Korfball ejercicios para la técnica scot / anotaciones / disparos
- Niños aprendiendo a andar en fila
- 1 = 1 pase de balón
- 2 = 5 disparos a distancia
- 3 = 3 carreras
- 4 = 1 tiro de revés
- 5 = 5 tiros cortos
- 6 = 5 tiros de empuje
Equipos de 2 a 3.
Empezáis con un número común. Por cada tarea que completan, obtienen 1 punto. Algunos terminan antes que otros, así que tiran los dados enseguida. Al final, todos tienen que hacer tareas diferentes.
- Empezar con 1 pierna en la escalera, la otra pierna en la escalera y luego al lado las piernas alternativamente fuera. Ritmo dentro-fuera-fuera.
- Un defensor camina hacia atrás en la dirección opuesta. Después de la escalera, pasar el balón.
- Saltar hacia delante por encima de la valla con las dos piernas y luego lateralmente por encima de las otras vallas, hacer un movimiento lateral hacia la derecha, coger el balón y marcar.
- Atraviesa la escalera de velocidad con un movimiento de esquí, al final coge el balón y tira directamente.
- 2 sombreros hacia delante, 1 sombrero hacia atrás, hacer un movimiento de carrera, conseguir el balón y jugar con el declarante, que se retira.
- 5 sprint de ida y vuelta entre los dos sombreros 2x, hacer un lanzamiento de penalti.
Trabajamos con 3 o 4 parejas y cada ejercicio dura 4 minutos.
- Anunciador en el poste con balón.
- Colocar las vallas delante del poste de forma que la valla más cercana esté a 3 metros del poste.
- Saltar por encima de la primera valla y lateralmente por encima de las vallas 2 y 3, luego hacer un volantazo hacia un lado
- Coge el balón y marca 10x a la derecha y 10x a la izquierda
- Trabaje con 3 ó 4 equipos por canasta.
- Los jugadores entran y salen continuamente desde 5 metros.
- El jugador con el balón elige a 1 de los que salen corriendo y lanza el balón ajustado.
- El jugador que recibe el balón lanza, el declarante atrapa.
- Se juega con la pelota y los demás vuelven a hacer movimientos de entrada y salida. Ahora se juega con otro, que tira inmediatamente.
El objetivo del ejercicio es: movimiento continuo, estar listo para disparar y pases ajustados.
3 recuentos por puesto. Rebote, pase, tirador.
- La tiradora recibe el balón y lanza desde unos 6 metros fuera de movimiento.
- Tan pronto como la corredora piensa que el balón puede ser cogido, va a por el avance y saca un balón cruzado
- Tras el pase, la tiradora, manteniendo a su jugadora ocupada, es decir, en movimiento, recibe el balón y dispara.
- Tan pronto como la pasadora cree que el balón puede ser atrapado, se adelanta y saca de banda.
- Después de 3 tiros, hay un cambio de función - la tiradora se convierte en reboteadora, la reboteadora en pasadora y la pasadora en tiradora.
- ¿Qué equipo de 3 anotará 25x primero?
- El balón se encuentra delante del poste de blanco.
- El jugador rojo sale corriendo, recibe el balón y dispara directamente.
- El jugador rojo atrapa, juega hacia el blanco y corre al toque, recupera el balón y dispara.
- El jugador azul recibe, juega hacia el blanco, sale corriendo, recupera el balón y dispara.
- etc.
- Después de 5 tiros, todos cambian de posición. Todos declaran 3 veces.
Trabaja con 3 o 4 parejas:
- Realizar 15 pases sin fallar
- 20 tiros a distancia en movimiento, con un máximo de dos tiros consecutivos.
- 15 balones esquivados con doble esfuerzo, por lo que se pasa hacia atrás y se vuelve a esquivar, el pasador ejerce una ligera presión en el tiro.
- 20 balones de paso detrás de la canasta, indicando desde un avance, tras lo cual el reboteador sale y tira. Paso a tiempo, no demasiado pronto.
- 15 lanzamientos de penalti sin fallar. Ejecutarlos alternativamente.
- 20 tiros desde parado a 3/4 metros. coger el foco.
- Divídanse en dos equipos.
- Hacer dos cajas alrededor de la canasta para que se puedan hacer buenos tiros desde fuera.
- Se necesitan 3 ó 4 balones por partido.
- Los tiradores se colocan fuera de la caja y un reboteador por equipo se coloca en la caja cerca de los tiradores del adversario.
Ejercicio:
- Los tiradores empiezan a tirar desde fuera del área para llegar a X número de goles lo más rápido posible.
- Los reboteadores atrapan el balón y lo juegan con sus compañeros en la otra caja.
- Qué equipo habrá marcado primero X número de goles.
Reglas:
- Los reboteadores no pueden salir del área, los tiradores no pueden entrar.
- La tarea del reboteador es estimar lo más rápidamente posible de dónde vienen todos los balones y cómo hacérselos llegar a sus compañeros lo más rápidamente posible.
- El jugador 3 recoge el balón y se lo lanza al jugador 1.
- El jugador 3 corre hacia el poste.
- El jugador 4 pasa por encima del bloqueo, el jugador 3 al puntero.
- El jugador 1 lanza el balón al jugador 2.
- El jugador 2 lanza el balón al jugador 3 que entra en el ceda el paso.
- El jugador 3 desvía y pone el balón en movimiento, detrás del poste, y dispara.
- El jugador 4 conecta, junto al jugador 3.
- El jugador 1 corre hacia la parte delantera del poste y mantiene al jugador enganchado hasta el tiro.
- El jugador 2 toma la posición del jugador 1 y después del tiro va al poste para la doble captura, balón por encima de la canasta.
- Hacer parejas
- 1 jugador es el tirador y el otro se coloca debajo de la canasta para atrapar.
- Tiran dos veces y luego cambian.
- Cuando el lanzador anota, puede coger un tapón del centro.
- Cuando se acaban los tapones del medio, el jugador puede cogerlos del otro 2 veces.
- El que tenga más tapones al final gana.
Configuración:
- X número de cestas.
- Utilice dados de colores correspondientes a las cestas de colores.
Variante 1:
- Utilizando los dados, deja que los jugadores decidan cuántos tiros/ oportunidades de anotar/tomar en cada canasta.
- Pueden llevar el balón a la otra canasta mientras corren. Regatea por la pista.
Variante 2:
- Diferentes tipos de oportunidades
- 1 mano, lanzamiento de penalti, balón cruzado mientras se corre con el balón, etc.
Variante 3:
- Utilizando los dados, deja que los jugadores decidan cuántos tiros/oportunidades de anotar/tiro a canasta corresponden al color del dado.