Korfball ejercicios para la técnica scot / anotaciones / disparos

En resumen: un juego en el que los grupos reciben diferentes asignaciones de tiro.

Organización: dos, tres o cuatro equipos por cesta. Los jugadores se turnan para disparar. Después de cada tarea, los grupos dejan el balón y pasan a la siguiente canasta.

Las cestas están repartidas por la habitación. Los grupos se reparten en las cestas, donde el tamaño desigual de los grupos no es un verdadero problema. El formador siempre da una tarea (ver abajo algunos ejemplos). El grupo que complete la tarea primero obtiene un punto. A continuación, todos los grupos mueven una canasta, especialmente cuando las condiciones de cada canasta son diferentes (sol, focos, charcos, viento fuerte, canastas con cuchara, etc.). Además, mantiene el impulso del juego, lo que sin duda ocurre si el entrenador permite que el juego comience inmediatamente, aunque no todos estén listos todavía. El ganador es el grupo que ha reunido más puntos después de, por ejemplo, 15 minutos de juego.

Estos ejercicios no encajan en los formatos de las competiciones, ya que entonces se tiende a indicar algo menos difícil. Si el objetivo es aprender o mejorar una determinada técnica, no ofrezca todas las posibilidades anteriores en una sola sesión de entrenamiento. La experiencia demuestra que los jugadores se "lucirán" demasiado rápido.

Las asignaciones adecuadas son (en los niveles inferiores, un número menor de objetivos)

• 20 bolas de paso.
• 20 oportunidades (dispara siempre desde el lugar donde se coge el balón).
• 10 disparos a distancia desde 6 metros.
• 20 balones por encima de la cabeza desde detrás de la canasta.
• 6 bolas de esquivar desde el lado izquierdo
• 6 bolas de esquivar a la derecha
• 20 tiros de penalti
• 10 balones de regate seguidos (es decir, en cuanto se pierda un balón de regate, volver a contar desde 0).
• 8 goles de salida a canasta.
  
  

También las asignaciones "locas" funcionan muy bien en este juego:

• Haz 5 penaltis con los ojos cerrados.
• Toma 10 pelotas de paseo con una mano.
• 5 goles mientras el tirador está sentado en el suelo.
• 10 bolas de paso, rodando.
• 10 balones desde medio metro delante de la canasta, lanzados hacia atrás (por encima de la cabeza) hacia la canasta, etc. El elemento de competición juega un papel importante en esta forma, por lo que no es una forma adecuada para mejorar la técnica.

En resumen: un juego en el que el tirador recibe tres tipos de oportunidades diferentes de forma sucesiva.

Organización: dos (o posiblemente tres) jugadores por canasta, todos comienzan bajo la canasta.

Bola de paso difícil.

El número 1 comienza lejos de la canasta, recibe el balón inmediatamente y aprovecha la oportunidad desde cerca. El número 2 coge el balón y se lo devuelve al número 1, que mientras tanto se ha alejado de la canasta. El número 1 realiza un disparo a distancia (la segunda oportunidad). El número 2 coge el balón y se lo pasa al número 1 para que lo pase (la tercera oportunidad). Entonces el número 2 lanza un balón de tres, etc. El gol de la huida y el pase de la pelota suman 1 punto, el tiro a distancia 2 puntos. ¿Qué pareja (posiblemente trío) conseguirá 25 puntos primero?

Variaciones:

El "Trío" es muy adecuado como

a ) Trío con un tiro a distancia, un balón esquivado y un ejercicio de calentamiento al comienzo del balón de paseo por encima de la cabeza (que es atrapado por el propio tirador).

b ) Realiza todo detrás de la canasta.

c ) Cuartetos: es decir, cuatro tiros a la vez: primero la salida, luego un tiro a distancia, seguido de un regate (o un tiro tras un movimiento lateral) y, por último, un pase.

En resumen: practicar las oportunidades de tiro que surgen tras el marcaje desde una posición de 10 metros delante de la canasta.

Organización: tres o cuatro equipos por cesta. Hay un puntero fijo que se sitúa a unos 10 metros delante de la canasta. Los dos o tres trabajan por turnos.

a ) El número 1 lanza al número 4 (el declarante) y corre en diagonal hacia delante. Cuando está a unos 8 metros de la canasta, recupera el balón. Entonces el número 1 juega el balón al número 2 bajo la canasta y corre tras él para pasar el balón.

b ) Como el a., pero el número 1 toma un balón de esquivar.

c ) Como a., pero el número 4, cuando el número 1 está a unos 8 metros de la canasta, juega directamente con el número 2 debajo de la canasta, y el número 1 saca un balón cruzado "sin balón".

d ) De nuevo como a., pero el número 2 se aleja de la canasta en cuanto el número 1 ha recibido el balón de vuelta. El número 1 toca para el número 2 que luego dispara. Esta situación puede darse en los partidos cuando el defensor del número 2 está muy pendiente de la acción del número 1.

e ) El número 1 lanza al número 4 y corre directamente hacia el número 4, recibe el balón de vuelta y dispara con media vuelta. Esta acción tiene más posibilidades de éxito si el número 1, después de jugar con el número 4, no empieza a correr inmediatamente, sino que espera hasta que el número 4 juegue el balón por dentro (el número 1 entonces "salta" hacia el balón, por así decirlo, para hacer un tiro giratorio). Llamo a este balón el Anno-ball, en honor a Anno Sloot, antiguo jugador de Goorecht y Nic., que marcaba al menos un gol por partido con esta acción, también en la clase de transición.

f ) Los números 1 y 2 (y posiblemente el 3) se sitúan "al lado" del servidor número 4 con unos 5 metros de distancia entre ellos. A partir de ahí, cogen las bolas que están directamente indicadas por el número 4. Cada jugador coge su propia pelota y la devuelve al nº 4.

En resumen: practica todo tipo de formas de tiro desde una posición de apoyo.

Organización: parejas por canasta, una persona debajo de la canasta y otra delante de la canasta. Cambiar después de 1 minuto aproximadamente.

a ) Una persona delante de la canasta a unos 6 metros, el tirador se coloca debajo de la canasta. El tirador comienza lejos de la canasta (de espaldas), recibe el balón y lanza inmediatamente. El delantero atrapa el balón.

b ) Como el ejercicio a., pero el tirador sólo amenaza con un tiro, deja que el defensor salte y luego continúa con un "tiro por debajo de la canasta": una especie de lanzamiento de penalti por debajo de la canasta desde unos 5 metros en diagonal. Aquí se practica el Germa-ball -así llamado por mí en honor a Germa Woldhuis de Nic. que tenía éxito con esto de forma regular-. El servidor atrapa el balón.

c ) La situación inicial es la misma, pero ahora el tirador tiene un defensor con él (algunas parejas se anulan entre sí). La tarea del defensor es decidir cuál de las dos posibilidades (a. o b.) tendrá el atacante: o bien reacciona deliberadamente demasiado tarde (tras lo cual debe producirse un disparo), o bien sigue al tirador demasiado de cerca (dando así la oportunidad para el sorteo por debajo del hombro). En los ejercicios d., e. y f., el atacante juega libre con un simple movimiento. Una forma eficaz, que requiere mucha técnica (y por tanto práctica).

Los tres primeros ejercicios constituyen la base para crear oportunidades de tiro en la posición (por ejemplo, como reacción a la defensa delantera).

Este balón sólo tiene posibilidades de éxito si el defensor no está demasiado atento, y debe ejecutarse con el mayor sigilo posible. Por lo tanto, el atacante no debe orientarse en su posición mirando hacia atrás o algo similar.

Las situaciones descritas en h., i. y j. se producen en situaciones de partido, cuando el defensor del receptor bajo la canasta tiene más ojo para lo que ocurre en otra parte del cuadro que para su oponente directo. Especialmente las personas que hacen mucho trabajo de captura pueden beneficiarse de estos ejercicios.

d ) Ejercicio como b., pero ahora el tirador se aleja lateralmente y tiene que hacer un giro de casi 180 grados hacia la canasta en el momento de coger el balón de tiro. En la fase de aprendizaje, este ejercicio también puede iniciarse desde una posición de pie, en la que el tirador se queda quieto a unos 5 metros junto a la canasta y el servidor se sitúa a unos metros delante de la misma. El balón debe jugarse por fuera.

e ) Como d. ahora con el defensor cerca del tirador (algunas parejas se anulan). El defensor entra con bastante fiereza.

f ) El tirador se sitúa en la "posición ideal de pase", a medio metro de la canasta. Su defensor se interpone entre él y el poste, sin defender realmente (es decir, con las manos abajo sin prestar atención). El tirador lanza el balón de espaldas a la canasta con las dos manos.

g ) El "tirador" se coloca a medio metro detrás de la canasta con el defensor delante de él. El defensor defiende bien con las manos en alto y de cara al atacante. El atacante hace ahora una finta por encima de la cabeza del defensor como si intentara pasar a alguien delante de la canasta. El defensor reacciona a esto dándose la vuelta y bajando las manos, es decir, adopta una posición de defensa frontal. En cuanto lo hace, el tiro se realiza desde medio metro detrás de la canasta.

h ) El "declarante" se coloca a unos 5 metros delante de la cesta. Tira, pero a propósito, un poco por encima de la canasta. El tirador que se encuentra debajo de la canasta coge el balón dando rápidamente uno o dos pasos hacia atrás desde debajo de la canasta, e inmediatamente lanza con un movimiento fluido.

i ) Como h., pero ahora la persona que está debajo de la canasta lanza directamente desde un salto. La sincronización es ahora muy importante, además, de hecho es más un golpeo del balón que un disparo. Compáralo con un montaje en el voleibol.

j ) El "atacante" se coloca a unos 7 metros delante de la canasta y vuelve a tirar a propósito por encima de la canasta. El "receptor" deja que el balón pase por encima de él, luego corre tras él y dispara con una media vuelta (rebotando primero el balón).

En resumen: practicar todo tipo de disparos en "situaciones difíciles".

Organización: parejas por canasta, siempre un atacante regular y un tirador. Cambiar después de 1 o 2 minutos.

a )El declarante juega la bola aproximadamente 1 metro a la izquierda del tirador. Salta como si estuviera "dentro" del balón, e inmediatamente lanza con un movimiento fluido hacia la canasta.

b ) Como a., pero ahora la pelota se coloca 1 metro a la derecha del tirador.

c ) Como a., pero la bola se juega a la izquierda o a la derecha del delantero, a elección del declarante.

d ) El declarante da una bola apretada desde debajo de la canasta. Justo antes de recibir el balón, el delantero, que está a unos 6 metros delante de la canasta, da un paso atrás. A continuación, dispara (desde una pierna) con un movimiento fluido. De este modo, el atacante crea mucho espacio para el disparo. Esta forma de disparar requiere mucha técnica y fuerza.

e ) El mismo ejercicio que d., pero ahora el tirador tiene un defensor con él. El declarante debe mantener el tiro lo más ajustado posible. El arquero tendrá la tendencia de hacer el movimiento hacia atrás antes, lo que no debe hacer: sólo en el momento de la captura viene el movimiento hacia atrás, seguido inmediatamente por el disparo.

f ) Situación de salida: declarante bajo la canasta, tirador a unos 8 metros delante de la canasta, con un defensor cerca de él. El declarante juega hacia el tirador, quien, tras coger el balón, da un paso hacia la canasta y amenaza con hacer un pase. Después de que el defensor haya iniciado el movimiento hacia atrás, el atacante retira inmediatamente la pierna delantera y dispara.

En resumen: practicar varias formas de tiro con un defensor fijo.

Organización: equipos de cuatro por canasta, un alero fijo y un defensor fijo, los otros dos se turnan para tirar. Después de aproximadamente 1 minuto, los jugadores cambian de función.

Todas las formas de tiro mencionadas en el ejercicio con los treses se pueden practicar en esta forma de organización. El objetivo de estos ejercicios con el defensor presente puede ser que el tirador realice los ejercicios a toda velocidad (por ejemplo, al tirar a través de balones o sólo en el tiro a distancia): no dan la oportunidad de "apuntar"), para llevar al tirador más a la "situación de juego" (disparar con un defensor justo delante de ti es muy diferente a realizar tranquilamente un tiro a distancia con total libertad), para dar al tirador la sensación de que es el momento adecuado (hacer un movimiento de evasión que va seguido de una ruptura en lugar de un tiro a distancia no es difícil, se trata principalmente del momento en que el defensor está en la posición incorrecta y hay que hacer el movimiento final), para comenzar a alejarse en todas las direcciones. Hay que tener en cuenta que el giro requerido no es el mismo en todos los casos, incluso se puede omitir un giro cuando se parte de la extensión del puesto. El tiro es más difícil cuando el arquero camina directamente hacia el declarante; en otros casos, el tiro es más fácil, pero la declaración pura es más difícil.

El ejercicio o. es un ejemplo de combinación de dos movimientos estándar. Hay más ejemplos, por ejemplo: empezar lejos de la canasta, pero después de recibir el balón hacer un pase por la derecha, o: esquivar por la derecha, recibir el balón, volver a jugar el balón por dentro y continuar con un pase por la izquierda, etc.

¡Apunta bien!

Los ejercicios a., b. y c. tienen como objetivo principal hacer posible el tiro tras un balón mal colocado.

Enseñar en qué lugar debe iniciarse un movimiento (por ejemplo, un avance que se interrumpe muy repentinamente y al que sigue un disparo desde muy cerca o en qué lugar debe iniciarse un movimiento de esquiva).

A la mayoría de los jugadores de korfball no les gustan los ejercicios de tiro con presencia de defensores. Sin embargo, por las razones mencionadas anteriormente, creo que el rodaje bajo presión debe hacerse con regularidad. Es fundamental que los defensores sepan cuál es su función en este ejercicio: se trata de ......(completar uno de los objetivos anteriores) y no de imposibilitar el disparo del tirador. Para un defensor es fácil impedir cualquier disparo: sabe lo que viene. Por otro lado, si un atacante no lo hace bien, el defensor debe efectivamente intentar bloquear el tiro, o no caer en la finta mal ejecutada.

Curso de los ejercicios:

(tomando como ejemplo las pelotas evasivas). El atacante habitual se coloca debajo de la canasta con el balón, los dos arqueros se colocan a unos 10 metros delante de la canasta, el defensor se coloca cerca de uno de ellos. El atacante con el defensor está corriendo hacia la canasta, obliga al defensor a correr con él, hace una maniobra evasiva repentina, liberándose del defensor, recibe el balón y lanza. El defensor trata de obstruir, pero llega demasiado tarde para ejecutar correctamente. Inmediatamente después, el defensor pasa al segundo atacante, que hace lo mismo, etc. Después de aproximadamente 1 minuto o después de, digamos, cinco disparos, ambos tiradores cambian de rol.

Variante: los dos arqueros se colocan a unos 6 metros delante de la canasta y a unos 4 metros el uno del otro. El atacante se coloca debajo de la canasta. El defensor debe ahora defender a ambos arqueros. Los atacantes pueden jugar juntos un máximo de dos veces, luego uno de ellos debe disparar.

En resumen: practicar las formas estándar de tiro con tres personas en la canasta.

Organización: cada equipo tiene una canasta y un balón, los ejercicios comienzan con una persona debajo de la canasta (con el balón) y dos personas delante de la canasta. Después del tiro, el balón se pasa al siguiente jugador, que tiene que atrapar y pasar el siguiente balón. Después de pasar el balón, se realiza otro disparo. Si es necesario, el ejercicio también puede hacerse en grupos de cuatro, para que los jugadores tengan menos turnos. Si es necesario, utilice un pilón para cada cesta.

a ) Balones de mano desde unos 10 metros delante de la canasta.

b ) Lo mismo, pero ahora por encima de la cabeza.

c ) Como a., pero el balón se juega primero hacia delante desde debajo de la canasta. El tirador devuelve el balón al atacante debajo de la canasta e inmediatamente corre tras él para tomar el balón perdido.

d ) Tiro desde parado a una distancia de unos 8 metros (de nuevo, tras el tiro, correr hacia la canasta para coger el siguiente balón).

e ) Disparo tras un movimiento hacia la izquierda o la derecha desde una distancia de aproximadamente 7 metros.

f ) Realiza una acción evasiva por la izquierda (comienza en el pilón a unos 10 metros antes de la canasta, realiza un gancho brusco a la izquierda a 5 o 6 metros antes de la canasta).

g ) Como f, ahora sobre la derecha.

h ) Tirar penaltis.

i ) Como d., pero después del tiro de distancia el tirador toma otra bola de paso.

j ) El tirador amenaza con un balón cruzado, pero se detiene muy bruscamente a unos 3 metros delante de la canasta (esperando que el defensor "pase de largo"), recibe el balón y finaliza la ocasión.

k ) El tirador hace un movimiento evasivo (sobre la izquierda o la derecha), recibe el balón, pero en lugar de disparar, hace un recorrido. Hay varias formas de meter el balón: con la "mano exterior" -es decir, en un movimiento evasivo hacia la derecha con un lanzamiento de estiramiento hacia la derecha-, con un rebote, mediante un lanzamiento pendular por encima o por debajo de la mano, o cogiendo el balón con la otra mano con un lanzamiento de estiramiento hacia la izquierda. Hay varios factores que determinan qué método es el mejor, un buen jugador de korfball tendrá que dominar varios métodos.

l ) El tirador realiza un movimiento evasivo, finge recibir el balón (el atacante puede hacer una finta), pero inmediatamente después realiza un pase (es decir, como c., pero sin el balón).

m ) El tirador recibe un balón cruzado, después de unos metros se desvía repentinamente. Sin embargo, el movimiento de desvío no tiene continuidad: de todos modos, existe ese balón cruzado. Yo lo llamo el movimiento Lucas, en honor a Albert Lucas, que tuvo mucho éxito con él.

n ) Los números 1 y 2 debajo de la canasta, el número 3 (que tiene el balón) delante de ella. El número 1 comienza lejos de la canasta, recibe el balón, hace una media vuelta y lanza (= comienza lejos de la canasta). El número 2 atrapa, juega sobre el número 1, se aleja, recibe el balón de vuelta, hace una media vuelta y dispara. El número 3 despega y así sucesivamente.

o ) El tirador hace un movimiento evasivo por la derecha, recibe el balón, lo devuelve al atacante bajo el poste y corre él mismo hacia la canasta (es decir, en la dirección de la que acaba de salir). Recibe el balón de vuelta y dispara.

En resumen: ejercicio básico con parejas para aprender o mejorar el tiro a distancia.

Organización: cada pareja una canasta y un balón. Hay una persona a cargo, después de un tiempo (o después de un objetivo) se cambian las tareas.

a ) El tirador camina tranquilamente a cierta distancia frente a la canasta. Tras recibir el balón, el tirador se gira hacia la canasta y lanza. Presta mucha atención a la técnica del tiro.

b ) Como a., pero ahora los jugadores caminan delante de la canasta, con la parte superior del cuerpo siempre apuntando a la canasta: así con pases cruzados.

c ) Como b., pero ahora a mayor velocidad. De este modo, los jugadores comenzarán automáticamente a "colgar" más la pierna exterior. En mi opinión, no tiene sentido disparar "en seco", sin usar la canasta. Si no hay suficientes cestas, puedes utilizarlas. Otra posibilidad es trabajar de tres en tres o con dos parejas por canasta.

¡Apunta bien!

El balón prisionero tiene dos problemas principales: mantener el equilibrio después de recibir el balón y no tener suficiente "potencia" para darle a la pelota la velocidad suficiente, lo que hace que cada tiro sea demasiado corto. Una herramienta muy buena para mantener el equilibrio, y por lo tanto para aprender el regate, es dar un salto al coger la pelota.

En el caso de un balón esquivado por la derecha, uno o varios pases cruzados van seguidos de un salto con la pierna izquierda. El balón es atrapado en la fase de rayuela. A continuación, el jugador aterriza sobre la pierna izquierda, tras lo cual la pierna derecha se coloca de nuevo en ángulo (bastante lejos). El jugador rebota sobre esta pierna derecha, tras lo cual se realiza el disparo, liberando la pierna izquierda del suelo. Muchos jugadores de korfball principiantes y casi todas las damas conectan primero: colocan la pierna izquierda junto a la derecha, tras lo cual se produce un tiro de pie a dos piernas.

En el siguiente tutorial, se eligió un balón pasante con un salto mientras se cogía el balón.

La experiencia ha demostrado que el salto es una muy buena ayuda para aprender la técnica. No es la intención que los jugadores de korfball que tienen un buen pase de balón tengan que aprender a pasar el balón sin un salto. El salto es sólo una ayuda, no un objetivo en sí mismo. Los ejercicios a y b sólo pretenden averiguar cuál es la pierna preferida de cada uno a la hora de desplazarse.

Se verá que casi todos utilizan la misma pierna para el salto de altura con una pierna. Cuando se tira un balón cruzado, el rebote se hace con esta pierna preferida. El entrenador también puede averiguar cuál es la pierna preferida de cada uno.

d ) Los jugadores hacen ahora una "verdadera" finta (sobre el lado derecho): caminan desde unos 7 metros delante de la canasta unos metros en dirección a la canasta, hacen un movimiento de finta hacia la derecha, caminan con pases cruzados hacia la derecha, reciben el balón y tiran.

e ) Como d., pero a mayor velocidad.

f ) Las distancias se aumentan individualmente (¡no forzar!).

g ) Como d, pero ahora con un doble movimiento de evasión: varios jugadores de korfball parecen "no defender" con su movimiento de evasión. Un examen más detallado de las imágenes de vídeo muestra que casi todos ellos realizan no uno, sino dos claros movimientos evasivos. El primer movimiento evasivo es el descrito anteriormente, a pocos metros de la canasta. La segunda se realiza en el momento en que reciben el balón: pasan por delante de la canasta (con su defensor normalmente todavía cerca), pero mientras cogen el balón evaden al defensor colocando su "pierna exterior" muy atrás, tras lo cual se realiza inmediatamente un tiro. Este movimiento, que sólo dura unas décimas de segundo, es indefendible. Sin embargo, requiere bastante fuerza (y coordinación).

Los
atacantes se mueven de izquierda a derecha delante de la canasta y son jugados a su vez por el atacante bajo la canasta. El atacante que sea el primero en anotar 3 goles podrá permanecer frente a la canasta y el atacante que haya perdido el juego deberá ocupar el lugar del atacante.

1 poste, 1 balón, 4
sombreros
en un cuadrado y 9 jugadores.
4 atacantes se colocan en un cuadrado (cerca de los sombreros) alrededor de la canasta, los 4 defensores sostienen el poste con una mano. La 9ª persona (el declarante) se coloca con la bola fuera de la casilla de los sombreros. El atacante pasa el balón a uno de los atacantes, el defensor opuesto al atacante que recibe el balón tiene que correr alrededor del sombrero y los atacantes ahora tienen que marcar lo más rápido posible. Si todo va bien, los atacantes encuentran rápidamente a la persona libre porque uno de los defensores tiene que correr alrededor del sombrero.

Los niños se distribuyen entre los polos, con un máximo de tres niños por polo.

Poste:
Dos niños se quedan en el puesto. Tienes un declarante y un tirador, el tirador se sitúa cerca del peón a unos 3 metros de distancia.
El tirador tiene que marcar 4 veces y luego hay una rotación.

Peones:
Hay dos peones enfrentados a una distancia de 10 metros. Los otros niños se colocan cerca del peón y corren de un lado a otro. Cuando el tirador ha marcado cuatro veces, el juego se rota.

Rotación:
El tirador se convierte en el corredor.
El corredor se convierte en el receptor.
El receptor se convierte en el tirador.

Variación:
La distancia aumenta para el arquero.
El corredor aumenta su distancia.
Se realizan recorridos, oportunidades cortas, lanzamientos de penalti, etc.

Hay una pareja en cada poste, por lo que el número de postes depende del tamaño del grupo. Todo el mundo empieza marcando dos veces en el poste, cuando lo han hecho pasan al siguiente poste. Puede ocurrir que dos grupos de jugadores se sitúen en el mismo poste, esto se debe a que no tienen que girar todos. Las parejas sólo tienen que pasar cuando han marcado dos veces.

Coloca un peón delante del poste a una buena distancia para tu equipo.