Korfball ejercicios para la técnica scot / anotaciones / disparos

• Posición de pase y rebote bajo la canasta, atacante por delante: (si con 4, un defensor correrá por la línea larga y dará presión pasiva).
  • El jugador principal juega con un atacante en movimiento, que sale con el balón.
  • El atacante saliente recupera el balón.
  • El atacante corre en largo y dispara. (Asegúrese de que hay claramente 2 líneas de corredores, a menudo hay una tendencia a correr en 1 línea)
  • Después del tiro, cae hacia adentro para un pase de una mano.
• El tiro interior es 2 puntos, el pase de balón es 1 punto.
• El objetivo es conseguir 20 puntos.
• Al llegar a 10 puntos, cambia de dirección.
• Es crucial el pase, y el "ataque" del balón por parte del tirador.
• Dos de ustedes son responsables de un buen pase.

• La serie consta de 3 oportunidades:
  • Empieza desde el tiro libre.
  • Entonces se obtiene el balón en una acción de carrera por delante. (mano exterior)
  • Después de transferir el balón a la otra mano (pasos amplios), se pasa al receptor de nuevo para un balón cruzado.
  • Continúa para un tiro detrás de la canasta.
• ¿Qué equipo marcará 20 veces primero?

• Tirador a unos 4 metros delante de la canasta, 2 atacantes cada uno con un balón y cada uno a un lado del poste a unos 3 metros:
  • El tirador corre a lo ancho y recibe el balón en la mano exterior, lo juega de vuelta al atacante con esa mano.
  • Luego corre a la altura del otro atacante y vuelve a recibir el balón con la mano exterior.
  • Vuelve a pasar la pelota.
  • A continuación, vuelve a correr a lo ancho hasta el primer separador, y esta vez dispara al recibir el balón.
  • Repite la operación comenzando de nuevo con el otro atacante.
• Gira después de 2 disparos.
• Notarás que empiezas a disparar tanto a la izquierda como a la derecha.
• Qué canasta anota primero 15x.

• 2 conos a 5 ó 6 metros de la canasta y a la misma distancia.
• Atacante bajo canasta con balón (posiblemente reboteador).
• Tirador en el centro de los 2 conos.
• Movimiento lateral hacia el cono.
• Juego del declarante.
• Cuando el declarante grita "SÍ", puede tirar.
• Si el declarante dice "NO", hay que volver a pasar y empezar de nuevo hacia el otro cono donde se repetirá todo.
• Cambia cada 2 disparos.
• Por canasta 15x de puntuación.

• Tómense turnos para hacer 5 intentos:
  • Tiro de movimiento sobre la pierna derecha frente a la canasta. (distancia del partido).
  • Idem en la pierna izquierda.
  • Entonces, toma un balón en profundidad.
  • Haz un tiro corto detrás de la canasta.
  • Termina con un lanzamiento de penalti.
• El objetivo es que, individualmente, se obtengan al menos 3 de las 5 oportunidades (se termina la tarea a pesar de todo).
• Todos deben tener éxito en esto, si no repetimos y obtienen una carrera al final del ejercicio.
• Si alguien consigue puntuar 5 de 5, puede liberar a una persona que no tenga 3 de 5.
• El ejercicio se realiza un máximo de 4 veces (suicidio con un máximo de 4 puntos de giro).

• Unos tres ejercicios con el defensor al 80%. (permitir el azar)
• Unos 10 balones sueltos.
• Unas 10 oportunidades cortas (2-3m) en movimiento.
• Unos 10 disparos (5-6 m) en movimiento.
  
  

• 3 peones delante de la canasta (puntero fijo)
• 1 rebote, 1 atacante.
• El atacante comienza en el peón de atrás.
• Cuando anotas un gol, puedes mover un peón hacia adelante.
• Cuando fallas, mueves un peón hacia atrás.
• Indicador fijo, cambio después de una ronda.
• Rondas de juego:
• Primer asalto:
  • 10 bolas.
• Segunda ronda:
  • 8 oportunidades cortas.
• Tercera ronda:
  • 5 disparos. (3m, acción evasiva alternativa).
• Cuarta ronda:
  • 4 disparos. (5m, evasión alternativa) Bueno para 2 puntos.
• Final:
  • Marca 25 oportunidades cortas (en conjunto).
• La pareja con más puntos gana.

• Juego de fitness 2 equipos - 5 rondas.
• Se queda con sus equipos en su propio lado.
• Los partidarios cambian de lado para que todos sigan moviéndose.
• El objetivo es hacer el ejercicio con alta intensidad.
• Empieza delante de los peones. Después del pionero 5 en sprint a la primera canasta.
• Sprint de rebote y luego a la segunda canasta.
• El rebote de la segunda canasta se une a los peones de nuevo.
• El goleador individual suma.
• Cuenta en voz alta con tu equipo.
  • Por ronda 1 punto.
  • Ronda 5 = 2 puntos.
• Primer asalto:
  • 10 bolas. (ejercicios de peón = elevaciones de rodilla)
• Segunda ronda:
  • 8 disparos 3-4m. (Ejercicio de peones = 2 peones adelante, 1 peón atrás)
• Tercera ronda:
  • 10 oportunidades cortas. (ejercicio de peón = zigzag)
• Cuarta ronda:
  • 6 disparos 4-5m. (ejercicio de peón = zigzag hacia atrás)
• Quinta ronda:
  • El equipo con menos puntos determina el ejercicio, incluyendo el ejercicio de los peones.

Reglas

• Jugamos en tiempo extra para el ataque.
• Por 3 o 5 en un poste. (Si hay suficientes ejercicios, también es posible hacer 7 u 8 en un palo).
• El objetivo es no quedarse en el mismo sitio, así que muévete mucho y ponte en posición de tiro todo lo que puedas.
• Utiliza todo el espacio alrededor de la cesta.

Tarea 1:

• El jugador 1 es el atacante, los jugadores 2 y 3 se sitúan alrededor de la canasta.
• El jugador 1 juega contra el jugador 2, y sale.
• El jugador 2 pasa el balón al jugador 3 que dispara.
• El jugador 2 se acerca para atrapar el balón.
• Después de atrapar el balón, vuelves a jugar con el tirador, que a su vez juega con el siguiente jugador para conseguir un tiro, etc.

Tarea 2:

• Todos los jugadores se colocan alrededor de la canasta y comienzan a jugar.
• Muévete después de pasar.

Tarea 3:

• Todos los jugadores se colocan alrededor de la canasta y comienzan a jugar.
• Muévete después de pasar. (incluso si está en el soporte).
• Apunta a marcar y no porque estés libre.

Tarea 4:

• Todos los jugadores se colocan alrededor de la canasta y comienzan a jugar.
• Cruzar cada vez después de pasar. (Jugando con 3 atacantes)
• Prepárate para marcar.

Tarea 5:

• Juega con apoyo, pero lo rellena otra persona después de cada pase.

• Ejercicios de tiro:
  • 5 - rondas (vueltas alrededor de la canasta)
• Primer asalto:
  • El tirador realiza 4 tiros de 3 a 4 metros desde la parte delantera, trasera y lateral de la canasta. (en el sentido de las agujas del reloj).
• Segunda ronda:
  • Movimientos amplios y rápidos y pase (2 manos) a 3m. 3x pase y luego disparo.
• Tercera ronda:
  • El tirador realiza 4 tiros de 3 a 4 metros desde la parte delantera, trasera y lateral de la canasta. (en sentido contrario a las agujas del reloj)
• Cuarta ronda:
  • Movimientos amplios y rápidos y pase (1 mano) a 6 metros. 3x pase y luego disparo.
• Quinta ronda:
  • A partir de 1m de la canasta, anotar = paso atrás.
  • Fallar dos veces seguidas = cambio.
  • ¿Quién puntúa primero en el paso 5?

> Dos equipos (se turnan
) > Peones en el centro del campo de juego
> Los peones

ganados están a 1 metro de su canasta>
20 peones para 8-10 jugadores | 24 peones para 11-14 jugadores | 28 peones para 15-18 jugadores>
Cada ronda dura lo que duran todos los peones (+ 1 minuto de robo de peones)

• Primer asalto:
  • 5 dlb seguidos = 1 peón
  • 8 dlb seguidos = 2 peones.
  • 10 dlb seguidos = 3 peones.
• Segunda ronda:
  • 2 disparos = 1 peón.
  • 3 disparos = 2 peones.
  • 4 disparos = 3 peones.
• Tercera ronda:
  • 4 tiros cortos = 1 peón.
  • 7 kk = 2 peones.
  • 9 kk = 3 peones.
• Cuarta ronda:
  • 5 puntos = 1 peón.
  • 8 puntos = 2 peones.
  • 10 pips = 3 peones.
• Quinta ronda:
  • 1 disparo = 1 peón.
  • 2 disparos = 2 peones.
  • 3 disparos = 3 peones.
  • 4 disparos = 4 peones.
  • 5 disparos = 5 peones.

• Calentamiento en un campo grande con muchos pases.
• Primer asalto:
  • A pasa a B, que sale corriendo y entra a por un balón en profundidad. (10 bolas)
• Segunda ronda:
  • A pasa a B, que sale corriendo, coge por el doble y se aleja.
  • B pasa a A, que a su vez da un giro hacia dentro con el balón para que el jugador C lo pase. (10 bolas)
• Tercera ronda:
  • Idem ditto round 2:
  • Pero A no coge un balón de paseo sino que pasa a C para una ocasión corta. (10 oportunidades cortas)
• Cuarta ronda:
  • Lo mismo ocurre con la segunda ronda:
  • Pero A no golpea sino que dispara directamente (4 a 5m). (6 disparos)
• Quinta ronda:
  • Lo mismo ocurre con la cuarta ronda:
  • A se pliega para el movimiento de la sala (4 a 5 m). (6 disparos)