Korfball ejercicios

Enresumen: practicar varias formas de tiro en un formato de competición divertido.

Organización: cada grupo una canasta y un balón, las canastas se disponen preferentemente (pero no necesariamente) en un círculo o rectángulo. Grupos 3-3-2

La primera tarea para los grupos es: marcar 10 goles con un balón de paseo. Cuando haya terminado, el creador del último gol se dirige al entrenador para obtener la siguiente tarea. ¿Qué grupo será el primero en completar todas las tareas?

Tareas:

• 5x balones cruzados
• 5 tiros de penalti
• 3x bolas de esquivar
• 7x oportunidades cortas
• 4x disparos desde 4 metros

• Jugadores en dos filas.
• Por turnos, un jugador a la vez, va al pilón, levantando las rodillas, saltando, los talones, las nalgas.
• En el pilón, el entrenador indica la dirección de la carrera: hacia el pilón izquierdo o hacia el derecho. Esprintar hacia el pilón izquierdo o derecho.
• Cuando el primer jugador llega al entrenador, el siguiente puede correr.
• Alrededor de los peones, de vuelta a la otra fila.

• Una pelota por pareja/triple.
• Los jugadores tiran por encima hasta llegar a un poste.
• En el poste, ambos jugadores pueden disparar una vez.
• Entonces tienen que tirar a otro puesto.
• Todos los grupos pasan por encima de los demás.
• Qué equipo de dos/triple es el primero en marcar 15 goles (opcional).

• Se empieza con tres jugadores en un puesto.
• El número 1 corre hacia un lado, recibe el balón y dispara, luego el que está debajo del poste (jugador 3) atrapa el balón.
• En ese momento, el jugador 2 tiene que cortar delante del jugador 1 y correr por la segunda oportunidad.
• Continúe así hasta que uno de los dos haya hecho tres.
• El perdedor se cambia con el que está debajo de la canasta, un ganador puede quedarse en la canasta un máximo de 3 veces.

• 1 holgazán al que no se le permite el balón, sin golpear.
• Lanza buenas pelotas.
• Si no se coge es culpa del lanzador.
• Para el rastrillo basta con golpear la bola.

• Pionnon a 2,5, 4 y 6 metros, el primer peón golpea 1 punto, 3 y 5 puntos en el siguiente.
• El tirador puede elegir desde dónde disparar. primeros 40 puntos
• Pasando bolas de cada peón, siempre detrás del poste. Orden de puntuación 1-2-3-2-1
• 1 peón en el lado, 3 metros al lado de los otros 3. disparar en el movimiento y golpear a los 2 primeros, a continuación, cambiar.

• 4 niños se colocan uno al lado del otro, a unos 5 metros de distancia.
• Un niño va a trabajar:
• Recibe el balón en el primer cono, lo devuelve al jugador de enfrente, y corre hacia el segundo cono y así sucesivamente.
• En el último cono, vuelve a esprintar al 100%.
• Entonces se intercambia el balón, todos se desplazan un lugar, el número 5 se convierte en el corredor.
• Todos tienen su turno. Si es necesario, todos 2-3 veces.

• Haz que el equipo forme un círculo alrededor del entrenador.
• Tienen que seguir moviéndose; cuando se les llama a la izquierda, giran a la izquierda y se alejan corriendo.
• Cuando se les llama a la derecha, giran a la derecha y se alejan corriendo.

• Tienes un atacante a 5 metros delante de la canasta que tirará en movimiento.
• Hay un declarante y un reboteador bajo la canasta.
• Después de jugar el balón, el atacante se va.
• El atacante dispara en cuanto tiene el balón y corre directamente a cogerlo él mismo.
• El atacante no tiene un punto hasta que coge el balón él mismo.
• El reboteador obtiene un punto cuando atrapa el balón.

En resumen: ejercicio con énfasis en alejarse del oponente.

Organización: Cada equipo de cinco o cuatro jugadores tiene un balón y un área de unos 20 por 20 metros. Los jugadores están numerados.

a ) El número 1 está atacando, el número 2 está defendiendo y los números 3, 4 y 5 están jugando junto con el jugador atacante. Todo el mundo puede moverse libremente por la zona. El atacante siempre recupera el balón de los números 3, 4 y 5. La tarea del defensor es interceptar el balón. ¿Conseguirá el atacante no perder el balón una vez? El balón tampoco puede caer al suelo. Después de unos 30 segundos, cambia de tarea: el número 3 ataca, el número 4 defiende, etc. hasta que todos hayan sido atacantes y defensores una vez.

Si es necesario, amplíe la tarea la próxima vez:

b ) Como a., pero dando la instrucción de que la atacante siempre debe dar la espalda a su defensora: de esta manera puede tanto pasar como recibir el balón con facilidad. Yo lo llamo "cortar y girar", otros lo llaman "mantener a tu oponente de espaldas".

c ) Como a., pero ahora los compañeros 3, 4 y 5 se quedan quietos en un triángulo con una distancia de unos 15 metros entre ellos. Esto hace que sea un poco más difícil para el atacante.

d ) Se hace aún más difícil si el atacante tiene instrucciones de pasar el balón a los otros jugadores en un orden fijo. Ahora debe correr en círculos, para que el defensor sepa exactamente dónde irá el balón, o dónde quiere ir el atacante. Muchos balones serán ahora interceptados, o al menos tocados.

e ) De nuevo la parte c. Demostrar que el atacante lo tiene más fácil ahora debido a la libertad de elección Al apartarse de su oponente, crea un mar de espacio para sí misma.

• Tienes dos colchonetas en la sala, que deben defender dos equipos, cada uno con su propia colchoneta.
• Pero antes de que puedan atacar, uno de cada equipo debe completar una tarea. El equipo que termine primero obtiene el balón y puede atacar.
• Los demás sólo pueden moverse una vez que el miembro de su equipo también haya completado la tarea.
• No se permite correr con el balón, así que hay que pasarlo.

Variantes:

• El balón normal de paso.
  La bola de paso se realiza en un solo movimiento y se extiende completamente.
  
  
  
• El pase de rebote.
  El balón atravesado se indica con un rebote.
  
  
  
• El balón perdido desde el fondo de la canasta.