Korfball ejercicios
- Los jugadores se colocan en una fila larga mirando en la misma dirección.
- Saltan bajo con tensión en las pantorrillas. Se designan 2 líneas a la izquierda y 2 líneas a la derecha.
- El entrenador dice qué línea deben tocar a la izquierda o a la derecha.
- 1 tirador frente al puesto, distancia indicada por el entrenador
- Al menos 1 jardinero, funciona mejor con 2 o más jardineros.
- 2 bolas por poste, tan pronto como el tirador haya disparado una bola, la segunda bola se pasa al tirador.
- El tirador tiene X minutos para marcar tantos goles como sea posible.
- El objetivo es seguir tirando rápido, pero también seguir tirando bien.
- Se puede hacer varias veces y tratar de mejorar el número cada vez
- Cuarteto por canasta
- Atacante, captador, tirador, trabajador
- El balón comienza en el declarante, juega el balón al trabajador, que se coloca a la izquierda frente a la canasta cerca de un peón, el tirador comienza a la derecha frente a la canasta pero sale corriendo hacia el peón de la derecha recibe el balón y tira.
- Cambio de tirador --> receptor --> manipulador --> trabajador --> tirador
- Coloca los postes en una fila uno al lado del otro.
- Hay una persona con el balón debajo de cada poste.
- Los jugadores pasan el balón al primer poste y luego atrapan su propio balón.
- A continuación, el delantero se dirige a la parte delantera del siguiente poste, pone el balón en movimiento y lo pasa al siguiente poste.
- Atrapan su propia pelota y luego la pasan al siguiente poste.
- En el último poste el manejador camina detrás de los postes de vuelta al primer poste.
- Trabaja con un número de objetivos (2 veces el número de puestos está bien).
- Esto también se puede hacer con otras posibilidades, como las bolas de arrastre.
- En parejas, llevar el balón a través del campo lanzándolo a la carrera del otro jugador.
- Variación con 1 defensor, con 2 defensores.
Alineación inicial
- Dos grupos por los dos primeros peones.
Ejercicio
- El primero de la fila corre hacia el aro y lo atraviesa desde abajo, de modo que el aro pasa por encima de sus cabezas.
- Luego corre al peón dos mediante la postura de defensa y rodea este peón 4 veces.
- Finalmente, corre hacia el peón 3 y anota antes de que pueda volver a correr hacia el peón 1 y golpear al siguiente en la fila.
Postura de defensa:
- Hacia atrás y a través de las rodillas con el brazo levantado.
Establecimiento de la distancia:
- Aro del peón 1: 5 metros.
- Peón 2 del aro: 5 metros.
- Peón 3 del peón 2: 5 metros.
- Poste del peón 3: 4 metros.
- 4 peones de diferentes colores alrededor de la cesta,
- Uno se coloca delante de un peón y el otro se coloca debajo de la canasta con un balón.
- El líder dice los colores en orden, entonces tienes que correr en ese orden y disparar al último color.
- Si marcas primero, obtienes 1 punto. ¿Quién es el primero en obtener 5 puntos?
- y luego cambiar.
- El ejercicio se realiza por parejas.
- El atacante elige una línea desde la que cree que marcará más goles.
- Siempre toma sus tiros desde esta línea.
- Después de un disparo, corre de la línea a otra línea a unos 45 grados de distancia.
- Después de que el reboteador haya tomado el balón, el atacante puede volver inmediatamente a su propia línea elegida.
- Bola atascada = volver inmediatamente.
- ¿Quién marcará más goles en un minuto y medio?
- 2 personas con balón en el suelo y
- 1 atacante
- 2 personas siguen las instrucciones cabeza hombro rodilla cabeza dedo del pie pelota
- en cuanto aparece la palabra balón, ambos jugadores cogen el balón lo más rápido posible.
- El más rápido es el atacante y pasa al apoyo y va detrás de él para el pase.
- El otro defiende
- 3 cestas
- 1 atacante
- 2 defensores
- Y por canasta un atacante con balón
- Marca el mayor número de goles posible en 1 minuto
- ¿Quién descifrará el código de 4 dígitos?
- En cuanto hayan completado una tarea, podrán introducir un número en su hoja de códigos.
- Después de 4 dígitos, se indica cuántos números están en el lugar correcto y cuántos números son correctos.
- Forma de diamante con peones.
- Ejecutar varias líneas y pasar en el ínterin.
- El pase es muy importante