacia el peón 3 y anota antes de que pueda volver a correr hacia el peón 1 y golpear al siguiente en la fila.

Postura de defensa:
Hacia atrás y a través de las rodillas con el brazo levantado.

Establecimiento de la distancia:
Valla del peón 1: 5 metros.
Peón 2 del aro: 5 metros.
Peón 3 del peón 2: 5 metros.
Poste del peón 3: 4 metros.

Situación inicial

El juego lo realizan dos equipos que se enfrentan entre dos canastas situadas a unos 15 metros de distancia. Los 2 equipos están formados por 4 jugadores o al menos 3 jugadores. No se recomiendan equipos más grandes debido al limitado espacio disponible para la carrera libre.

Objetivo del juego

¿Qué equipo marca más goles? Tratar de conquistar el balón para atacar, tratar de ponerse en posición de gol jugando juntos y tratar de marcar.

Reglas del juego

No se puede correr con el balón, no se puede jugar solo, no se puede quitar el balón de las manos del adversario o de un compañero. Se pueden omitir otras reglas como el tiro defensivo o el corte.

Acérquese a

Divida el grupo en dos grupos de igual número de jugadores. El entrenador puede jugar junto con el equipo que está en posesión del balón para asegurar el buen juego. Tener dos entrenadores en el juego es estimulante para los jugadores y les da la oportunidad de hacer correcciones durante el juego.

En el transcurso del juego se pueden añadir reglas que conduzcan a la práctica dirigida de las habilidades básicas. Algunos ejemplos son:

• Sólo se puede utilizar una mano para lanzar y los jugadores siempre utilizan las dos manos para intentar un gol
• A los jugadores se les asignan tareas especiales, jugadores que ayudan y jugadores que intentan marcar.

¿Qué puedes ver?

• El jugador novato entiende el korfball inmediatamente
• Hay muchas oportunidades de jugar al korfball, por lo que también se enseñan las habilidades básicas como la carrera libre, el ataque y la defensa.
• Mientras se juega, se discuten las técnicas del korfball
• Se puede leer en el juego lo que hay que practicar en elementos de juego simplificados