Korfball ejercicios para la técnica condición / fuerza / resistencia

• 4 contra 4.
• Presta atención a la configuración básica. Presta también atención a la velocidad del balón y muévete con él, para que no haya un solo atacante en movimiento.
• Haz que el juego sea más sorprendente moviendo el balón, alejándolo, lanzándolo en profundidad, etc.

• 2 grupos por peones,
• Corre hacia el aro.
• A través del aro, a los conos.
• Zigzaguea a través de los peones.
• Finalmente dispara (2 intentos).
• ¿Quién da las 5 primeras puntuaciones?

• Se colocan los peones en una casilla.
• En la casilla, se pone un número de bolas (uno menos que el número de jugadores).
• Los jugadores corren alrededor de la plaza y entonces el entrenador grita SÍ.
• Cuando el entrenador dice SÍ, los jugadores cogen un balón lo antes posible.
• Cuando tienes un balón, vas a marcar 3 goles.
• El jugador que se queda sigue corriendo alrededor de la plaza hasta que alguien haya terminado de disparar.

• Hay 4 peones delante de la cesta.
• 2 peones del mismo color cada uno.
• Estos peones están en una casilla.
• 1 jugador se coloca debajo de la canasta y 2 jugadores se colocan entre los peones.
• Los 2 jugadores entre los conos comienzan con un ligero regate hacia la canasta.
• El jugador que está debajo de la cesta nombra el color de uno de los dos peones de color.
• Son posibles las siguientes acciones:
  1. Los jugadores corren hacia los dos peones de atrás, giran alrededor de ellos y corren hacia la canasta, y el primero hace un pase de balón.
  2. Los jugadores corren hacia los dos primeros peones y los golpean y vuelven a correr hacia la canasta y el primero toma un balón de paso.

• 1 jugador está con el peón 1,
• 1 jugador se sitúa en el peón 2.
• La persona 2 escoge si corre hacia el peón 3 o hacia el peón 4.
• La persona 1 se coloca de espaldas a la persona 2.
• En cuanto vea que la persona 2 ha hecho una elección, intenta tocar a la persona 2 antes de que haya tocado los peones 3 o 4.

• Alguien está de pie con 2 peones de colores en sus manos.
• Los mismos peones de 2 colores están en el suelo.
• Una persona camina directamente hacia la persona con los 2 conos.
• La persona que tiene los conos los sostiene detrás de su cuerpo.
• Cuando la otra persona está cerca de él, muestra uno de los peones.
• El color que se mantiene en alto es el color hacia el que debe correr la otra persona.

• Las parejas se enfrentan entre sí.
• La pelota entre ellos.
• Los jugadores se colocan con las manos a la espalda.
• En cuanto se pide el BAL, intentan hacerse con el balón lo antes posible.
• Quien lo consiga primero, gana.

• Se empareja con una pelota.
• Las manos están levantadas y el balón está entre las manos de las dos personas,
• El balón es abrazado por la pareja.
• El par pone las pantorrillas en tensión.
• La rodilla se levanta, la pantorrilla de la otra pierna se mantiene en tensión, y esto se cambia continuamente.
• Hasta que el entrenador diga que puedes esprintar.
• Los jugadores se dan la vuelta y corren hacia el final del campo.

• El entrenador tiene 2 peones en sus manos a la espalda.
• Detrás de cada jugador hay también un peón del mismo color que el del entrenador. El entrenador recorre la fila de jugadores y elige un color.
• El entrenador recorre la fila de jugadores y elige un color.
• El otro trata de golpearlo.

• Los jugadores se colocan en una fila larga mirando en la misma dirección.
• Saltan bajo con tensión en las pantorrillas. Se designan 2 líneas a la izquierda y 2 líneas a la derecha.
• El entrenador dice qué línea deben tocar a la izquierda o a la derecha.

Se juega con un mínimo de 4 jugadores

• 1 ratón que tiene una camiseta o un trozo de tela en la parte trasera del pantalón
• 1 perro que tiene una pelota de tenis
• 2 gatos sin atributo

• el ratón corre con el perro
• los gatos tratan de agarrar la cola del ratón y llevarlo a su cono
• pero el perro puede golpear al gato con la pelota de tenis y éste hará un castigo de su elección en el campo.
• cuando hay más jugadores se puede crear un grupo y jugar 2 partidos juntos

• Todo el grupo se coloca detrás de una línea en el lateral del campo.
• En el momento oportuno, se dirigen al lado opuesto.
• Variación Posiciones básicas:
  • en cuclillas
  • la rodilla,
  • en decúbito prono o supino,
  • Siéntese de espaldas a la dirección de la marcha.