Korfball ejercicios para la técnica scot / anotaciones / disparos
¡! Forma 3 equipos y haz que los jugadores se dividan en personas 1, 2 y 3. Después de dos rondas, cambia una persona por otra.
1.
Formar 3 equipos junto a la canasta. La persona 1 se coloca 6 metros delante de la canasta cerca del peón, la persona 2 se coloca 6 metros detrás de la canasta cerca del peón. La persona 3 se coloca debajo de la canasta como receptor. La persona 1 comienza, por ejemplo, con un pase, y luego vuelve al peón. La persona 2 recibe un pase mientras la persona 3 ha cogido el balón. Así es como se hacen todos los ejercicios.
Ejercicios:
- Pasar la pelota
- Pasar el balón a la derecha
- Esquivar el balón a la izquierda
- Desviar el balón más allá de la canasta
2.
Los tres equipos están ahora posicionados de forma diferente. Los peones se mueven a un lado de la cesta, donde un jugador se sitúa junto a cada peón. El otro jugador se coloca delante del peón a 4 metros de la canasta. Las personas 1 y 2 se sitúan junto a los peones y son jugables como transeúntes. El jugador 3 se sitúa cerca de los peones y determina su acción. El jugador 3 debe pasar al menos dos veces antes de poder disparar. El tirador se queda delante de la canasta con el tiro.
- Primero haz el tiro mientras la persona 3 camina hacia la pelota, después sólo aléjate de la pelota y haz el tiro.
- Si es necesario, repite detrás de la canasta.
# 3 equipos intercambian 1 por 1
# 4 equipos intercambian 2 por 2
2 equipos, 2 postes uno al lado del otro a gran distancia.
El primer equipo comienza y lanza el tiro penal. Cuando esté dentro, pon el balón en el suelo y corre hacia atrás. Si fallas, sigue lanzando hasta que anotes.
Enresumen: practicar varias formas de tiro en un formato de competición divertido.
Organización: cada grupo una canasta y un balón, las canastas se disponen preferentemente (pero no es absolutamente necesario) en un círculo o rectángulo. El número de personas por grupo es menos importante (todos los grupos deben tener aproximadamente el mismo tamaño).
La primera tarea para los grupos es: hacer 10 goles con un balón de paseo. Cuando haya terminado, el creador del último gol se dirige al entrenador para obtener la siguiente tarea. ¿Qué grupo será el primero en completar todas las tareas?
Mientras tanto, el entrenador se pasea por todo el lugar, animando y corrigiendo aquí y allá. Tiene un papel con una lista de tareas. Si alguien viene a buscar la siguiente tarea, pregunte primero qué tarea acaba de terminar (esto puede variar considerablemente a lo largo del tiempo) y luego dé la siguiente tarea. Una lista de ejemplo: 10 balones a pie, 15 tiros de penalización, 5 tiros desde 8 metros, 10 balones a pie desde detrás de la canasta, 5 esquivas junto al poste de la derecha, 10 tiros de penalización, 10 tiros desde 3 metros detrás de la canasta, 5 esquivas junto al poste de la izquierda, 10 tiros desde 6 metros. Todo es posible, por supuesto, gran parte del impulso proviene de mantener el número de goles a marcar pequeño.
Cada canasta debe recoger el mayor número de bloques posible en el menor tiempo posible. Cuando los cubos del centro se terminen, pueden robarse unos a otros.
2 equipos, 2 postes uno al lado del otro a gran distancia.
El primer equipo comienza y lanza el tiro penal. Cuando esté dentro, pon el balón en el suelo y corre hacia atrás. Si fallas, sigue lanzando hasta que anotes.
1. 5 ocasiones de gol a bocajarro, luego al otro lado del campo alrededor del piloto y de vuelta. Otras 5 ocasiones de gol a bocajarro, y luego de ida y vuelta alrededor del piloto. A continuación, haz sonar el silbato para señalar la sustitución (ejercicio de ahorro de tiempo).
2. Tomando bolas a partir de los 8m.
3. Lanzamiento de penaltis (2,5m)
4. Tiro tranquilo desde detrás de la canasta (4m) de piloto a piloto (3m)
5. Disparo en movimiento a 6m de piloto a piloto (5m)
6. Toma de movimiento lateral 8m (alternando izquierda y derecha) siempre empezando por el piloto (2m)
7. Gira continuamente alrededor de la canasta durante una corta oportunidad, siempre partiendo del piloto (4m).
8. Objetivos rápidos
En resumen: bonito ejercicio de tiro con mucha carrera.
Organización: Las cestas se colocan en círculo. En cada canasta hay un jugador con un balón. El resto de los jugadores se colocan en el centro del círculo (el centro debe ser claramente reconocible).
En la sala suele haber un círculo, en el campo hay que colocar un pilón). El número de canastas es muy preciso: apunta a 2 canastas por cada 5 jugadores.
a ) Los jugadores del círculo central tienen instrucciones de jugar balones pasantes a una de las canastas, no importa cuál. Como hay un poco más de jugadores en el círculo que canastas libres, es importante encontrar una canasta libre rápidamente. Si no eres lo suficientemente rápido, tienes que esperar. Y cuando Johnny se dirige a una canasta, pero es adelantado en el último momento por Marietje, que corre más rápido, Johnny tiene que volver al círculo central y volver a intentarlo desde allí. Cada uno coge su propio balón cruzado. Después de la señal, todos corren por el círculo central o alrededor del pilón para volver a encontrar una canasta libre lo antes posible.
b ) Como a., pero con la tarea: ¿Quién marcará 10 goles primero? Incluso los que primero pensaron: "No importa, corre más rápido que yo", ahora intentarán ser los primeros en llegar a la canasta libre. Asegúrate de que los jugadores no se "corten" al no pasar por el círculo central o alrededor del pilón.
c ) Como b., pero con la instrucción: "¿Quién será el primero en meter un gol en cada canasta?
d ) Como b., pero con bolas de paso por encima de la cabeza.
e ) Como b., pero se produce una "situación de adelantamiento": el corredor del círculo central, después de haber recibido la pelota, la devuelve al declarante que partió del poste. El declarante original debe intentar anotar desde esta salida. ¿Quién marca 5 goles primero?
f ) Como b., pero el corredor toma balones evasivos (a la izquierda o a la derecha, distancias no muy grandes). El corredor también atrapa el disparo. El corredor corre hacia la canasta después del tiro y recibe el balón del receptor, que se apresurará a hacer otro intento por el centro, porque: ¿quién ha anotado 5 veces primero?
g ) Como f., pero después de la esquiva no hay tiro: el balón vuelve al atacante que empezó en la canasta. Dispara con un cuarto/media vuelta. El tirador corre hacia el centro, el otro atrapa el balón (por supuesto). Variación: El ejercicio también puede hacerse con los defensores presentes. El atacante puede elegir entre un gran número de cestas. ¿Qué atacante será el primero en marcar 10 balones cruzados o 5 goles de pato?
La mayoría de los jugadores de korfball encuentran lo anterior como un ejercicio agradable y relajado, que es muy adecuado para comenzar una sesión de entrenamiento, pueden usar tanta energía como necesiten. Cuando ha llegado el momento de poner a todos a trabajar de verdad, b.:
- Mueve el balón del área defensiva al área de ataque.
- Preparando un ataque rápido.
- Buen pase.
- Pases estándar.
- Disparos desde ciertas distancias.
- Un jugador comienza bajo la canasta con el balón.
- Otro jugador se mueve delante de izquierda a derecha o de derecha a izquierda.
- El jugador con el balón lanza al otro jugador.
- El jugador que ha lanzado el balón se adelanta y recibe el balón del otro jugador.
- El jugador con el balón ahora dispara y el otro atrapa desde el espacio.
- Vuelve a empezar.
¡Vamos a explicar una vez más cuáles son exactamente las reglas y la secuencia del 8x8!
- 2x 12,5 minutos y luego cambiar de ataque a defensa o de defensa a ataque.
- Quédate en tu casilla y no corras al ataque o a la defensa.
Haz dos secciones y deja que la líder Kyra haga su trabajo de inmediato. Como en un partido. Y luego explica algunas cosas extra sobre ser un capitán.
- Acércate al árbitro después del partido para agradecerle que haya pitado.
- Tras el pitido, dirígete a la línea de medio campo y dale la mano al otro capitán, al entrenador del otro equipo y al árbitro, y desea un buen día al partido.
- eligiendo el lado a atacar.
- Cómo calentar y disparar.
- Dirigir al equipo para que lo prepare todo.
¡Y finalmente jugaremos un partido!
- Cada grupo tiene una canasta y un balón; las canastas deben estar dispuestas preferentemente (pero no necesariamente) en un círculo o rectángulo.
- El número de personas por grupo es menos importante (pero todos los grupos deben tener aproximadamente el mismo tamaño).
- La primera tarea para los grupos es: hacer 10 goles con un balón de paseo.
- Cuando haya terminado, el creador del último gol se dirige al entrenador para obtener la siguiente tarea. ¿Qué grupo será el primero en completar todas las tareas?
- El formador tiene un papel con una lista de tareas.
- Cuando alguien venga a buscar la siguiente tarea, primero pregunte qué tarea acaba de terminar (esto puede variar considerablemente a lo largo del tiempo) y luego dé la siguiente tarea.
- Lista:
- 5 balones de pase,
- 5 tiros de penalti,
- 5 tiros desde 3 metros,
- 5 tiros desde 3 metros detrás de la canasta.
- Coloca 3 cestas una al lado de la otra y reparte el grupo entre ellas.
- Explica lo que tienes que hacer en cada cesta, por ejemplo:
- tiros de distancia
- desviaciones
- oportunidad corta
Hazlo durante, por ejemplo, 2 minutos por canasta y premia a los que más hayan anotado con, por ejemplo, un juego a elegir.