Korfball ejercicios
- Caja contra caja en un área vallada de 20 por 20 metros.
- Si es posible, haz el campo de juego un poco más pequeño.
- Dos parejas (las del último ejercicio) se enfrentan entre dos canastas.
- ¿Qué pareja marca más en 4 minutos contra la otra pareja?
- Después de 4 minutos descansa un rato y luego vuelve a hacer 4 minutos contra otra pareja.
- Dos cuadros van a jugar entre cuatro canastas, un cuadro defiende dos canastas y el otro dos.
- ¿Qué pareja puntúa más contra la otra pareja?
- Dos personas por puesto (señora/señor).
- Uno en el pilón a 3 metros, un jugador en el pilón y otro bajo la canasta.
* El balón se lanza desde la canasta, el jugador de la pila lanza desde un movimiento hacia atrás.
- Cajas juntas, dos jugadores (hombres/señoras estos son A(anvaller) y V(erdefender) frente al cuadro) en la esquina izquierda frente a la canasta.
- Un jugador a la izquierda (izquierda detrás de la canasta) al lado y un jugador a la derecha (derecha detrás de la canasta) al lado.
- En la pareja hay un atacante y un defensor.
- El atacante tiene el balón, lo coloca a su lado (izquierda o derecha) y coge el rebote.
- El defensor dificulta el rebote pero lo regala inicialmente (defiende por delante).
- El jugador que no recibe el balón ocupa el lugar del atacante/reboteador.
- Los dos jugadores frente a la canasta realizan un tiro después de uno o dos dobles.
* ¿Quién coge más rebotes de los cinco tiros?
- 4 cestas en un cuadrado, una pareja del mismo sexo junto a una cesta.
- Las cestas están separadas por 16 metros.
- Las parejas de damas y caballeros se enfrentan en una cesta.
- Hay un corredor (tirador) y un servidor.
- El corredor corre hacia la canasta contraria, los corredores se rodean en el centro para anotar en su propia canasta: (cambio de función después de un ejercicio)
- 2 infractores responden a un tiro/pase de 2 atacantes desde 3 metros en posición vertical
- Caminan de un lado a otro como si fueran filas de ejercicios,
- pero ahora van a hacer ejercicios a la orden.
- Por ejemplo, levantando las rodillas, golpeando las nalgas, golpeando el suelo y saltando, saltando, saltando de lado, rayando.
- Se permite que el ticker rebote la pelota.
- Si quiere golpear a alguien, tiene que lanzar el balón a esa persona.
- Si golpea la pelota, está fuera.
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¡! Forma 3 equipos y haz que los jugadores se dividan en personas 1, 2 y 3. Después de dos rondas, cambia una persona por otra.
- Formar 3 equipos junto a la canasta.
- La persona 1 se coloca a 6 metros delante de la cesta, cerca del peón,
- La persona 2 se colocará a 6 metros detrás de la canasta junto al peón.
- La persona 3 se coloca debajo de la canasta como receptor.
- La persona 1 comienza, por ejemplo, con un pase, y luego vuelve al peón.
- La persona 2 recibe un pase mientras la persona 3 ha cogido el balón. Así es como se hacen todos los ejercicios.
Ejercicios:
- Pasar la pelota
- Pasar el balón a la derecha
- Esquivar el balón a la izquierda
- Balón invertido más allá de la canasta
# Tres equipos pasan de uno en uno
# 4 equipos cambian 2 por 2
- Las cestas en una plaza.
- Pares en un puesto.
- Juntos marcan en su puesto:
- 4 córners de penalti
- 4 tiradores (desde debajo de la canasta hasta el frente)
- 4 bolas de barrio
- 4 disparos a 5 metros
- Repite esto 3 veces en el mismo campo.
- El entrenador lleva la cuenta del tiempo la primera vez.
- La segunda vez, los jugadores deben terminar más rápido que la primera vez, de lo contrario tendrán que correr alrededor de los postes durante tres vueltas.
- Lo mismo ocurre con la tercera vuelta en comparación con la segunda, a menos que la primera vuelta haya sido más rápida que la segunda.
- En ese caso, el tiempo de la primera vuelta se utilizará como guía para la tercera vuelta.