Korfball ejercicios para la técnica defensa

Alineación inicial
Tres grupos en los primeros peones.

Ejercicio
El primero de la fila corre hacia el aro y lo atraviesa desde abajo, de modo que el aro pasa por encima de su cabeza. Luego pasa al peón dos mediante la postura de defensa. Date la vuelta y haz pases cortos (izquierda, derecha) al siguiente peón. A partir de ahí, inicia un pase de balón. Después de eso, ve al poste para una toma. Luego vuelve al inicio, toca, siguiente. Dos puntos por persona. El primer equipo con seis puntos gana.

Postura de defensa:
Hacia atrás y a través de las rodillas con el brazo levantado.

Alineación inicial
Dos grupos en los dos primeros peones.

Ejercicio
El primero de la fila corre hacia la cesta que está en el suelo y la atraviesa, de modo que la cesta pasa por encima de sus cabezas. Luego corre al peón dos mediante la postura de defensa y rodea este peón 4 veces. Finalmente, corre al peón 3 e intenta anotar (3 intentos) antes de poder correr de nuevo al peón 1 y golpear al siguiente en la fila.

Postura de defensa:
Hacia atrás y a través de las rodillas con el brazo levantado.

Establecimiento de la distancia:
Valla del peón 1: 5 metros.
Peón 2 del aro: 5 metros.
Peón 3 del peón 2: 5 metros.
Poste del peón 3: 4 metros.

Inicio del ejercicio
Dos grupos en los dos primeros peones.

Ejercicio

• La primera persona de la fila corre hacia el aro y lo atraviesa desde abajo, de modo que el aro pasa por encima de su cabeza.
• Luego pasa al peón dos mediante la posición defensiva y rodea este peón por cuatro veces.
• Finalmente, corre hacia el peón 3 y anota antes de que pueda volver a correr hacia el peón 1 y golpear al siguiente en la fila.

Distancia de montaje:

Valla del peón 1: 5 metros.

Peón 2 del aro: 5 metros.

Peón 3 del peón 2: 5 metros.

Poste del peón 3: 4 metros.

• Haz 2 cuadrados de 4.
• El ataque saca el balón de los entrenadores.
• Cuando la defensa ha interceptado el balón, lo devuelve a los entrenadores.
• Cuando se marca un gol, el equipo recibe una bonificación y puede volver a sacar el balón.

Dar órdenes, por ejemplo

• Empieza en un diamante. Deja que la pelota dé una vuelta.
• El jugador de delante lanza el balón hacia el lado una vez más y lo atrapa.
• Los demás jugadores siguen jugando. El jugador que ahora tiene el balón elige si quiere lanzar a la izquierda o a la derecha. Los demás jugadores corren hacia el balón para cogerlo. Se lanza el balón y el jugador recorre inmediatamente una línea larga.

La línea larga es abordada y el lanzador viene al lado. El otro jugador corre por la parte trasera de la canasta para entrar en el soporte. Los otros 2 atacan.

Enresumen: practicar varias formas de tiro en un formato de competición divertido.

Organización: cada grupo una canasta y un balón, las canastas se disponen preferentemente (pero no es absolutamente necesario) en un círculo o rectángulo. El número de personas por grupo es menos importante (todos los grupos deben tener aproximadamente el mismo tamaño).

Peones colocados a 1,3,5 metros

La primera tarea de los grupos consiste en marcar 10 goles con un recorrido. Cuando haya terminado, el creador del último gol se dirige al entrenador para obtener la siguiente tarea. ¿Qué grupo será el primero en completar todas las tareas?

Mientras tanto, el entrenador se pasea por todo el lugar, animando y corrigiendo aquí y allá. Tiene un papel con una lista de tareas. Si alguien viene a buscar la siguiente tarea, pregunte primero qué tarea acaba de terminar (esto puede variar considerablemente a lo largo del tiempo) y luego dé la siguiente tarea. Una lista de ejemplos: 10 balones a pie, 15 tiros de castigo, 5 tiros desde 8 metros, 10 balones a pie desde detrás de la canasta, 5 balones prisioneros junto al poste, 10 tiros desde 6 metros. Todo es posible, por supuesto, gran parte del impulso proviene de mantener el número de goles a marcar pequeño.

Tareas:

• 6 anotaciones desde 2,5 metros delante de la canasta
• 6 anotaciones desde 1 metro delante de la canasta
• 6 anotaciones desde 6 metros delante de la canasta
• 6 anotaciones desde 2,5 metros detrás de la canasta
• 6 anotaciones desde 1 metro detrás de la canasta
• 6 anotaciones desde 6 metros detrás de la canasta

Alineación inicial
Dos grupos en los dos primeros peones.

Ejercicio
El primero de la fila corre hacia el aro y lo atraviesa desde abajo, de modo que el aro pasa por encima de sus cabezas. Luego corre hacia el peón 2 por medio de la posición defensiva y rodea este peón 4 veces. Finalmente, corre hacia el peón 3 y anota antes de que pueda volver a correr hacia el peón 1 y golpear al siguiente en la fila.


Establecimiento de la distancia:

• Valla del peón 1: 5 metros.
• Peón 2 del aro: 5 metros.
• Peón 3 del peón 2: 5 metros.
• Poste del peón 3: 4 metros.

Formación: O f * * = pilón O = cesta

* v O

[Asegúrese
de que primero pasan antes de pasar.

La distancia entre la pila y la canasta es de +/- 10 metrosEn
cada pila, hay un jugador con el balónA
+/- 4 metros de la pila, hay un defensor.

El jugador intenta pasar el balón. Al cambiar el ritmo, intenta pasar primero al defensor. El defensor la sigue, pero la deja pasar. Desde el poste 1 el atacante pasa al poste 2 y hace un nuevo intento en el poste 2.

Variación:

• 2 atacantes al mismo tiempo
• Cuando marque dos veces, cambia a pase.
• El defensor va a impedir el disparo.
• El atacante puede elegir el paso, la esquiva y/o la distancia con paso atrás
  • ajustar el tiempo
  • múltiples puestos/pilares/jugadores

Formación: O v * * = pilón O = cesta

* v O

• La distancia entre la pila y la cesta es de +/- 10 metros.
• En cada pila hay 1 atacante con el balón
• A 1 metro del pilón se sitúa 1 defensor (debe poder tocar al atacante por el hombro).
• El jugador intenta pasar el balón.
• Al cambiar el ritmo, intenta pasar primero al defensor.
• El defensor la sigue, pero la deja pasar.
• Desde el poste 1, el atacante continúa hasta el poste 2 y hace un nuevo intento en el poste 2.
• Esto se hace durante 1 o 2 minutos por persona.

Variación:

• 2 atacantes al mismo tiempo
• Cuando marque dos veces, cambia a pase.
• El defensor va a impedir el disparo. Los atacantes pueden optar por el paso, la esquiva y/o la distancia con paso atrás.
• ajustar el tiempo
• múltiples puestos/pilares/jugadores

¡! Forma dos grupos. El atacante recibe un chaleco.

Esto es una torpeza al estilo del korfball. Una persona es el atacante y comienza con un defensor. Debe intentar liberarse dentro de un área de juego. Delante de la caja está el atacante. Tiene que asegurarse de que el balón llegue al atacante en el área. Los demás jugadores se sitúan al lado. Si el atacante recibe el balón sin que el defensor lo intercepte, se incorpora un defensor.

• Correr libre
• Tira
• Contacte con

Enresumen: practicar varias formas de tiro en un formato de competición divertido.

Organización: cada grupo una canasta y un balón, las canastas se disponen preferentemente (pero no es absolutamente necesario) en un círculo o rectángulo. El número de personas por grupo es menos importante (todos los grupos deben tener aproximadamente el mismo tamaño).

La primera tarea para los grupos es: hacer 10 goles con un balón de paseo. Cuando haya terminado, el creador del último gol se dirige al entrenador para obtener la siguiente tarea. ¿Qué grupo será el primero en completar todas las tareas?

Mientras tanto, el entrenador se pasea por todo el lugar, animando y corrigiendo aquí y allá. Tiene un papel con una lista de tareas. Si alguien viene a buscar la siguiente tarea, pregunte primero qué tarea acaba de terminar (esto puede variar considerablemente a lo largo del tiempo) y luego dé la siguiente tarea. Una lista de ejemplo: 10 balones a pie, 15 tiros de penalización, 5 tiros desde 8 metros, 10 balones a pie desde detrás de la canasta, 5 esquivas junto al poste de la derecha, 10 tiros de penalización, 10 tiros desde 3 metros detrás de la canasta, 5 esquivas junto al poste de la izquierda, 10 tiros desde 6 metros. Todo es posible, por supuesto, gran parte del impulso proviene de mantener el número de goles a marcar pequeño.

Enseñar y mejorar la técnica de defensa del 1v1.

Puntos de atención
Aunque la técnica se aplica siempre en su totalidad, el formador puede centrarse en una parte de la misma. Qué parte depende de la etapa de desarrollo del jugador, ¡pero también del desarrollo de los adversarios!

En primer lugar se mencionarán las cuatro partes, cada una de las cuales se trabajará por separado.

Las partes son
: a. la postura b.
el

"movimiento"
c. la posición de los pies d
. el uso de los brazos.

a. postura
Desde una posición vertical, con los pies separados (la posición de los pies se tratará en "c"), el jugador dobla ligeramente las rodillas. También hay una ligera flexión de las caderas. La parte superior del cuerpo se inclina ligeramente hacia delante como resultado. El centro de gravedad del cuerpo se encuentra "entre" los pies. De este modo, el defensor puede mantener mejor el equilibrio. La distancia entre el atacante y el defensor es ligeramente superior a la "longitud del brazo".

Para el entrenador, los puntos de atención son: el centro de gravedad permanece "entre los pies", la parte superior del cuerpo ligeramente flexionada.

Los errores más comunes son
:• La parte superior del cuerpo está demasiado erguida•
La parte superior del cuerpo está demasiado inclinada hacia delante, de modo que el centro de gravedad está demasiado sobre el pie delantero Como resultado, el defensor tiene dificultades para reanudar la marcha rápidamente y tiene problemas con los cambios de dirección, ya que la parte superior del cuerpo tiene que hacer el giro "completo".

Organización:
El punto de partida es trabajar en la ejecución completa. La defensa del 1-1 sólo puede practicarse con un adversario. Y asegúrate siempre de que hay una cesta. Es importante que el defensor pueda mantener este punto de orientación (¡aunque no lo vea!).

En otras palabras: una cesta y una persona que pasa. Fuera de la canasta hay un atacante y un defensor.

Al atacante se le indica que se mueva "lentamente", de manera que el defensor pueda seguirlo "deslizándose". Los ejercicios de postura pueden combinarse con los de "desplazamiento". El atacante es llamado regularmente a disparar. Cuando el atacante tiene el balón, el defensor se acerca para poder defender un posible disparo. Al disparar, el defensor estira su cuerpo y su brazo. El atacante puede disparar y el defensor se lo permite.

Variación:
Intenta entrenar en situaciones de partido lo más rápido posible. Entrenar a los jugadores en su postura.

1. En equipos de cinco, dos atacantes principales con defensas y un jugador de apoyo. Los defensores tendrán que adaptar su postura a la posición del atacante. Cuando haya una amenaza de disparo, defiende más cerca del atacante y ponte recto; cuando haya una amenaza de ruptura, dobla más las rodillas y toma algo de distancia.
2. Formación del partido, puede ser 3-3 o 4-4.

Seguimiento:
Los ejercicios de seguimiento consisten principalmente en aumentar la presión del atacante trabajando a un ritmo más alto, con más cambios de dirección del atacante.

Consejo para el entrenador:
1. Esta faceta de la defensa del 1-1 suele ser tratada por los jóvenes C. Especialmente en combinación con correr hacia un oponente en una esquiva.
2. Es casi imposible separar los ejercicios del segundo aspecto de la defensa, especialmente cuando el tempo es bajo, es decir, el deslizamiento.
3. El 1-1 en defensa es un "aislamiento" del conjunto de la "prevención" y en la práctica del partido debe verse siempre en relación con el conjunto del ataque y la defensa.
4. Cuando se entrena la defensa del 1-1 para los jugadores, el punto de partida es ofrecer la totalidad de la técnica. En la práctica, puede resultar que un jugador no domine o no domine suficientemente un elemento concreto. A continuación, ofrezca material de formación adecuado. Así que no empieces demasiado rápido con los elementos, sino que mira a ver qué elementos hay que mejorar. Es posible que haya que entrenar a cada jugador de forma diferente.
5. Da siempre las instrucciones de una en una, para que los niños puedan concentrarse en la corrección (con los niños mayores, se pueden dar más instrucciones al mismo tiempo, pero nunca más de 2 o 3). Las instrucciones deben repetirse siempre, dentro del entrenamiento, una semana después, etc., hasta que sean buenas.

Reglas de juego:
La regla básica es: Un defensor no debe obstruir a un atacante en el uso libre de su cuerpo; obstruir ya sea intencional o accidentalmente es irrelevante, ¡ambos resultan en una falta!

1. Un defensor no debe defender con los brazos o las piernas abiertas. Al hacerlo, obliga al atacante a realizar una distracción o lo retiene literalmente. Se impide al atacante crear oportunidades de gol.
2. Un defensor no debe colocarse súbitamente en la trayectoria del atacante para que la colisión sea inevitable.

Formación: O v * * = pilón O = cesta

* v O

La distancia entre la pila y la cesta es de +/- 10 metros.

En cada poste se sitúa 1 atacante con el balón

A +/- 4 metros del pilón se encuentra 1 defensor.

El jugador intenta hacer un pase de balón. Al cambiar el ritmo, intenta pasar primero al defensor. El defensor la sigue, pero la deja pasar. Desde el poste 1 el atacante pasa al poste 2 y hace un nuevo intento en el poste 2.

Variación:

- 2 atacantes al mismo tiempo

- Cuando marque dos veces, cambia a pase.

- El defensor va a impedir el disparo. Los atacantes pueden elegir entre pasar el balón, esquivar y/o distanciarse con un paso atrás.

- ajustar el tiempo

- múltiples puestos/pilares/jugadores