Korfball ejercicios para la técnica general

• Jugamos en 4:4.
• Los atacantes juegan lo más ancho posible.
• Mira dónde está el espacio para el compañero de equipo.
• Pasos ajustados y siempre atrapar con dos hombres.
• Comenzamos con una captura estática.

• Realice esta tarea en parejas.
• Utiliza una cesta para cada pareja.

• Coloca 4 sombreros alrededor de la cesta en un cuadrado a 1,5 metros de la misma. (la cesta está en el centro)
• Colócate entre los 2 sombreros frente a la canasta.
• Dispara para marcar.
• La persona que está debajo de la canasta nombra un color y tú tocas ese color.
• Vuelve entre los 2 sombreros frente a la canasta.
• Si has marcado, no tienes que correr a un color.
• Hazlo hasta que alguien haya marcado 5.

• Crea 2 filas de jugadores.
• Los jugadores caminan unos hacia otros y se pasan el balón.
• Acortar la distancia de paso hasta que el balón quede suspendido en el aire.
• La repetición es entonces más bien un toque corto.

• Trabajen en parejas. (a menos que no haya otra opción)
  • Tiro desde 4 metros.
  • Tiro de movimiento a la derecha 4/5 metros.
  • Tiro de movimiento a la izquierda 4/5 metros.
  • Oportunidad corta a la izquierda a 3 metros.
  • Oportunidad corta a la derecha a 3 metros.
  • Lanzamiento de penalti.
  • A través de la pelota.
  • Disparo a 6 metros.
• Trabajando con 2 equipos, deja que cada jugador dispare durante 2 minutos, y luego cambia de función.
• A continuación, se trata de 4 minutos por ronda.
• Anota tus puntuaciones en una lista, para que puedas ver si ha habido alguna mejora más adelante en la temporada.
• Trabajando con 3 equipos, se trabaja 1 minuto por toma.

• Dividir el equipo en grupos de 2, máximo 3
• Cada grupo comienza en su propio poste
• Por poste se marca X número de goles
• ¿Terminó? Luego pasar a otro polo (puede ser al azar, puede ser en orden)
• Por último, marca X números de goles en tu propio poste.
• El primer jugador que marque en todos los postes gana.

• 1 poste con un peón o bola a cada lado a 2 metros.
• Cuando se utilizan peones, la pelota está en el primer peón y el jugador la lleva al siguiente peón y la vuelve a dejar.
• Cuando se utilizan bolas, el jugador coloca la bola en su lugar original antes de pasar al siguiente peón.
• El jugador comienza a 5 metros de la canasta, a la señal el jugador corre hacia el primer peón/balón.
• El jugador salta hacia adelante y hacia atrás lo más alto posible sobre el peón/pelota, atrapa la pelota y anota desde 2 metros.
• Si se falla el gol, el jugador salta de nuevo sobre el balón y anota.
• Si se marca el gol, se pasa a la siguiente pelota/peón y se repite hasta que el jugador haya golpeado todos los lados del poste.
• Puedes competir de varias maneras, aumentando la distancia de 2 metros a 3 o 4 metros, saltando de izquierda a derecha y de delante a atrás.
• El ejercicio original es de Korfbalfit.

• Puestos en una plaza
• Un delantero por puesto
• Otros jugadores reciben balones en profundidad desde el centro.
• En lugar de completar el recorrido, el jugador que se acercó al poste se aleja una corta distancia.
• El jugador que se acercó a la portería corre, se quita una vez más, recibe el balón y dispara.
• Cambia después de cada disparo.

• Fiesta
• E1 contra E2
• Anima a E2 a hacer regates, porque E1 aún no se defiende bien.
  • Atacando, dejad que el balón vaya rápido, pero no corráis entre vosotros.
• Anima a E2 a defender más de cerca.
• Estimular a los jugadores ofensivos de E1 para que realicen acciones hacia la canasta e intenten liberarse a distancia de tiro.
  • A la defensiva, no te des la vuelta, quédate con tu oponente, etc.

• Por pareja ambos marcan dos veces en 4/5 metros y luego al siguiente puesto (pueden adelantarse el uno al otro).
  • El equipo que sea el primero en volver a su propia canasta gana.
• Ídem db 4 por persona (PP)
• Idem 4 puntos pp, el error es empezar a contar de nuevo en 0
• Tiro pp desde el pilón (distancia), puntuación 3, es conseguir el pilón en el centro.
  • Cuando no haya más puntos, puedes cogerlos de otro jugador, hasta que tengas 5 puntos.

• Trillizos bajo la canasta
• El número 1 lanza desde debajo de la canasta
• El nº 2 coge el balón y lanza desde debajo de la canasta (donde coge el balón)
• El nº 3 coge el balón .........
• El nº 1 coge el balón ........., etc.
• Qué equipo ha marcado los primeros 30 goles.
• Opción, cuando el balón cae al suelo se descuenta 1 punto de la puntuación del gol, menos de 0 no es posible.

• El entrenador convoca un ejercicio con el número de goles
• Ejemplo:
  • 10 disparos
  • 10 pases
  • 5 tiros de penalti
  • 4 bolas gratis
• Los jugadores tienen que completar estas tareas por parejas lo más rápido posible.
• Cuando estén listos, se sientan en el banco designado.
  • 1º - sin tarea
  • 2º - 2 x flexiones
  • 3ª - Flexiones 4 veces
  • 3º - 6 x flexiones
  • etc.

Actividad:

Número 1;
Marca 5 carreras.

Número 2;
1 círculo alrededor de todo el campo

Número 3;
Anotando 10 oportunidades cortas.

Número 4;
5 tiros de penalti.

Número 5:
4 marcar desde 5 metros

Cada grupo tiene que hacer cada ejercicio en una secuencia y luego lo anotan y se acercan al entrenador.

• El entrenador pone un círculo si es correcto, en el lugar correcto
• pone una cruz si no le corresponde

A continuación, el grupo continúa con otro orden de los números y hacen lo mismo que en el caso anterior

Los grupos continúan hasta que consiguen el código correcto.