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Korfball ejercicios

  • Una pelota por pareja/triple.
  • Los jugadores lanzan por encima hasta llegar a un poste.
  • En el poste, ambos jugadores pueden tirar una vez.
  • Luego tienen que volver a lanzar hasta otro poste.
  • Todos los grupos pasan directamente entre sí.
  • Cualquiera de los dos/tres mete 15 goles primero (opcional).
  • 3 grupos en los conos
  • Corran al aro
  • Por ahí, hasta los peones
  • atravesar pasarela
  • saltar por encima del palo
  • Finalmente tirar (2 intentos)
  • El que marque 5 veces primero (recoge peones)
  • Una pelota por pareja/triple.
  • Los jugadores lanzan por encima hasta llegar a un poste.
  • En el poste, ambos jugadores pueden tirar una vez.
  • Luego tienen que volver a lanzar hasta otro poste.
  • Todos los grupos pasan directamente entre sí.
  • Cualquiera de los dos/tres mete 15 goles primero (opcional).
Por 6 en la canasta:
  • 2 atacantes con un defensor cada uno y 2 atacantes libres.
  • los defensores intentan impedir el rebote de los atacantes
  • En cuanto se encuentra el rebote, uno de los atacantes puede tirar + 2ª oportunidad
  • ¿Cómo impedir el rebote?
  • ¿Cuál es la forma correcta de hacerlo?
drawing Evita un rebote.






En parejas de 3 en un poste. El jugador 1 se coloca debajo del poste con la pelota. El jugador 2 empieza el ejercicio, después de que el jugador 2 haya hecho el ejercicio cambia con el puntero. El jugador 3 empieza el ejercicio etc. Para este ejercicio necesitamos 4 sombreros, un poste, la pelota y la escalera de cuerda.


  • Pasos cortos a través de la escalera de cuerda, luego continuar hasta el primer sombrero.
  • El movimiento es hacia la izquierda pero los primeros 3 saltos son con la pierna derecha. el salto del sombrero 3 al 4 es aterrizar sobre la pierna izquierda.
  • El último salto es para aterrizar en la pierna derecha y luego sprintar hacia el poste para una pelota a través.
drawing Salta, corre, termina.
El juego del caos es divertido para los niños más pequeños, pero también se puede jugar con los mayores.

  • El juego del caos consiste en que cada niño tenga una pelota y de 3 a 4 palos (también depende del número de jugadores)
  • En fila.
  • Cada jugador empieza en el mismo poste,
  • Hay una cuenta atrás y luego todos empiezan a disparar,
  • Si anotan, pueden subir un poste,
  • Si no anotan, se quedan en el poste hasta que lo hagan.
  • Puedes acordar de antemano si tienen que pasar por cada poste 1, 2 o 3 veces dependiendo del nivel.
  • Variante: puedes utilizar peones para marcar un círculo fuera del cual los jugadores tienen que tirar,
  • Sólo podrán entrar en él para atrapar el balón.
  • Los siguientes materiales son para 4 personas (sombrero = peón)
  • El objetivo es practicar el balón libre bajo presión con la posición de on-side.
  • 3 personas por poste.
  • Se hará hincapié en los pases laterales y no por debajo del poste.
  • Juzga por ti mismo cuándo cambiar.
El objetivo es que cada equipo consiga 125 x en total en las 5 tareas siguientes. Después de cada tarea, hay un ejercicio intermedio para variar:

  • Tarea 1: Balones a pie: puntuación 30 x
    • Ejercicio intermedio 1: 20 abdominales
  • Tarea 2: Tiros a canasta frontales desde el movimiento: puntuación 30 x. ¡Cambia cada 3 tiros!
  • Tarea intermedia 2: 20 flexiones
  • Tarea 3: tiros 6 metros sin alrededor de la canasta con pase intermedio: puntuación 30 x. Cambio después de 2 tiros Así que toca dentro y vuelve.
    • Tarea intermedia 3: 30 escuadras
  • Tarea 4: lanzamientos de penalti 2
  • Tarea intermedia 4: 30 saltos de tijera
  • Tarea 5: tiros desde el fondo de la canasta en movimiento: 25 . Posiblemente girar los postes 180°. cambiar cada 3 tiros.


Este ejercicio se realiza mejor con 12 personas. Divida el grupo en 4 tripletas. Los grupos jugarán 3 contra 3 y el lado defensor recibirá una tarea específica:
  • Grupo 1: Defender atrás con presión dentro de la zona de 6 metros sobre las damas;
  • Grupo 2: Defender hacia delante;
  • Grupo 3: Da presión al 100% sobre los caballeros y las damas intentarán robar balones;
  • Grupo 4: Da 100% de presión a 1 caballero y 1 dama. El resto de miembros del equipo deben apoyar a ambos.
  • 1 atacante y 1 defensor se colocan a 1/4 de la canasta. Los otros 3 atacantes y defensores hacen lo mismo.
  • Los atacantes sólo pueden colocarse en 1 caja, solos con el defensor. Nunca puede haber 2 atacantes en 1 caja al mismo tiempo.
  • Así jugarán 4-0 y después de cada pase, la persona que lanzó el pase tiene que cambiar de casilla.
  • Después, siempre se puede ampliar a 3-1 si resulta demasiado difícil. Por ejemplo, estableciendo una dejada o una cesión.
drawing Cajas 4-0
  • Los jugadores empiezan en la línea de fondo en 1 fila.
  • Cada línea está numerada del 1 al 7. Cada vez digo un número y tienen que correr hasta él.
  • Cada vez digo un número y tienen que correr hacia él.
  • Varía entre hacia delante y hacia atrás.
drawing Condición
Por 3 jugadores en la canasta:
  • Usando peones, divide el área de ataque alrededor de la canasta en 4 "áreas".
  • Hay jugadores en 3 de estas 4 áreas.
  • Cuando el jugador blanco pasa el balón al jugador azul, el jugador blanco se desplaza al área libre.
  • El jugador azul pasa al jugador rojo y también llena el área libre.
  • Los otros 2 completarán el rebote desde el espacio. (En el D1 hacemos esto estableciendo primero un apoyo y luego realizando un ataque desde el apoyo. Esto puede ser desde lejos o a través del balón, que los jugadores piensen por sí mismos quién ocupa mejor esta posición).
  • A continuación, volver a jugar y repetir.

drawing Ocupación de puestos libres en el juego por rondas