Korfball ejercicios

• Cuando el grupo sabe cómo jugar el balón en profundidad, puede empezar a realizar la técnica con la resistencia de un defensor.
• No sólo es importante la velocidad de subida, sino también cortar la línea de carrera del defensor.

• Un declarante se sitúa cerca de la canasta.
• Dos jugadores se colocan uno al lado del otro a una distancia de 6 metros.
• Uno es atacante, el otro defensor.
• El atacante comienza por el paseo, pero mientras tanto el defensor trata de defender.
• El atacante debe intentar cortar la carrera del defensor inmediatamente después de la salida.
• Esto significa que cuando el corredor comienza a la izquierda del defensor, el corredor pasa la canasta por el lado izquierdo.
• Por lo tanto, el corredor cruza la línea de juego del adversario.

En resumen: mucha práctica de tiro con mucha carrera. (ESFUERZO PARA APRENDER A MIRAR A 1 BIEN AL FINAL DE LA TEMPORADA MÁS SALIR CON BIENES)

Organización: Las canastas se colocan en un cuadrado El número de canastas es muy preciso: se trata de 5 canastas por cada 10 jugadores.

a) Los jugadores comienzan en cada canasta, una persona se coloca debajo de la canasta y la otra se coloca en el aro delante de la canasta con el balón, tira a dospatas y pasa a la siguiente canasta.

cambiando: a tiempo

en caso de números desiguales, volver a correr o coger de nuevo.

b) Como a., pero ahora con la tarea: ¿Quién marcará 3 goles primero?

c) Como un., pero con la tarea: sacar una pierna del aro y la otra hacia arriba.

(Para los que escriben con la mano derecha, escribe con la mano derecha fuera del aro).

d ) Como (a), pero hay una situación de "sobregiro": el corredor del círculo, habiendo recibido la bola, juega la bola de vuelta al declarante que ha comenzado lejos del poste

(EL DECLARANTE SALE DEL ARO CON UNA PIERNA PARA LANZAR). El declarante original debe intentar anotar desde esta salida fuera de casa. (AHORA el que tiró la pelota corre a la siguiente esquina).

cambio ; a tiempo, o quien marca 3 primero

formación f1 y f2

número de cestas: 5

número de jugadores:10

sombreros:todos

aros:5

calentamiento

Haz un cuadrado de sombreros o cestas.

• Coloca las bolas en el centro (1 menos que el número de jugadores).
• Los jugadores corren en círculos alrededor de los sombreros
• Con el silbato corren y tratan de conseguir un balón

Cuando tengas el balón puedes intentar tirar (a distancia de penalti, cerca del pilón o en el aro) y si anotas consigues un punto,

variaciones:

- sigue haciéndolo, quién es el primero a 3 puntos

- Tira delante de la canasta

-Caminar hacia atrás/barrer los brazos/agitar las nalgas.

- en cada nueva ronda una bola menos en el centro. Los jugadores que no tienen el balón siguen caminando o esperando.

Nota: no se trata de correr rápido, sino de mantenerse en movimiento.

En resumen: practicar el pase de balón desde situaciones difíciles.

Organización: tres o cuatro equipos por canasta, una o dos personas debajo de la canasta, dos delante. Después de marcar la pelota, camina hacia delante para hacer una bola rápida, es decir, se da la vuelta.

(a ) Bolas que rebotan, indicadas por un rebote.

b )Señalizar demasiado tarde: hacer recorridos por encima de la cabeza.

(c ) Señalización demasiado tardía: el corredor corre (a la izquierda o a la derecha) más allá de la canasta y levanta el balón más o menos de lado o en diagonal hacia atrás.

(d ) La señalización se produce demasiado tarde: la persona que lleva el balón a pie está caminando a lo largo del poste cercano y está balanceando el balón con una mano por encima de la cabeza hacia la canasta.

e ) Marcar demasiado tarde: el balón se coge en el salto.

f ) El balón se pasa demasiado pronto: hay que dar un "tirón largo" con un largo momento de suspensión en el movimiento.

g ) El balón no se lanza, sino que rueda (también puede ocurrir en los partidos cuando el balón se suelta de las manos, o después de un rebote fallido, por ejemplo).

h ) el balón se señala desde el lateral tras lo cual se produce un pase de balón

3 atacantes con 1 balón y 1 defensa. En una plaza pequeña, los atacantes tienen que jugársela todo lo posible. Cuando el defensor intercepta (o simplemente toca el balón) la cuenta comienza de nuevo. Gana el defensor que haya tenido el menor número de pases en 1 minuto.

Ejercicios sencillos de carrera para calentar, en los que la concentración y la reacción también desempeñan un papel importante. Organización: parejas en un espacio vacío y marcado.

Caminen uno detrás del otro a paso firme, cruzando toda la habitación. El número 2 sigue todos los movimientos del número 1 lo más rápido posible, manteniendo aproximadamente 1 metro de distancia. Después de un tiempo, cambia.

Como a., pero ahora el corredor delantero intenta perder al corredor trasero mediante fintas repentinas y/o cambios de ritmo.

Como a., pero ahora también se permiten otros movimientos: pases cruzados, saltos, tumbarse y levantarse rápidamente, etc.

Variaciones:

• Realizar los mismos ejercicios con música
• Realiza los mismos ejercicios en grupos de tres o cuatro. En esta forma, las situaciones "cómicas" están destinadas a ocurrir ocasionalmente. No tiene mucho que ver con el korfball entonces.
• Se acabaron las parejas: todo el mundo camina libremente a través de los demás. Los jugadores caminan hacia el otro, hacen una finta y luego pasan a la izquierda.
• Como d., pero ahora pasando por la derecha
• Como d., pero ahora se dan la vuelta y vuelven a caminar.
• Ejercicio especial de familiarización con la sala: caminar de forma cruzada por toda la sala, pero sin tocar ninguna línea. Especialmente en los salones con muchas líneas en el suelo, este es un buen y divertido ejercicio para recuperar el "contacto con el salón" en las piernas.
• Como g., pero ahora sigue caminando sobre las líneas

Enresumen: practicar varias formas de tiro en un formato de competición divertido.

Organización: cada grupo una canasta y un balón, las canastas se disponen preferentemente (pero no es absolutamente necesario) en un círculo o rectángulo. El número de personas por grupo es menos importante (todos los grupos deben tener aproximadamente el mismo tamaño).

La primera tarea para los grupos es: hacer 10 goles con un balón de paseo. Cuando haya terminado, el creador del último gol se dirige al entrenador para obtener la siguiente tarea. ¿Qué grupo será el primero en completar todas las tareas?

Mientras tanto, el entrenador se pasea por todo el lugar, animando y corrigiendo aquí y allá. Tiene un papel con una lista de tareas. Si alguien viene a buscar la siguiente tarea, pregunte primero qué tarea acaba de terminar (esto puede variar considerablemente a lo largo del tiempo) y luego dé la siguiente tarea. Una lista de ejemplos: 10 balones a pie, 15 tiros de castigo, 5 tiros desde 8 metros, 10 balones a pie desde detrás de la canasta, 5 balones prisioneros junto al poste, 10 tiros desde 6 metros. Todo es posible, por supuesto, se gana mucho impulso manteniendo el número de goles que hay que marcar.

1. 10 bolas de paso2
. 20 pequeñas oportunidades3
. 6 tiros de distancia4
. 10 tiros de penalti5
. 1 reverso

Distribuir a los jugadores entre las canastas.

El primero en anotar 21 veces realizando tiros cortos desde debajo de la canasta (alternativamente). El último tiro debe ser anotado al revés.

Puntos de penalización:

• -1 cuando el balón rebota más de una vez en el suelo
• -Cuando la persona que no debe tirar coge el balón para otro.
• -1 cuando la persona que no debe disparar dispara

Divide a los jugadores entre las canastas. Coloca 2 peones a unos 7 metros delante de la cesta y a unos 5 metros de distancia.

Cuando 4 jugadores por canasta:

• 1 atacante bajo la canasta
• 1 reboteador
• Otro(s) jugador(es) en la parte superior del peón
• El balón comienza con el jugador(es) de arriba

El jugador en la parte superior del peón pasa la bola al declarante, camina hacia el segundo peón y recibe la bola del declarante en la carrera (y en la mano exterior). El jugador hace un recorrido después de cambiar de mano (es importante que el jugador primero apunte a la canasta - amenaza de tiro - antes de jugar el balón dentro con el cambio de mano). El rebote atrapa el balón.

Pasar: El jugador que ha cogido el pase se convierte en reboteador, el reboteador se convierte en declarante y el declarante sube a hacer el pase.

• Haz 2 cuadrados de 4.
• el ataque saca el balón de los entrenadores.
• Cuando la defensa ha interceptado el balón, primero lo pasa a los entrenadores.
• Cuando se marca un gol, el equipo recibe una bonificación y puede volver a sacar el balón.

Colócate en un círculo con el equipo y una persona en el centro.

El balón se juega desde el exterior.
Corres detrás de la pelota.
Desde el centro, vuelves a correr tras el balón.
El balón no debe tocar el suelo y el juego se desarrolla con la mayor rapidez posible.
Si el balón cae al suelo, la persona que lo lanzó recibe un tiro penal.

Variación:

• Alternar la mano preferida con la no preferida.
• Acortar o alargar la distancia al centro.
• Bolas apretadas o bolas curvas.
• Con varias bolas

• Todos los jugadores se alinean.
• Los dos primeros jugadores tienen un balón.
• El jugador 1 empieza a disparar, cuando haya disparado, el jugador 2 también puede empezar.
• Si 1 marca antes que 2, puede ir al fondo.
• Si 2 anota antes que 1, 1 está fuera y debe moverse a un lado.
• Los dos últimos jugadores deben empezar al mismo tiempo y marcar 3 goles.
• El que consiga 3 primero gana.