Korfball ejercicios

• La misma persona disparará desde una distancia mayor durante 2 minutos.
• Sólo podrá continuar una vez que haya marcado.
• Los miembros del equipo también disparan desde atrás

Observe el movimiento de coger con una mano.

Los grupos de dos se colocan a 4 metros de distancia.

• ¡4 contra 4 en una canasta!
• Primero 4 contra 3 y luego cambio de sección
• Últimos 10 minutos
  • 4 contra 4 y
  • 3 contra 3

• 2 equipos se enfrentan entre 2 canastas.
• El ganador asciende.
• A los 2 goles, el juego se detiene.
• Si el marcador está empatado, gana el equipo que haya marcado primero.

• El ejercicio se realiza por parejas.
• Para cada pareja hay una cesta en un círculo/cuadrado.
• Con un grupo de 16 jugadores, hay 8 canastas en formación cuadrada/redonda/ovalada.
• Cada pareja tiene 1 bola. El objetivo del juego es anotar dos veces en todas las canastas lo más rápido posible.
• Cada pareja comienza en su propia cesta. El tirador 1 va a marcar un gol, tan pronto como se marque un gol, los jugadores cambian de lugar y el tirador 2 comienza a disparar.
• Cuando el tirador 2 también ha anotado, la pareja se desplaza a la canasta, independientemente de que la pareja siga jugando allí o no.
• En esta canasta, el tirador 1 comienza de nuevo y trata de marcar un gol lo más rápido posible.
• En cuanto anota, los jugadores cambian de lugar y el tirador 2 comienza a disparar de nuevo.
• Cuando él también ha anotado, la pareja pasa a la siguiente canasta.
• El ejercicio continúa hasta que cada pareja haya vuelto a su propia cesta.
• Puede ocurrir, por ejemplo, que tres parejas estén trabajando en una cesta y dos cestas estén vacías.
• Esto no es un problema, los jugadores sólo tienen que tener cuidado con dónde lanzan el balón.

Un poste con un sombrero detrás a unos 2 metros.

• Hay dos personas de pie cerca del sombrero,
  • Un atacante y un defensor.
• Debajo de la canasta hay un declarante y delante de la canasta hay un tirador.
• El atacante debe asegurarse de bloquear al defensor del sombrero.
• El arquero sigue disparando (indicado por el declarante) hasta que el defensor atrapa el balón, entonces se intercambia el balón.

Preparado:

Tres polos en un triángulo. A la izquierda de cada poste un sombrero y en el centro otro. Una persona con balón bajo cada poste. El resto por el sombrero en el centro.

Ejercicio:

Corre desde el centro hasta un sombrero. Allí recibes el balón del pasador, lo juegas de vuelta y luego haces una carrera a través de él. La persona que ha hecho el recorrido se coloca bajo el poste y el pasador se dirige al centro para girar.

• Se hacen todos los grupos de 2.
• Cada pareja recibe una pelota y tiene que pasarla.
• Cuando lo hacen, tienen que correr alrededor del poste, por lo que no se les permite pasar la pelota mientras están parados.
• Correr no es importante en este ejercicio.
• Correr es trotar, y tienen que estar atentos a su compañero.

• El grupo se divide sobre los puestos en grupos de 2 o 3.
• Practicar el tiro
  • ¿Qué grupo, a una distancia de 5 metros, será el primero en marcar 6 veces?
• Practicando con los mojadores
  • Qué grupo será el primero en marcar 12 pases rápidos.
• Practicar con oportunidades cortas
  • Qué grupo será el primero en anotar 9 oportunidades cortas.
• Practicando el lanzamiento de penaltis bajo las manos
  • Qué grupo será el primero en anotar 12 tiros de penalti bajo las manos.
    
    

• Las carreras suicidas son sprints cortos destinados a mejorar la velocidad, la fuerza y la agilidad.
• Para hacer una carrera suicida en un campo se colocan cuatro marcadores.
• Compruebe usted mismo qué distancias utiliza/necesita.
• Entonces, toca la primera línea, vuelve al punto de partida, toca la segunda línea, vuelve al punto de partida y así sucesivamente.
• Cuando has tocado las cuatro líneas, al final de la carrera suicida tienes un poste de korfball donde tienes que hacer un lanzamiento de penalti.
• También puedes elegir otra cosa.
• Oo también puede optar por ejecutarlas al revés.
• Divide a las personas en tres grupos.

• 1 tirador frente a la canasta.
• Bajo el korfball atacante y defensor.
• El atacante toma la posición y el defensor la dificulta.
• Atrapa el balón bajo presión.
• Cambio después de 3 disparos.

• Una canasta y un balón por grupo; las canastas deben estar dispuestas preferentemente (pero no necesariamente) en un círculo o rectángulo.
• El número de personas por grupo es menos importante (pero todos los grupos deberían tener aproximadamente el mismo tamaño).
• La primera tarea para los grupos es: hacer 10 goles con un balón de paseo.
• Cuando haya terminado, el creador del último gol se dirige al entrenador para obtener la siguiente tarea. ¿Qué grupo será el primero en completar todas las tareas?
• El formador tiene un papel con una lista de tareas.
• Cuando alguien venga a buscar la siguiente tarea, primero pregunte qué tarea acaba de terminar (esto puede variar considerablemente a lo largo del tiempo) y luego dé la siguiente tarea.
• Lista:
  • 10 balones de pase,
  • 15 tiros de penalti,
  • 5 tiros desde 4 metros,
  • 10 balones a pie desde detrás de la canasta,
  • 10 tiros desde 3 metros detrás de la canasta.