Korfball ejercicios para la técnica general
- ¡4 contra 4 en una canasta!
- Primero 4 contra 3 y luego cambio de sección
- Últimos 10 minutos
- 4 contra 4 y
- 3 contra 3
Un poste con un sombrero detrás a unos 2 metros.
- Hay dos personas de pie cerca del sombrero,
- Un atacante y un defensor.
- Debajo de la canasta hay un declarante y delante de la canasta hay un tirador.
- El atacante debe asegurarse de bloquear al defensor del sombrero.
- El arquero sigue disparando (indicado por el declarante) hasta que el defensor atrapa el balón, entonces se intercambia el balón.
- 2 equipos de 3 jugadores.
- Un equipo se lanza al otro corriendo libremente.
- Los defensores tratan de interceptar.
- Hay un peón a 2,5 metros del poste.
- A partir de ahí, los jugadores realizan un lanzamiento de penalti por debajo de la cabeza.
- Primero practica un par de veces y luego mira quién ha marcado 10 primero.
Diferentes ejercicios con el balón:
- Lanzar el balón hacia arriba y volver a cogerlo,
- Envuelve la pelota alrededor de tu vientre,
- Lanzar con una mano y atrapar con dos manos,
- Lanzamiento de adelante hacia atrás o de atrás hacia adelante.
Después del partido, que todos tiren 2 penaltis.
Juega un partido y presta atención a la carrera libre.
Hay 3 jugadores por canasta con 1 balón. Un jugador lanza el balón, los otros dos se colocan debajo de la canasta y ambos intentan atrapar el balón. El primero que alcance un determinado número de puntos se intercambia con el lanzador.
Este juego se realiza con todo el grupo.
El grupo se coloca uno detrás del otro, detrás de un peón a una distancia de 5 metros del poste.
Hay dos pelotas, la de enfrente dispara la pelota. El que está detrás lanza el balón y si marca antes que el que está delante, el que está delante sale y así sucesivamente.
Explica quién debe colocarse dónde, cuándo tiene un balón libre y muestra cómo hacerlo. Hazlo en una cesta para que todos puedan ver cómo se deben y no se deben hacer las cosas.
¿Cómo te llamas y qué edad tienes?
¿Qué le gusta más, atacar o defender?
¿Qué le gustaría aprender?
¿Qué cosas le gustaría hacer en un curso de formación?
¿Quiere saber más sobre nosotros?
Organización
Colocamos cuatro conos/tapas a intervalos de 5 metros. Entonces el entrenador lleva la cuenta del tiempo que tienen que caminar.
Variación
Un sprint de 10 segundos.
15 segundos de descanso.
Un sprint de 10 segundos.
15 segundos de sprint.
15 segundos de sprint.
Descansa 20 segundos.
15 segundos de sprint.
Descansa 20 segundos.
20 segundos de sprint.
25 segundos de descanso.
20 segundos de sprint.
25 segundos de descanso.
30 segundos de sprint.
¡FIN!