Korfball ejercicios para la técnica scot / anotaciones / disparos
Entrenamiento en circuito en el que se rota por una estación cada 2 minutos.
Posiblemente ajustar las asignaciones según el número de jugadores.
En cada poste, tirar desde un punto diferente para anotar. Por parejas.
Ejemplos de distancias:
Posiblemente ajustar las asignaciones según el número de jugadores.
En cada poste, tirar desde un punto diferente para anotar. Por parejas.
Ejemplos de distancias:
- 2,5 metros delante del poste.
- 2,5 metros detrás del poste.
- Tiro a distancia.
- Tiros laterales.
- Balones cruzados por arriba.
- Balones cruzados por debajo.
Tareas para 3 equipos: siempre se turnan para arriesgarse
- Juntos hagan 9 run-throughs seguidos.
- Por parejas, hacer 6 pasadas.
- Anotar juntos 6 run-throughs.
- Canasta de 2 a 4.
- Juntos anotan 6 tiros de carrera, luego juntos anotan 4 tiros de movimiento desde unos 6 metros. Cambiar después de 2 tiros.
- Enceste desde 2 primero juntos, anotan 4 tiros de carrera, luego juntos anotan 4 tiros de movimiento desde unos 4 metros detrás de la canasta, cambian después de 3 tiros.
- Primero cada uno anota 1 tiro de carrera, luego cada uno anota 2 tiros de penalti.
- En la canasta de 2, alguien anota 2 tiros de carrera.
- Primero cada uno anota 1 seguido, luego cada uno anota 4 oportunidades cortas debajo de la canasta.
- En la canasta de 2, alguien anota 2 tiros seguidos, y luego cada uno anota 6 oportunidades cortas.
En este ejercicio, es enormemente importante
- Que el reboteador también suelte continuamente el balón con rapidez porque 1 atacante comienza a 6 o 7 metros con un balón de ruptura e inmediatamente viene a por el balón en profundidad.
- Luego un tiro detrás del poste y luego un tiro a un lado.
- La escalera de velocidad se encuentra a unos 7 metros en diagonal delante de la canasta, en el lado izquierdo.
- El jugador recorre la escalera de velocidad de lado mirando hacia la canasta, coge el balón al final, lo rebota y lo desvía para lanzar a canasta.
Por supuesto, este ejercicio también puede realizarse de espaldas o en otro lado.
- El jugador A empieza delante del poste con un tiro hasta que marca.
- Después de un gol al siguiente punto.
- Si se falla; correr de un lado a otro hasta el punto anterior y tirar donde se falló.
- Termina la ronda así.
- Esto también se puede hacer sin correr arriba y abajo.
- Realiza una finta, después de la cual no lanzas el balón, sino que amenazas a canasta para pasar el balón, pero sin dejar de esquivar de nuevo. 2x misma dirección.
- El balón se juega hacia dentro con la mano exterior.
- Anotar 10x a la izquierda y 10x a la derecha
- El jugador A comienza con el balón a 2,5 metros en diagonal delante del poste. El jugador B también se sitúa a 2,5 metros en diagonal delante del poste.
- El jugador A lanza el balón al jugador B y éste se lo devuelve. Así, llevan el balón hasta unos 8 metros delante del poste.
- A partir de ahí, el jugador B inicia un pase en profundidad desde el espacio indicado por el jugador A.
- Sin embargo, en lugar de que el jugador B reciba el pase, ahora entra en el taco y el jugador A llega para despejar el balón. El jugador B atrapa el balón.
Una variación de esto:
Sólo lanza el balón cuando el jugador B corre al lado/por detrás de la canasta y el jugador B inmediatamente hace un tiro aquí. El jugador A corre inmediatamente para atrapar el balón.
Sólo lanza el balón cuando el jugador B corre al lado/por detrás de la canasta y el jugador B inmediatamente hace un tiro aquí. El jugador A corre inmediatamente para atrapar el balón.
Hay más variaciones sobre esto, tales como:
- Mayor número de goles en un periodo de tiempo de, digamos, 10 minutos.
- El primero que marque 10 goles
- Hazlo más difícil restando un punto a cada balón que caiga al suelo.
- Posiblemente con un tercer jugador para rotar y mantener un ritmo ligeramente más lento.
- Por persona, todo el mundo tiene que meter 10 balones atravesados, esto va en grupos de 3 o 4 personas.
- Si fallas, todo el grupo va al otro lado del campo a paso ligero y de vuelta.
- El que falló tiene la oportunidad de nuevo.
- Hasta 10 por jugador.
- Blanco lanza a azul y azul pasa a rojo.
- Azul va a por el avance y se la juega el rojo.
- Azul tira y se atrapa. El blanco va a la posición del azul.
- Azul juega el balón a rojo, que pasa a blanco, luego se abre paso y recibe el balón de blanco.
- Azul y rojo intercambian sus posiciones y así sucesivamente.
- 20x puntuación.
- Para el ejemplo, asumo 6 / 7 jugadores.
- En una línea a lo largo del campo hay 3 postes separados unos 7 metros.
- En cada poste hay 1 jugador con balón.
- Primero, los demás jugadores pasan por delante de todos los postes y pasan el balón por todas partes.
- Se repite esto 3 veces y luego se cambia de posición.
- La siguiente ronda es esquivar balones a la izquierda.
- La siguiente ronda esquiva balones a la derecha.
El objetivo es que cada equipo consiga 500x en total en las cinco tareas siguientes. Después de cada tarea, hay un ejercicio intermedio para variar:
- Tarea 1: bolas de paseo: puntuación 120x
- Tareaintermedia 1: partido entre3 postes de 5 minutos.
- Tarea 2: Tiros a canasta frontales desde el movimiento: puntuación 80x
- Tarea intermedia 2: Realiza 2 minutos de balones pasados con tu grupo. ¿Cuál es el mayor número que anotáis seguidos?
- Asignación 3: Oportunidades cortas con pase intermedio: anota 120x . Toca dentro y vuelve.
- Tareaintermedia 3: ¿Qué grupo marca más goles desde 6 metros en 3 minutos?
- Tarea 4: Lanzamientos de penalti: 100
- Tarea intermedia 4:
- En cada poste hay un tirador fijo con un reboteador fijo.
- En cada ronda, los lanzadores tienen que marcar un gol, dentro del tiempo límite.
- Si se marca un gol, se retiene el balón.
- Si no se marca ningún gol, dentro del tiempo, el tirador queda fuera del juego.
- Las partidas se juegan en las siguientes rondas:
Ronda 1: 10 segundos.
Ronda 2: 5 segundos.
Ronda 3: 3 segundos o 1 oportunidad. - No hay cambio de tirador hasta que se hayan jugado todas las rondas.
- ¿Todos los jugadores fallan en una ronda? Entonces se vuelve a jugar la ronda.
- Tarea intermedia 4:
- Tarea 5: Tiros de vuelta a canasta desde el movimiento: 80. Si es necesario, gire los postes 180°.
- El primer balón se juega en profundidad desde el área del delantero.
- Luego entra el otro delantero y pasa el balón.
- El primer pasador corre por encima del bloqueo para atrapar el balón.
- El ajustador corre por el lado del balón para un pase al poste.
Alternativamente, el balón se juega directamente hacia atrás para el tiro a distancia. - El jugador bajo el poste sale en cuanto se coge el rebote desde delante y asegura que el jugador con el balón tenga dos puntos de ataque.
