Korfball ejercicios para la técnica condición / fuerza / resistencia

Todos se alinean en una fila, las dos primeras personas reciben una pelota.
La intención es que la segunda persona de la fila puntúe antes que la primera.
Cuando eso ocurre, la persona que ha marcado puede incorporarse a la fila de atrás y la que ha perdido puede sentarse en un lateral.
Si el número 1 anota primero, se une a la fila de atrás y da el balón al siguiente en la fila, es el número 2 y el que perdió es el número 3.
entonces es el número 2 y el que ya estaba ocupado pasa a ser el número 1

Agregar al entrenamiento

Haz un círculo de postes.
Ir de dos en dos debajo de un poste. Uno se queda debajo de la canasta y el otro saca balones de debajo de cada poste.
Hazlo durante 2 rondas y lleva la cuenta.
Después de dos rondas, el otro de la pareja hace lo mismo y también lleva la cuenta.
Después de 4 rondas, el equipo con el número total de bolas pasadas gana.

Agregar al entrenamiento

Haz un círculo de postes.
Ir de dos en dos debajo de un poste. Uno se queda debajo de la canasta y el otro saca balones evasivos debajo de cada poste.
Hazlo durante 2 rondas y lleva la cuenta.
Después de dos rondas, el otro de los dos hace lo mismo y también lleva la cuenta.
Después de 4 rondas, el equipo con el número total de bolas esquivas golpeadas gana.

Agregar al entrenamiento

Eslalon con el globo entre las piernas y luego anota.
Terminar el ejercicio con el globo reventado después de que cada miembro del equipo haya marcado

Agregar al entrenamiento

Los jugadores se alinean a lo largo de un lado del campo y regatean tranquilamente en el lugar.
Al primer pitido, aceleran, pero se quedan en su sitio.
Al segundo pitido, corren hacia el otro lado.
Puedes variar mucho esto, así que la primera mitad hacia atrás y luego el sprint.
Corre tranquilamente hasta el sprint.
Hazlo siempre desde el regateo.

Agregar al entrenamiento

pista-de-atletismo

Agregar al entrenamiento

Haz que todos los jugadores se coloquen en un determinado lado de una línea, orinal, etc.
El objetivo es saltar con dos pies o con un pie por encima de la línea y volver.
Así, durante un tiempo determinado... que decidirán los propios jugadores, teniendo en cuenta la edad o la preparación física...

Agregar al entrenamiento

Crea dos equipos.
El objetivo es llevar el balón al otro lado de la línea.
Para ello, te colocas en la posición de cepillado y luego empujas el balón hacia la otra persona que está más lejos en la posición de cepillado.
Luego corres hacia el frente y te colocas en la tabla y esperas a que llegue la pelota.
El equipo que llegue primero al otro lado gana.

Agregar al entrenamiento

Agregar al entrenamiento

1 atacante lanza el balón a la persona que está delante de la canasta
luego hace el disparo cuando el balón es atrapado
debajo de la canasta que luego va dentro
y se lleva un balón de paseo
por último, se arriesga a que
- se puede jugar así, por ejemplo, quién es el primero en llegar a los 20

Agregar al entrenamiento

tienes 4 niños por poste.
- 3 son los atacantes,
- El 1 es el defensor.
los atacantes deben intentar marcar
y el defensor debe impedirlo.
cambiar cuando los atacantes han marcado 3 veces o un balón fuera de juego o interceptado por la defensa.
y luego cambiar de función.
Si anotar es demasiado fácil, introduce un segundo defensor o haz que los atacantes pasen antes de volver a disparar.
Si el tiro es demasiado difícil, proporcione una canasta adicional o el defensor debe mantener una mano en la espalda o los atacantes pueden correr con el balón.

Agregar al entrenamiento

Agregar al entrenamiento