Korfball ejercicios para la técnica scot / anotaciones / disparos
3 equipos en un puesto. Cada equipo de 3 suma la cantidad de goles marcados. El objetivo de este ejercicio es marcar el mayor número posible de goles.
- Tiro a distancia desde el movimiento delante de la canasta, después del tiro repetir el tiro. (El que marque primero 20 goles).
- Balones pasados por delante combinados con los de atrás. 1 jugador hace un pase de balón en la parte delantera y luego pasa a la parte trasera y hace otro pase de balón. Después de este cambio. El primero que tenga 25 goles.
- Disparos en la línea de 4 metros. No se repite el tiro. El que marque primero 20 goles
- 40 oportunidades cortas.
- Tiro a distancia desde el movimiento detrás de la canasta, después del tiro tiro de repetición. (Quien anote 20 goles primero)
- 2 equipos mixtos
- Cada ronda dura 5 min, luego pasar todo rápidamente a la siguiente ronda (máximo 3 min)
- Mantener la puntuación, el número más alto al final gana
- Realiza el ejercicio de peón correctamente primero y luego asegúrate de la puntuación
- Ronda 1:
- Puntuación a través de las bolas. (Ejercicios de peón = finta entre 2 peones)
- Ronda 2:
- puntuar tiros 3-4m. (ejercicio de peones = 2 peones adelante, 1 peón atrás)
- Ronda 3:
- marcar ocasiones cortas detrás del poste. Se indica al velocista que juegue de espaldas al reboteador superado bajo el poste (ejercicio de peón = saltar por encima de los peones)
- Ronda 4:
- Tiros de anotación 4-5m. (ejercicio de peón = patinando sobre los peones, aterrizando brevemente aguantando)
- Ronda 5:
- Marcar esquivando balones. (Ejercicio de peón = saltar a los peones 1, 3 y 5 y agacharse a 2 y 4)
Un 3 por palo. Los ejercicios deben realizarse al 100%. Cada ejercicio dura 2,5 minutos. Los ejercicios intermedios duran un tiempo determinado. El objetivo es generar el mayor número de goles en grupo.
- Tiros delante de la canasta desde 6 metros en los que el tirador consigue repetir el tiro y luego cambiar.
- (tarea intermedia 1: 25 flexiones)
- Balones a pie desde 10 metros por delante y por detrás del poste.
- (Tarea intermedia 2: 30 flexiones)
- Tiros cortos, Si el balón cae al suelo se vuelve a empezar de 0.
- (Tarea intermedia 3: juego de 3 contra 3 donde el lado atacante puede elegir una canasta)
- Tiro de 4 desde el movimiento a 5 metros.
- (Tarea intermedia 4: 15 burpees)
- Balón esquivado con la obligación de hacer un pase a través al pasar por el suelo. El jugador recibe el balón, juega hacia dentro en el pase, hace un fuera de juego, recibe el balón y juega hacia dentro mediante un pase por el suelo y hace un pase entre líneas.
- (Tarea intermedia 5: 3 contra 3 en la que sólo se pueden realizar tiros).
- Tiros al fondo de la canasta desde 6/7 metros con repetición de tiro.
Jugador comienza bajo el poste con balón.
- 1 jugador delante del poste sin balón
- El jugador se desplaza hacia el otro lado, le juegan el balón y chuta en corto.
- El jugador se desplaza hacia el otro lado, le vuelven a jugar el balón y dispara.
- El jugador se desplaza en profundidad, recibe el balón y dispara.
- Cambio de posición
Importante: El movimiento delante del poste se produce a velocidad y se mantiene dentro de la zona de 3 metros. El movimiento en profundidad se produce a velocidad y el tiro tiene lugar en la zona de 4 metros.
- Un 3 por palo.
- Los ejercicios deben realizarse al 100%.
- Cada ejercicio dura 2,5 minutos.
- Los ejercicios intermedios duran un tiempo determinado.
- El objetivo es generar el mayor número de goles en grupo.
Ejercicio 1: Tiros delante de la canasta desde 6 metros en los que el tirador consigue repetir el tiro, y luego cambiar de poste.
Tareaintermedia 1:20 "burpees" y 20 "out-ups" Ejercicio 2: Balones a pie desde 10 metros en la parte trasera del poste.Tarea intermedia 2: grupo 1 contra 2 y grupo 3 contra 4.3 contra 3 en el que no se permiten tomas de posesión, si se marca se puede continuar.
Los goles marcados cuentan doble. Ejercicio 3: 2 jugadores debajo de la canasta, 1 delante de la canasta.
El balón se lanza desde la parte delantera del poste al jugador que se aleja. luego se tira. Se lanza el balón desde el poste al jugador que ha tirado.
A continuación, un jugador se aleja de la canasta, recibe el balón y tira.Tareaintermedia 3: Saltos detijera 2,5 minutos Ejercicio 4: Tiros al fondo de la canasta desde al menos 6 metros donde el tirador consigue repetir el tiro.Tareaintermedia 4: Grupo 1 contra 3 y grupo 2 contra 4.3 contra 3 donde no se permite la toma de posesión, si se anota se puede continuar.
Los goles marcados cuentan doble. Ejercicio 5: Realizar lanzamientos de penalti.
Cada jugador realiza 4 lanzamientos de penalti seguidos, luego se intercambian. Ejerciciointermedio 5: Sentarse en la pared y hacer una plancha Ejercicio 6: 2 jugadores en el área de ataque, 1 persona reboteando/adelantando. El primer balón siempre va del delantero a uno de los jugadores de campo. Se produce un rebote. Inmediatamente el 1er jugador corre en profundidad. Balón cruzado que se juega inmediatamente para el pase. La persona que reboteaba se incorpora junto al jugador atacante restante.
- El jugador rojo lanza el balón al jugador azul debajo de la canasta.
- El jugador azul pasa el balón al jugador blanco.
- El jugador blanco lanza el balón en profundidad detrás de la canasta.
- Desde el momento en que el jugador rojo ha lanzado el balón al jugador azul, éste corta alrededor de la canasta para aceptar el balón lanzado en profundidad para el tiro.
- El jugador blanco puede lanzar el balón en profundidad inmediatamente después de recibir el balón.
- Depende del jugador rojo estar preparado a tiempo.
- Línea de puntos: líneas del balón - Línea negra: línea de carrera
- Juego de tiros en forma de 2 equipos. Jugando contra las otras canastas.
- Uno de los dos tirará. Cuando 2x anota llama al entrenador.
- Si eres el más rápido, has ganado y se cambian las parejas de todas las canastas.
- El que termina primero ha ganado un punto.
- El otro de la pareja atrapa el balón.
- Si el balón rebota en el suelo, se anota un gol.
- Variación posible a través de pases y desplazamientos.
- Presta atención a los pases. ¿Dónde quiere alguien el balón cuando se lo pasas?
- Fuera de movimiento: sigue moviéndote después del tiro para recibir el balón. Sigue corriendo hasta que vuelvas a recibir el balón.
- Hay dos jugadores por puesto.
- Si un jugador ha marcado, puede retroceder,
- Después de 3 intentos no anotados entonces el jugador se para como receptor y es el turno del jugador 2.
- Si la persona que está de pie debajo de la canasta no atrapa el balón de una vez, el jugador que tira debe dar un paso adelante.
- Puede acercarse más de 1 paso delante de la canasta.
Coloca al menos la mitad del número de jugadores participantes en cestas distribuidas en círculo en el campo.
- Un jugador con balón se coloca debajo de cada canasta
- Los jugadores restantes se colocan en el centro entre las canastas alineadas
- Haz que los jugadores se dirijan a una canasta, tiren de un gancho y lancen.
- Si el balón entra, en una canasta normal, el jugador obtiene 1 punto.
- Si el balón entra, en una canasta de tirador, el jugador obtiene 2 puntos.
- Si el jugador ha anotado, camina hacia el centro y elige otra canasta a la que tirar.
- Si el jugador no ha anotado entonces se cambia con el pasador.
- Juega así hasta un número de puntos elegido por ti mismo.
variación:
- run-through
- tirar el balón
- El balón se juega hacia un apoyo alto y el inspector amenaza con un pase a través.
- El apoyo desplaza el balón a un lado o detrás de la canasta, sobre un jugador en movimiento.
- El jugador situado detrás de la canasta lanza a canasta.
- El inspirador pasa por encima del apoyo y atrapa el balón.
- El receptor juega el balón hacia delante, hacia el apoyo en carrera.
- El tirador toma la posición de apoyo y el atacante se convierte en el nuevo tirador.
Este ejercicio puede jugarse desde cualquier lado.
El objetivo del ejercicio es utilizar todo el campo y crear espacio en el juego.
El objetivo del ejercicio es utilizar todo el campo y crear espacio en el juego.
- 2 Jugadores delante, 1 defensor.
- Jugador 1 -izquierda- hace un movimiento hacia el pasador, tira en profundidad hasta detrás de la canasta, lanza a canasta.
- Defensor -rojo- dificulta el pase, permite el tiro.
Importante:
- El pasador lanza con la mano exterior
- Tirador lanza con pierna derecha -exterior-.
Objetivo: como jugador, libera a tus compañeros tras una larga línea.
- El poste es el punto central.
- El campo de juego se divide en 4 casillas.
- Si el jugador puede pasar a alguien en diagonal, hazlo después de largas carreras.
Puntos:
- Puntuación desde pase largo = 1p
- Anotar desde la diagonal = 2p
- Acierto a canasta desde diagonal = 1p
- Pasador sin defensor
- Atacante sin defensor
- Ambos con defensor; 2 contra 2
