Korfball ejercicios para la técnica scot / anotaciones / disparos

Distribuir entre las cestas (máximo 3 por cesta). Cada grupo recibe una pelota. Cada jugador debe situarse a un metro del poste. El objetivo es marcar 15 goles como grupo. La pelota no debe caer al suelo, de lo contrario el contador volverá a empezar en 0.

Trabajamos en parejas, por cesta.
Estas parejas disparan de 2 en 2 (1 por persona).
Cuando hayan terminado en ese poste, corren al siguiente y vuelven a marcar 2.
Puede ser que otra pareja también esté ocupada en ese poste, no importa. Ambos disparan entonces.

¿Quién es el primero en golpear todos los polos?

2 hombres y 2 mujeres por poste.
Debajo del poste, uno es el lado de la defensa y otro el del ataque.

• El lado atacante toma la posición de captura, el lado defensor intenta el rebote.
• Las dos personas de delante se turnan para disparar.
• Los reboteadores cambian de posición en cada tiro.
• El primero que consiga 3 rebotes consigue un punto.
• Entonces, intercambia los roles (tiradores<>receptores).

¿Quién consigue primero 5 puntos?

• Para el peón 1
  • tocar el sueloToca el suelo y salta hacia arriba, estirando todo el camino. Hacemos esto diez veces.
  • CORRE AL PRIMER PUESTO.
• Poste 1
  • Entonces se hace una esquiva en el poste 1.
  • CORRER HACIA EL POSTE 2.
• Poste 2
  • 5 abdominales.
  • CORRE HACIA EL POSTE 2.
• Poste 2
  • Revisa el puesto 2.
• Hacemos esto 5 veces
• pero cada vez cambia bajo el poste.

• 1 delantero bajo el poste,
• 1 atacante y
• 1 defensor frente al poste.
  • El atacante comienza a 5-6 m del poste,
  • El atacante tiene 3 intentos de gol para marcar un gol.
  • Si no lo hace, se queda en su sitio y es sustituido por otro defensor.
  • Esto se rota hasta que el atacante anota.

• Todos los jugadores tienen que disparar 10 veces desde el fondo.
• El entrenador tiene un número en su mente y ese es el número de veces que los jugadores deben marcar.
• Si esto no ocurre, hay una consecuencia.
• Esto se hace individualmente y no en equipo

• Los jugadores se dividen en dos puestos.
• Por cada poste, se toman 15 oportunidades cortas (unos 2 metros).
• El entrenador tiene un número en la cabeza y si los jugadores no han marcado tan a menudo, hay una consecuencia.

Esto se hace en un contexto de equipo

• El grupo se divide en dos equipos,
• los equipos disparan desde unos 8 metros y marcan 10.
• El primer grupo que lo haga queda exento, el otro grupo recibe una consecuencia.
  • 50 segundos de sprint completo,
  • 10 flexiones,
  • 10 veces abdominales,
  • 10 veces la elevación de la pierna,
  • 1 vuelta alrededor de todo el campo.

• Hay un peón a 8 metros del poste.
• Por este peón:
  • Peón 1, golpean el suelo 10 veces
  • y luego saltan y estiran los brazos completamente.
  • Luego corren hacia el poste, poste 1, y hacen una esquiva; disparando a una pierna.
• Hay otro peón y poste al lado del otro peón y poste.
• El peón también está a 8 metros del poste.
  Desde el poste 1, corren hacia el peón 2 y empujan 10 veces.
  Entonces, corren hacia el poste y lanzan al defensor bajo el poste y él hace un pase corto detrás del poste.

Tienen 10 minutos para hacer un total de 15 con todo el grupo. Si no lo consiguen, habrá consecuencias.

• 50 segundos de sprint completo,
• 10 flexiones,
• 10 abdominales,
• 10 elevaciones de piernas,
• 1 vuelta alrededor de todo el campo.
  
  

• La misma persona disparará desde una distancia mayor durante 2 minutos.
• Sólo podrá continuar una vez que haya marcado.
• Los miembros del equipo también disparan desde atrás

Tiros desde dos metros, de los cuales todo el grupo debe anotar 10 en 5 minutos.
Si esto no ocurre, habrá consecuencias.

La misma persona disparará desde una distancia mayor durante 2 minutos. Sólo podrá continuar cuando haya marcado.