Korfball ejercicios para la técnica scot / anotaciones / disparos
Cuando lances con la izquierda, pon la pierna derecha delante (cuando lances con la derecha, pon la pierna izquierda delante).
Sostener el balón en la mano detrás de la cabeza con los dedos separados.
El otro brazo hacia adelante
Pie izquierdo o derecho como máximo. 30 cm hacia delante
Mira en la dirección de tu lanzamiento.
El cuerpo se apoya en la pierna derecha, desplazando el peso hacia la izquierda.
Entregue su cuerpo.
Lanza la pelota en línea recta pasando por tu cabeza.
Apuntando en la dirección del lanzamiento
La velocidad y la curva se determinan a partir de la muñeca.
El cuerpo termina en línea recta con su compañero (hombros rectos, pies y ombligo en dirección al compañero).
Atrapar con 1 mano
Pulgar y dedos separados, asegúrese de que la mano está relajada.
Recibir el balón, pasar el cuerpo
Girar el cuerpo (para sacar la velocidad del balón)
Dobla ligeramente las rodillas (para reducir la velocidad y mantener el control del balón).
Atrapar con 2 manos
Pulgares detrás del balón
Dedos separados
Pulgar e índice en forma de triángulo (para evitar que se sobrepase).
Pies inclinados uno frente al otro con un espacio de unos 30 cm (anchura de los hombros o justo fuera).
Recibe el balón con los brazos casi estirados.
Apretar ligeramente la pelota en la recepción.
Lleva el balón a la altura del pecho con los brazos flexionados (para sacarle velocidad al balón).
Colóquense en parejas frente a frente, a unos 5 metros de distancia
Colócate sobre tu pierna izquierda y lanza el balón con tu mano izquierda a la mano izquierda de tu compañero. Ambos lanzan y atrapan con una sola mano. Hazlo 15 veces con la mano izquierda y luego 15 veces con la derecha. A continuación, alterne o póngase de pie sobre la pierna derecha y repita el ejercicio.
2 peones con 3 metros entre ellos.
El jugador 1 comienza en uno de los sombreros. El jugador 2 comienza a 3 metros de los conos, en el centro.
El jugador 1 se mueve a velocidad del sombrero 1 al sombrero 2.
El jugador 2 pasa el balón al jugador 1 cuando está casi en el sombrero 2. El jugador 1 coge el balón con una mano, lo transfiere a su otra mano y lo pasa de nuevo al jugador 2.
El jugador 1 vuelve a la gorra 1, el jugador 2 pasa el balón a la mano exterior y el jugador 1 lo vuelve a pasar.
Repite durante 1 minuto y cambia de rol.
2 peones con 3 metros entre ellos.
El jugador 1 comienza en uno de los sombreros. El jugador 2 comienza a 3 metros de los conos, en el centro.
El jugador 1 se mueve a velocidad del sombrero 1 al sombrero 2.
El jugador 2 pasa el balón al jugador 1 cuando está casi en el sombrero 2. El jugador 1 coge el balón con una mano y se lo pasa al jugador 2.
El jugador 1 vuelve a la gorra 1, el jugador 2 pasa el balón a la mano exterior y el jugador 1 lo vuelve a pasar.
Repite durante 1 minuto y cambia de rol.
El jugador 1 se sitúa a 3-4 m del jugador 2.
El jugador 1 lanza con su mano derecha a la mano derecha del jugador 2.
El jugador 2 hace lo mismo (de derecha a derecha).
Después de hacerlo a la derecha 10 veces, ahora hazlo de izquierda a izquierda.
El jugador 1 comienza a 7 m, el jugador 2 comienza bajo el poste.
El jugador 1 hace un recorrido pero no lo termina. En cambio, el jugador 2 se aleja del poste, el jugador 1 pasa el balón al jugador 2 y éste dispara.
Después de esto, el jugador 1 y el 2 intercambian sus papeles.
Polos en un cuadrado, sombreros en el centro.
Cuando un equipo haya marcado dos goles, podrá coger un sombrero y colocarlo bajo su poste.
Cuando un equipo ha marcado dos goles, puede coger un sombrero y colocarlo bajo su poste.
El primer equipo que consiga tres sombreros gana.
Variación:
Variación del número de sombreros en el centro, número de sombreros a ganar, distancia y número de goles.