Korfball ejercicios para la técnica condición / fuerza / resistencia
- Se colocan los peones en una casilla.
- En la casilla, se pone un número de bolas (uno menos que el número de jugadores).
- Los jugadores corren alrededor de la plaza y entonces el entrenador grita SÍ.
- Cuando el entrenador dice SÍ, los jugadores cogen un balón lo antes posible.
- Cuando tienes un balón, vas a marcar 3 goles.
- El jugador que se queda sigue corriendo alrededor de la plaza hasta que alguien haya terminado de disparar.
- Hay 4 peones delante de la cesta.
- 2 peones del mismo color cada uno.
- Estos peones están en una casilla.
- 1 jugador se coloca debajo de la canasta y 2 jugadores se colocan entre los peones.
- Los 2 jugadores entre los conos comienzan con un ligero regate hacia la canasta.
- El jugador que está debajo de la cesta nombra el color de uno de los dos peones de color.
- Son posibles las siguientes acciones:
- Los jugadores corren hacia los dos peones de atrás, giran alrededor de ellos y corren hacia la canasta, y el primero hace un pase de balón.
- Los jugadores corren hacia los dos primeros peones y los golpean y vuelven a correr hacia la canasta y el primero toma un balón de paso.
- 1 jugador está con el peón 1,
- 1 jugador se sitúa en el peón 2.
- La persona 2 escoge si corre hacia el peón 3 o hacia el peón 4.
- La persona 1 se coloca de espaldas a la persona 2.
- En cuanto vea que la persona 2 ha hecho una elección, intenta tocar a la persona 2 antes de que haya tocado los peones 3 o 4.
- Alguien está de pie con 2 peones de colores en sus manos.
- Los mismos peones de 2 colores están en el suelo.
- Una persona camina directamente hacia la persona con los 2 conos.
- La persona que tiene los conos los sostiene detrás de su cuerpo.
- Cuando la otra persona está cerca de él, muestra uno de los peones.
- El color que se mantiene en alto es el color hacia el que debe correr la otra persona.
- Las parejas se enfrentan entre sí.
- La pelota entre ellos.
- Los jugadores se colocan con las manos a la espalda.
- En cuanto se pide el BAL, intentan hacerse con el balón lo antes posible.
- Quien lo consiga primero, gana.
- Se empareja con una pelota.
- Las manos están levantadas y el balón está entre las manos de las dos personas,
- El balón es abrazado por la pareja.
- El par pone las pantorrillas en tensión.
- La rodilla se levanta, la pantorrilla de la otra pierna se mantiene en tensión, y esto se cambia continuamente.
- Hasta que el entrenador diga que puedes esprintar.
- Los jugadores se dan la vuelta y corren hacia el final del campo.
- El entrenador tiene 2 peones en sus manos a la espalda.
- Detrás de cada jugador hay también un peón del mismo color que el del entrenador. El entrenador recorre la fila de jugadores y elige un color.
- El entrenador recorre la fila de jugadores y elige un color.
- El otro trata de golpearlo.
- Los jugadores se colocan en una fila larga mirando en la misma dirección.
- Saltan bajo con tensión en las pantorrillas. Se designan 2 líneas a la izquierda y 2 líneas a la derecha.
- El entrenador dice qué línea deben tocar a la izquierda o a la derecha.
Se juega con un mínimo de 4 jugadores
- 1 ratón que tiene una camiseta o un trozo de tela en la parte trasera del pantalón
- 1 perro que tiene una pelota de tenis
- 2 gatos sin atributo
- el ratón corre con el perro
- los gatos tratan de agarrar la cola del ratón y llevarlo a su cono
- pero el perro puede golpear al gato con la pelota de tenis y éste hará un castigo de su elección en el campo.
- cuando hay más jugadores se puede crear un grupo y jugar 2 partidos juntos
- Todo el grupo se coloca detrás de una línea en el lateral del campo.
- En el momento oportuno, se dirigen al lado opuesto.
- Variación Posiciones básicas:
- en cuclillas
- la rodilla,
- en decúbito prono o supino,
- Siéntese de espaldas a la dirección de la marcha.
- El grupo se alinea en el lado corto del campo en fila india.
- A una señal, todos caminan hacia el otro lado al mismo tiempo y luego se sientan uno tras otro en un orden aleatorio.
- ¿Qué equipo es el primero?
- Variación
- Variar las posiciones de salida y llegada.
- En el otro lado, toca una línea, vuelve y se sienta en una fila de nuevo.
- Se asigna un chivo expiatorio del grupo.
- El juego se desarrolla en todo el campo.
- El grupo se sitúa en un lado del campo.
- Los niños cruzan el campo cuando reciben la señal para hacerlo.
- Un chivo expiatorio trata de convertir en chivo expiatorio al mayor número posible de niños que cruzan.
- Variación
- Los niños caminan de un lado a otro con una señal.
- De ida y vuelta sin esperar una señal.
- Los niños no son libres en el otro lado.
- Con dos grifos.
- Con casillas donde hay un ticker en cada casilla.
- Los niños pueden ser etiquetados en cada casilla.
- ¿Quién no ha sido marcado a la ida y a la vuelta?
- ¿O qué grupo de garrapatas ha conseguido marcar el mayor número de niños?